At nyde et glas rig chokolademælk bringer barndomsminder tilbage om sukkerhøjde og søde trang. Men hvad sker der, når du opgiver mælkeprodukter? Ikke-mejeri mælkemærker har sikret, at forbrugerne vil have mulighed for at fortsætte med at drikke chokolademælk, når de tager en plantebaseret kost. I stedet for at hælde Hershey's chokoladesirup i din yndlings plantebaserede mælk, kan du nå ud til det store udvalg af veganske chokolademælkprodukter på hylderne.
En tredjedel af amerikanerne drikker regelmæssigt ikke-mejerimælk mindst en gang om ugen, ifølge MFAT Market Intelligence. Mælk er hurtigt ved at gå af mode –– og den tager chokolademælk med.I lighed med almindelige plantebaserede mælkeprodukter bruger ikke-mejeri-chokolademælk flere ingredienser såsom mandler, cashewnødder, hasselnødder, havre eller ærter til at kopiere den cremede, rige tekstur af et konventionelt glas chokolademælk.
Med mindre mættet fedt og tilsætningsstoffer end traditionel komælk tilbyder ikke-mejeri-chokolademælk forbrugerne en sundere mulighed med den samme søde smag. Disse drikkevarer udelukker mejeriet fra traditionel mælkechokolade og er specielt fremstillet til at levere en allergenvenlig forkælelse til alle shoppere. For eksempel indeholder traditionel chokolademælk 5 gram mættet fedt pr. portion, mens flere plantebaserede alternativer indeholder nul mættet fedt.
Hvorfor du bør undgå mejeri
Mælk er den bedste kilde til mættet fedt i den traditionelle amerikanske kost, ifølge Lee Crosby, R.D., ernæringsuddannelsesprogramleder ved Physicians Committee for Responsible Medicine.Ved at spise og drikke mere komælk øger du din risiko for sygdom, slagtilfælde og hjerteanfald.
De, der drikker en kvart kop mælk om dagen, viser en 17 procent højere risiko for brystkræft, ifølge en undersøgelse offentliggjort i BMC Medicine. En anden undersøgelse viste, at indtagelse af mælk øger risikoen for prostatakræft med 60 procent.
Mejerigiganter opfordrer ofte kunder til at blive ved med at spise mælkeprodukter, idet de hævder, at mejeriprotein er nødvendigt for god atletisk præstation. Indtagelse af mejeriprodukter er dog forbundet med øget betændelse, hvilket gør det sværere at trække vejret, forsinker restitutionstider og forårsager led- og muskelsmerter.
For den øko-bevidste shopper er det en væsentlig fordel for miljøet at vælge mælkefri chokolademælk frem for traditionel komælk. En portion mejerimælk er ansvarlig for næsten tre gange flere drivhusgasemissioner end en portion ikke-mejerimælk, ifølge en nylig undersøgelse.At foretage det enkle skift fra konventionel chokolademælk til mælkefri alternativer kan hjælpe med at beskytte planeten, sænke drivhusgasemissionerne og reducere mælkeindustriens overdrevne arealanvendelse.
Den bedste ikke-mejeri-chokolademælk
Nu kan du gense din barndom med adskillige chokolademælksprodukter, der bruger en række spændende ingredienser. Fra ærtemælk til havremælk har disse mærker leveret næsten identiske alternativer til den elskede overbærende drik. Så læg chokoladesiruppen til side og prøv disse mærker.
Almond Breeze Chokolade
Cremet og rigt, men ikke for tykt, Almond Breezes chokolademælk skaber den perfekte balance mellem kakao og sødme. Hvis du kan lide din chokolademælk ekstra chokoladeagtig, er dette noget for dig med dens rige, overbærende smag. Konsistensen minder om mælkemælk og er ikke alt for fedtet i modsætning til nogle plantemælk. Denne mælk er lækker alene eller blandet i kaffe eller smoothies.
Kalorier 100
Tot alt fedt 2,5g, Mættet fedt 0g
Protein 1g
Boed Cow Chocolate
Boed Cows rige, cremede mælk vil narre enhver til at tro, at de drikker et konventionelt glas chokolademælk. Og det er, fordi det er så tæt på, som du kan komme, på at smage som mejeri uden koen. Bored Cow bruger Perfect Days dyrefri valle til at kopiere smagen og konsistensen af traditionel komælk uden dyrs involvering. Denne næsten identiske chokolademælk er 100 procent laktosefri, lav i mættet fedt og glutenfri. Enhver med mælkeallergi bør undgå at drikke Bored Cow, fordi den indeholder valle.
Kalorier 150
Tot alt fedt 5g, mættet fedt 1g
Protein 11g
Chobani havrechokolade
Chobanis chokoladehavremælk er en frontløber i et konkurrencepræget felt.Denne chokolademælk giver en glat konsistens og undgår at blive for fedtet eller for tyk. For hjertebevidste shoppere indeholder Chobani nul mættet fedt og kun 5 gram tot alt fedt pr. portion. Vi ved alle, at chokolademælk skal være en godbid, men Chobanis 16 gram sukker er væsentligt højere end de fleste af sine konkurrenter. Prøv Chobani, hvis du har brug for at vinde et kræsent barn, men til sidst finder du en mulighed med lavere sukkerindhold.
