"Så du svor til dig selv, at du kun ville have en enkelt portion, og så gik du tilbage til tredjedele af sovs, fyld og en bunke salat for at gøre det sundere. Uanset hvad din Thanksgiving-aflad er, er i dag en fantastisk dag at starte frisk og komme tilbage på sporet, og vi er med dig hele vejen."
Den første ting at gøre: Kom ud af huset og kom i gang. Hvis du allerede har gjort det, flot arbejde! (Vi foretrækker en morgensvømning, gåtur, yoga eller stræk for bare at fortælle kroppen: Den skøre spisning var fortid.I dag er vi tilbage til at være sunde, aktive og tage os af tingene på den rigtige måde.)
"Undersøgelser viser, at mennesker, der er konsekvent sunde spisere eller bevæger sig dagligt, sjældent tager på i vægt fra et udblæsning af en spise-ekstravaganza. Normen vinder, så hvis din normale adfærd er at spise sundt og være i form og aktiv, vil din krop lade en dag med vanvittig spisning gå, som den aberration, den var. Har du stadig brug for lidt mere hjælp? Prøv denne nemme, sunde detox-drik."
Detox-drik til overspisning
"Men hvis du vil skylle alt det overskydende sukker, fedt og kalorier ud og komme dig over den oppustede, tunge følelse efter at have overdrevet det, så prøv denne detox-drik, der bruger naturlig plantekraft til at hjælpe din krop med at gøre sit arbejde. Når vi taler om detox, så lad os være tydelige: din lever, nyrer, blodbanen og endda hud og lunger er alle elegante rensemaskiner."
Cellerne i din krop optager brændstof og returnerer affald til systemet for at blive skyllet ud af alle dine sunde organer.Men du kan fodre disse celler på en måde, der er nyttig, og selvfølgelig holde dig væk fra det tilsatte sukker og usunde fedtstoffer i dag i et forsøg på at lade dem gøre deres arbejde. Bare for at signalere: I dag prøver vi noget nyt, du vil måske give afkald på kaffen eller koffeinholdig te og holde dig til denne juice og vand for at give din krop en kort pause fra sukker, fedt og koffein.
"Dernæst tilføjer du denne nemme rensende detox-drik for at starte din morgen med at få din fordøjelsessundhed tilbage på sporet. Vi har set og hørt mange forskellige permutationer af detox-drikken, som omfatter ingefær, peber, citron, æble og ofte æblecidereddike. Alle disse løsninger vil hjælpe din krop med at begynde at skylle toksinerne ud fra at overdrive det i går, og det er en god ting."
"Fordi ingefær har vist sig at hjælpe din krop med at skylle toksiner ud, skal du sørge for at tilføje det til dit detox-skud. Citron tilføjer C-vitamin, som er nyttigt for dit immunsystem. Vi tilføjer æble (juiceret) og tilføjer et par skiver af æblet, da det tilføjer naturlige fibre til detoxen, får din mave til at føles mæt og aktiverer den for at få tingene i gang.Prøv dette, og hvis du vil tilføje noget vand, gør det det lidt mindre tykt. Bland en citron, æble og ingefær med en knivspids peber for at signalere til kroppen, at du skal starte din skrubning:"
- 1 æble (saftet med et par skiver tilbage hele)
- 1 citron (skrællet og juicet
- 1 tomme rå ingefær (skrællet)
- kniv cayennepeber
- æblecidereddike (valgfrit)
