Føler du dig udmattet efter en intensiv træningsrutine eller en lang dag på kontoret? Lad være med at købe energi- eller sportsdrik med højt sukkerindhold. På trods af kortsigtede fordele ved elektrolytterne kommer disse sportsdrikke ofte med et sukkernedbrud. Men der er en anden mulighed, der hjælper med at hydrere dig, når din krop har mest lyst til næringsstoffer: kokosvand.
Selv om vand konsekvent vil være din bedste mulighed for at hydrere, er det svært at gå glip af at vælge kokosvand for at nyde en elektrolytpakket drink med en vanedannende smag. Kokosvand indeholder minimale mængder sukker, og mere end ofte behandles det ikke, i modsætning til andre populære fugtgivende drikke.
For når du besøger købmandens kokosvandsafdeling efter din næste løbetur, har vi sammensat en omfattende guide, der rangerer disse kokosnøddevande efter smag og sundhed for at gøre din beslutning så nem som muligt.
At nippe til kokosvand er fremragende efter en aften i byen, bekæmpelse af forkølelse eller bare udenfor på en varm sommerdag. Denne enkle men forfriskende drik bliver nemt en del af din daglige rutine. Og selvom kokosvand er perfekt i sig selv, kan du tilføje kokosvand til flere opskrifter for at lave cocktails eller lave smoothies. Prøv at lave en kokosvandslimonade, når det er varmt i vejret. Der er intet bedre end en drink, der er fugtgivende, velsmagende og meget alsidig.
Hvad er kokosvand?
Kokosvand indeholder flere vigtige mineraler, herunder mangan, kalium og calcium. I gennemsnit rummer kokosvand 9,9 milligram C-vitamin pr. 100 gram. Det vigtigste er, at kokosvand er ekstremt lavt i sukkerindhold og kalorier.
Kokosvand er også ekstremt fedtfattigt og må ikke forveksles med den meget fede kokosmælk. Denne drik indeholder typisk 94 procent vand og minim alt fedt fra kokosnødden. Kokosvand er blevet forbundet med at sænke blodsukkerniveauet og minimere risikoen for diabetes, ifølge en undersøgelse. Der er dog behov for mere forskning for at bekræfte de sundhedsmæssige konsekvenser for mennesker.
Generelt er det at drikke kokosvand en fugtgivende mulighed efter en lang, udmattende dag af enhver art. Selvom der er behov for mere forskning for at forstå omfanget af kokosvandets fordele ved hjertesygdomme, diabetes og andre sygdomme, tyder forskning på, at kokosvand er et smart valg, når det kommer til hydrering.
Her er det bedste kokosvand at købe, smagstestet for smag og rangeret for sundhed.
Det bedste kokosnøddevand at købe
365 Whole Foods Kokosvand
Næste gang du befinder dig hos Whole Foods, snup en 33.8-ounce kokosvand. Det vil ikke kun hjælpe dig med at forblive hydreret og energisk resten af dagen, men det er en relativ god handel sammenlignet med andre kokosnøddevande. Priset til kun $4 for en beholder, 365 af Whole Foods Coconut Water er tre gange så stor som sine konkurrenter for mindre. Brug dette kokosvand i stedet for postevand til at tilføje elektrolytter til din morgensmoothie.
Kalorier 50
Sukker i alt 11g, Tilsat sukker 0g
Bai Antioxidant Cocofusion
Bai's signatur Cocofusion er ikke 100 procent kokosnøddevand, men den fortjener en plads på denne liste for shoppere, der leder efter en mere spændende drik. Bai Cocofusion er lidt tykkere end andre kokosnøddedrikke med et gram sukker og koffein. Men dem, der leder efter mere hydrering, bør holde sig til andre kokosnøddevande. Dette er en dekadent variant, sødet med stevia og med et lille koffeinkick for at holde dig energisk gennem hele dagen.
Kalorier 10
Sukker i alt 1g, Tilsat sukker 0g
Harmless Harvest Organic Coconut Water
Harmless Harvest er svær at slå. Vores testere elskede den ultra-hydrerende, perfekt sødede smag. Spækket med naturlige elektrolytter, herunder kalium, er dette kokosvand det bedste valg for alle, der ønsker at rehydrere efter at have løbet eller arbejdet udendørs i lange timer. Uden tilsat sukker indeholder Harmless Harvest stadig 20 gram naturligt sukker pr. flaske, så tag det i betragtning.
Kalorier 90
Sukker i alt 20g, Tilsat sukker 0g
Nøgen kokosvand
Nakeds hjemmeside rådgiver sine kunder, "Når du er færdig med at arbejde din krop i form, forkæl den med en tropisk flugt," og vi er nødt til at blive enige. Nakeds økologiske kokosvand er en god forfriskning spækket med magnesium og kalium for at hjælpe med at genopbygge kroppen efter udmattende træning eller en stressende arbejdsdag.Hver 16,9-ounce flaske indeholder den naturlige juice fra 2 ¾ kokosnødder. Del en af disse flasker med din løbekammerat for at køle af. Og vær opmærksom på, at hver portion kun indeholder 6 gram sukker, hvilket er langt bedre end de bedste sportsdrikke!
Kalorier 40
Sukker i alt 6g, Tilsat sukker 0g
Rent brasiliansk kokosvand
Lavet af 100 procent rå brasilianske kokosnødder, forbliver dette firma tro mod sit navn og giver kunderne en af de mest bæredygtige kokosnøddevandsmuligheder, der findes. Ren brasiliansk hjælper med at genopbygge en kvadratfod af Amazonas regnskov for hver købt flaske, og efter du har prøvet dette autentiske kokosvand, vil du sandsynligvis vende tilbage efter mere. Mærket sikrer, at alt dets kokosvand altid er råt – aldrig opvarmet, koncentreret eller kompromitteret på nogen måde. Og bemærk, der er ingen tilsat sukker!
Kalorier 40
Sukker i alt 6g, Tilsat sukker 0g
Vita Coco Kokosvand
At købe en fire-pakke af Vita Cocos originale Pure Organic kokosnøddevand til cirka 10 $ kunne være det bedste, du gør i denne uge. Dette kokosvand er fyldt med elektrolytter og vitale næringsstoffer, herunder C-vitamin og kalium. Denne drik har endnu mere kalium end en banan! Det vigtigste er, at Vita Coco giver tørstige kunder en autentisk forfriskende smag af troperne. Sammenlignet med sportsdrikke er dette en sund mulighed med lavt sukkerindhold og lavt kalorieindhold, som alle kan nyde.
Kalorier 60
Sukker i alt 13g, Tilsat sukker 1g
Zico Coconut Water Drink
Sælges i en flaske, der minder mere om dine foretrukne præstationsdrikke, Zicos kokosvand er ren juice, der ikke kommer fra et koncentrat.Denne forfriskende drik er pakket med fem naturlige elektrolytter og giver en let, sød smag, der er næsten identisk med det friskeste kokosvand. Og oven på det hele indeholder denne fugtgivende drik ingen tilsat sukker og 15 procent af din daglige værdi af kalium.
Kalorier 45
Total Sugars 9g, Added Sugars 0g
