Tom Brady efterlod os med 22 års minder, men han gav os også plantebaserede opskrifter at elske og lave, mens vi ser fodbold og håber at finde en anden god. Ingen har udlignet hans 35 sejre efter sæsonen, og intet enkelt hold har vundet 7 Super Bowl-ringe, som han har. Hans statistikker fortæller dog kun en del af historien, da vi beundrer hans arbejdsmoral og plantebaserede spisetilgang til lang levetid, der gjorde det muligt for en 44-årig QB at gå i skole for nybegyndere, der var halvdelen af hans alder.
Her er seks af TB's yndlings plantebaserede opskrifter uden mere fosser. Du har måske ikke rod i Pats eller Bucs, men du skal give det til fyren for at holde spillet interessant og vise, hvad en krop kan, år efter år.
Smoothie-ingredienserne kræver rene, hele, plantebaserede former for protein, som valnødder, chiafrø og mandelsmør. Hele smoothien indeholder op til 34 gram protein, afhængigt af hvor meget proteinpulver du tilføjer, perfekt som en restitutionsdrink efter træning for at hjælpe med at opbygge rygmuskler, der bliver nedbrudt under en hård træningssession. Samlet tid:5 minutter
Tom Bradys foretrukne smoothie-opskrift
Ingredienser
- 4 ounce mandelmælk
- 4 ounce hampmælk
- 1 teskefuld hampefrø
- 1 teskefuld Chiafrø
- 1/4 kop hakkede valnødder
- 1 spiseskefuld mandelsmør
- 2 spiseskefulde TB12 Valleproteinisolat (Skift til plantebaseret protein)
- 1 kop frosne blåbær
- 1/2 kop frossen banan
Instruktioner
Kombiner alle ingredienser i en blender, indtil glat, server og nyd!
Ernæringsfakta630 Cal | 34 g protein
Nej – den er ikke rigtig ristet, men den er en nem at lave, lækker og fiberrig erstatning. En stor sød kartoffel laver ca. 2 portioner af to "toasts", men du er velkommen til at lave mere, end du behøver for at servere som en hurtig snack senere!
Samlet tid: Ca. 30 minutter
TB12 Sødkartoffeltoast
Ingredienser
- 1 stor økologisk sød kartoffel, meget godt vasket
- 1 spsk avocadoolie
- Klip Himalaya-havs alt
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 400°F
- Skær spidse spidser af søde kartofler, og skær derefter på langs i ¼-1/2 tomme skiver.
- Pensl let med olie og krydr med s alt, og læg derefter fladt på en bageplade beklædt med ubleget bagepapir.
- Bag i ca. 15 minutter, vend derefter og bag i yderligere 10-15 minutter.
- Tiden kan variere baseret på tykkelsen af din "toast", men de er klar, når de er møre og gyldne i farven.
- Server med det samme, eller efter afkøling opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet.
- Når du er klar til brug, skal du bare varme i brødristeren eller brødristerovnen, indtil den er sprød, og top med dine yndlingsingredienser.
