Sundhed er en topprioritet for NBA-stjernen Jrue Holiday, som skiftede fra at spise honningboller til mælkefrie alternativer, efter at han indså, hvor meget bedre han havde det, da han droppede mejeriet. I år markerer Jrue 12. år i de store ligaer, og selv på dette sene tidspunkt i hans karriere er det lige så automatisk at holde sig i topform som et layup i malingen, takket være hans kost.
Basketballstjernen blev først introduceret til mejeri alternativer, da han og hans kone Lauren Holiday, en professionel fodboldspiller, fandt ud af, at deres fireårige datter, Jrue Tyler Holiday, er laktoseintolerante.Jrue sagde, at hans datter ofte havde øreinfektioner, når hun spiste mejeriprodukter, så sammen satte han og hans kone sig for at finde det perfekte alternativ, der ikke kun smagte godt, men også var fyldt med plantebaseret protein til at give næring til en familie af atleter.
"Jrue og Laurens datter tiltrak sig naturligt de ærteproteinbaserede Ripple Foods&39; Kids-produkter, da de shoppede rundt i købmanden og søgte efter plantebaserede muligheder. Snart nok blev køleskabet i deres hjem i Milwaukee fyldt med alle slags Ripple Foods-produkter, inklusive proteinshakes Jrue-drinks hver dag og sværger, at de er hemmeligheden bag all-star-præstation på spilledagen. Vanilje er min yndlingssmag, fort alte Jrue til The Beet i et eksklusivt interview. Han beskrev drikken som glat og lækker og forklarede, at den ikke har en kalkholdig tekstur, som er almindelig i de fleste proteindrikke. Efter at have spillet adskillige spil drevet af Ripple Foods proteinshakes, ønskede Jrue at blive en del af virksomhedens team, det var uoverskueligt at slå sig sammen med et produkt, han elskede."
"I dag, den 19. maj, annoncerede Jrue Holiday sit partnerskab med Ripple Foods, og tilpassede mærkets mission, Dairy-Free Done Right, med hans egne erfaringer. Efter kontinuerligt at have drukket disse proteinshakes før og efter spilledag, har han bemærket en forskel i hans søvnplan og siger, jeg sover bedre, hvilket er enormt, siden jeg har små børn, sagde Jrue. Han påpegede også, at hans restitutionstid er bedre, hvilket hjælper med at øge ydeevnen, og bemærkede, at han ikke længere har så meget slim opbygget, hvilket er en vigtig del af enhver professionel atlets evne til at udøve energi i lange perioder. "
Vi har for nylig t alt med Jrue Holiday, da han forbereder sin krop og sind til at hjælpe med at føre Bucks til sejr i playoff-sæsonen. I interviewet kan du finde ud af Jrues træningsrutine, yndlingssnydemåltid, og om han har planer om at hælde mere til en fuldt ud plantebaseret kost.
Roden: Hvordan ser din træningsrutine ud?
Jrue Holiday: Inden spilledagen vågner jeg og skyder bøjler det meste af morgenen, hvorefter jeg går gennem stykkerne for at minde mig selv om, hvad holdet og jeg vil gøre i spillet, så løfter jeg i fitnesscentret, og jeg tager altid en vanilje Ripple proteindrik med mig, når jeg træner, fordi det giver mig mere energi, og jeg kan godt lide at vide præcis, hvad jeg putter i min krop, især på spilledagen. Derefter gennemgår jeg spillets skuespil igen og drikker endnu en Ripple proteindrink, inden det er tid til at komme på banen.
Jeg elsker at drikke Ripple, fordi det giver mig energi, og jeg synes, det er en god erstatning for alle, der leder efter et plantebaseret, mælkefrit alternativ, fordi det ikke er kalkholdigt, det smager ligesom en almindelig shake og du ville ikke være i stand til at se forskellen uden mælk.
Roden: Hvorfor foretrækker du en mejerifri diæt?
Jrue Holiday: Jeg er altid på en mission for at sætte bedre ting i min krop, da det er mit 12. år i NBA.Jeg plejede at spise honningboller hele tiden uden at tænke på, om de ville påvirke mit helbred eller præstation. Så jeg har en fire-årig, der er laktoseintolerant, og hun får øreinfektioner hele tiden, så jeg var nødt til at finde mejeriprodukter til min datter, og hun elskede Ripple Kids-produkter, så dette produkt var virkelig det bedste valg for mig og mine familie - det var en no brainer. Alle i min familie elsker produktet, og da min kone og jeg er atleter, er det afgørende for os at få protein, og Ripple har 20 gram pr. flaske, hvilket er enormt.
Roden: Mærkede du en forskel i din præstation, når du spiser mælkefrit?
