Uanset om dine dage består af ture i fitnesscenteret, tidlige pendlerture eller pasning af små, er det godt at have et par muligheder for at tanke op på farten. Så vi smagteste de bedste mælkefrie proteinshakes, hver med omkring 15 gram eller mere plantebaseret protein og færre kulhydrater, sukkerarter og kunstige smagsstoffer.
Selvfølgelig har shakes traditionelt haft et frygteligt ry som værende fyldt med sukker, lavt indhold af fibre og protein og omtrent lige så sundt som en slikbar.
Den seneste afgrøde af veganske og plantebaserede proteinshakes er en ny, sundere generation, lavet med mælkefri mælk som mandel, havre og kokosnød. Så vi gik på jagt efter de lækreste, sundeste plantebaserede shakes, vi kunne finde.
Disse bærbare mejerifri shakes kommer i genlukkelige flasker, og mange skal ikke opbevares på køl før efter åbning - så de er også gode at pakke til pendling.
Redaktørens bemærkning: Mange af disse shakes indeholder MCT-olie, og hvis du følger en keto-diæt, kan det hjælpe dig med at få dine kalorier fra fedt – ikke kulhydrater – fordi det er naturligt forekommende fedt fra kokosolie. Hvis du undgår olier, foreslår vi, at du ser efter MCT-olie som noget, du skal undgå. Og The Beet opfordrer dig altid til at spise en diæt med for det meste hele, uforarbejdede fødevarer, men når du ikke har den mulighed, kan plantebaserede proteinshakes hjælpe dig med at holde dig over indtil dit næste sunde måltid.
De bedste mælkefrie proteinshakes
Under en smagstest blev vi glædeligt overrasket over, hvor fyldige disse plantebaserede proteinshakes holdt os til at føle os. Indtagelse af en med en let frokost holdt os mæt indtil aftensmaden, og varianterne med kaffesmag tog let pladsen til en morgen latte (med mere næring, til at starte med).
Mens det anbefales at servere veganske proteinshakes afkølet, kan du også eksperimentere med, hvordan du indtager disse. Prøv f.eks. at hælde en vaniljeshake over dine kornprodukter i stedet for din normale mælk, eller drik en chokoladeshake varm (opvarmes forsigtigt i mikrobølgeovnen) for en sød godbid efter middagen, der smager som - du gættede rigtigt - varm chokolade.
Tjek de bedste veganske produkter til alle roemålerne.
De sundeste veganske proteinshakes
Samlet vinder:
1. Happy Viking Triple Chokolade Protein Shake
Happy Viking blev lanceret af Venus Williams, da hun ikke kunne finde en træningsdrik, som hun kunne lide nok til at gøre det til et almindeligt ritual. Med plantebaseret protein og en rig chokoladesmag tilfredsstiller HV enhver trang, mens den leverer en blanding af rent, ærter og brune risproteiner sammen med næringsstoffer som kalium og jern til din krop.
Selv om vi ikke alle kan ramme en forehand som Wiliams, kan vi nu genopbygge vores muskler efter en træning, som hun gør. Opbevar disse ved dit skrivebord, eller tag en med i tasken til de øjeblikke, hvor du vil have chokolade, men også noget sundt.