Kalorier 140
Total Fat 6g, Mættet fedt 0g
Protein 2g
Elmhurst mælkehavrechokolade
Med kun seks ingredienser giver Elmhurst's Chocolate Oat Milk kunderne en enkel, men lækker chokolademælk. Denne enkle opskrift gør Elmhurst venlig for alle, der leder efter en allergenvenlig mulighed. Den veganske chokolademælk er carrageenan-fri, glutenfri, ikke-GMO og lavet uden gummier eller emulgatorer.Elmurst formåede dog stadig at skabe tyk chokolademælk, der minder om traditionel komælk. Med kun 0,5 gram mættet fedt og 4 gram fibre er denne chokolademælk dit bedste bud på en hjerte- og tarmsund løsning.
Kalorier 110
Tot alt fedt 2g, Mættet fedt 0,5g
Protein 3g
Oatly Oat Milk Chocolate
Oatlys chokolademælk er så god – og populær – at du vil have problemer med at finde den på lager i købmanden. Denne lækre plantebaserede mælk leverer Oatlys sædvanlige cremede konsistens med en stor dosis kakao for en dyb chokoladesmag. For nogle shoppere kan Oatlys 16 gram sukker pr. portion være for meget, men en gang imellem er det værd at nyde denne rige drik. Tilføj denne havrebaserede chokolademælk til din kop kaffe eller nyd den alene!
Kalorier 150
Tot alt fedt 3,5g, Mættet fedt 0,5g
Protein 3g
Malk Oat Chokolade
Nogle gange har du bare brug for en sød forkælelse. I Malk fandt vi ud af, at klassisk chokolademælk smager, vi elskede som barn. Denne havremælk er lavet med kun 5 enkle, økologiske ingredienser: filtreret vand, organisk, glutenfri havre, organisk kakao, ren, organisk vaniljeekstrakt lavet af vaniljebønner, Himalaya Pink S alt. Den er bare sød nok til at være en godbid, og super chokolade i smagen. Havremælkens rigdom vil bringe dig tilbage til din barndoms chokolademælk, men uden alt det tilsatte sukker. Med kun 4 gram naturligt sukker har den mindre end almindelig mælk!
Kalorier 80
Tot alt fedt 2g, Mættet fedt 0,5g
Protein 2g
Mooala Bananamælkechokolade
Vi købte faktisk denne bananchokolademælk ved et uheld, første gang.Men når vi først smagte det, hørte det til i vognen hver gang. Hvis du har brug for en chokoladefix dagligt, så er dette et godt valg, da det er sundt og overbærende. Lav ispinde eller en chokoladeproteinshake. Det smager som den gamle æskechokolademælk fra vores fortid, undtagen mere cremet. Det er næsten som en smoothie eller smeltet chokoladeis med et strejf af banan. Hvis du er en chokoladeelsker og ønsker en sundere mulighed, er dette mælke alternativ noget for dig. Prøv at lave en proteinshake og tilsæt en skefuld jordnøddesmør.
Kalorier 90
Total Fat 3g, Mættet fedt 0,5g
Protein 2g
Ripple Dairy Free Chokolademælk
Ripples ærtebaserede mælk er bygget til din ernæring. Ripples plantebaserede chokolademælk er pakket med rig kakao og 8 gram protein og giver os det bedste fra begge verdener – du vil aldrig vende tilbage til mejeribaseret chokolademælk. Denne plantebaserede mælk indeholder 40 procent mindre sukker end konventionel chokolademælk, har 50 procent mere calcium end konventionel mælk og tilbyder kunder en allergenvenlig mulighed.Giv Ripple en chance, og du vil aldrig se dig tilbage!
Kalorier 140
Tot alt fedt 4,5g, Mættet fedt 0,5g
Protein 8g
Rise Brewing Co. Økologisk havremælkchokolade
Rise Brewing Co. leverer chokoladehavremælk, der fordobler de sundhedsmæssige fordele, og indeholder dobbelt så mange fibre som komælk og halvdelen af sukkeret i forhold til de fleste chokolademælk eller endda plantebaserede alternativer. Denne lækkert rige havremælk er lavet med enkle, økologiske ingredienser, herunder kakao, solsikker, havs alt og havre, der giver masser af vitaminer, herunder D-vitamin, B12-vitamin og mere. Dette nitro-kaffefirma formåede at bruge kun seks ingredienser til at skabe enkel, glat chokolademælk.
Kalorier 160
Total Fat 7g, Mættet fedt 1g
Protein 1g
Silke Soya Chokolade
Silkesojachokolade er næsten for overbærende til at tro, at det er sundt.På trods af at den er tyndere end sine konkurrenter, er Silk's Soy Chocolate Milk en fremragende kilde til calcium (50 procent mere end konventionelt mejeri) og en fantastisk kilde til hjertesundt protein (8 gram pr. portion). Men med 20 gram tilsat sukker kommer den lækre smag til at koste! Nyd et glas Silks søde chokolademælk, men gør det med måde.
Kalorier 150
Tot alt fedt 5g, Mættet fedt 1g
Protein 9g