Jrue Holiday: Når jeg ikke spiser mælkeprodukter, mærker jeg en forskel i min søvn. Jeg sover lettere, og det har været enormt, især siden jeg har små børn. Nogle gange, når jeg drikker mejeriprodukter, får jeg en masse slim opbygget, og siden jeg har været fri for mejeriprodukter, har det været væk. Jeg føler mig bedre, lettere, og jeg har mere energi. Når jeg har fire spil på en uge, er det ikke altid let at komme sig helt, men når jeg har mælkefrie produkter som Ripple, kommer jeg mig meget nemmere og bedre.Nogle gange føler jeg mig gammel, men en mejerifri diæt får mig til at føle mig ung.
Roden: Spiser din familie plantebaseret?
Jrue Holiday: Sundhed er en stor ting for mig og min familie. Min kone træner til et maraton, og vi spiser ikke helt plantebaseret, men vi holder øje med, hvad vi putter i vores krop. Selv efter hun har trænet, drikker hun også Ripple.
Personligt gør jeg mit bedste for ikke at spise ost, og nogle gange spiser jeg alternativer til kød, men jeg leder stadig efter alternative produkter, som jeg godt kan lide at spise. Lige nu spiser jeg meget pennepasta med pesto, og jeg kan godt lide at gå på eventyr og prøve nye fødevarer, men jeg er en simpel fyr. Min mest skyldige fornøjelse er orange kylling fra Trader Joe's, men den har også ris og broccoli.
20 atleter, der blev veganere for at blive stærkere
Getty Images
1. Novak Djokovic: Nummer et tennismester i verden
Den største tennisspiller i verden, Novak Djokovic, gik plantebaseret for mere end tolv år siden for at forbedre sin atletiske præstation og vinde flere kampe. I de seneste interviews har han givet æren for at blive veganer for at hjælpe ham med at rejse sig fra tredjepladsen i verden til den første i verden, fordi det hjalp med at fjerne hans allergier. Før han ændrede sin kost, havde Djokovic søgt efter kure mod de vejrtrækningsproblemer, der kostede ham kampe og fokus, som fik ham til at kæmpe under sine mest intense kampe. Allergierne plejede at få ham til at føle, at han ikke kunne trække vejret og ville blive tvunget til at trække sig fra konkurrencekampe, som han gjorde i Australien. "At spise kød var hårdt for min fordøjelse, og det tog en masse essentiel energi, som jeg har brug for til mit fokus, til restitution, til næste træningspas og til næste kamp, >"2. Tia Blanco: Professionel Surfer and Beyond Meat Ambassador: 20 hvem atleter sværger til en plantebaseret diæt for at øge præstationen
Tia Blanco vandt guld ved International Surfing Association Open i 2015 og tilskriver hendes succes sin veganske kost. Blanco rapporterer, at en vegansk kost hjælper hende med at forblive stærk, og hun nyder at spise forskellige former for vegansk protein som nødder, frø, bønner og bælgfrugter. Den professionelle surfer var påvirket af sin mor, som er vegetar og voksede op i en veggie-fremad husstand, Blanco har aldrig spist kød i sit liv, hvilket gjorde det plantebaserede skifte meget lettere. Og apropos at gøre tingene nemmere, så har Blanco en Instagram-madlavningsside kaldet @tiasvegankitchen, hvor hun deler sine foretrukne enkle veganske opskrifter, så alle hendes fans kan spise som deres yndlings professionelle veganske atlet. Ud over sine hjemmelavede måltider blev Blanco for nylig ambassadør for det veganske firma Beyond Meat, og nu poster hun Instagram-historier og højdepunkter fra sine yndlingsopskrifter uden kød.
3. Steph Davis: Verdens førende professionelle bjergbestiger
"Steph Davis har været veganer i 18 år nu og siger, at der ikke er noget i mit liv, der ikke er blevet bedre som et resultat, fra klatring og atletik til ment alt og åndeligt velvære.>"Getty Images
4. Venus Williams: Tennis fantastisk
Tennismesteren Venus Williams sværger, at skiftet til veganisme var en af de faktorer, der var med til at forbedre hendes præstationer og komme over en autoimmun sygdom. Tennisstjernen blev veganer tilbage i 2011, da hun blev diagnosticeret med Sjögrens syndrom, en invaliderende autoimmun sygdom med en række symptomer fra ledsmerter til hævelse, følelsesløshed, brændende øjne, fordøjelsesproblemer og træthed. Hun valgte at spise plantebaseret for at komme sig til sit tidligere sunde jeg, og det virkede, så hun holdt fast i det. Den syvdobbelte Grand Slam-singlemester restituerer sig hurtigere på en plantebaseret kost nu, sammenlignet med hvordan hun havde det tilbage, da hun spiste animalsk protein. Når du har en autoimmun sygdom, føler du ofte ekstrem træthed og tilfældige smerter i kroppen, og for Venus giver en plantebaseret kost energi og hjælper hende med at reducere betændelse. The Beet rapporterede om Willaims kost og hvad hun norm alt spiser på en dag for at forblive sund, rask og vinde flere kampe. Når hun taler om sit yndlingsmiddagsmåltid, tilføjer Williams, "nogle gange har en pige bare brug for en doughnut!"
