"Olive Gardens indbydende slogan, Når du er her, er du familie, fremtryller billeder af familie og venner samlet omkring et middagsbord, der deler et måltid. Men kan den plantebaserede spisestue spise komfortabelt på denne nationale italiensk-inspirerede kæde? Det korte svar er ja, men det kræver noget manøvrering. Med denne praktiske guide nedbryder vi, hvad der er vegansk i Olive Garden."
Når du besøger en olivenhave, kan du forvente klassisk italiensk-amerikansk mad, der vil efterlade dig glad og fuld af kulhydrater. For veganske diners er fast-casual-kædens bedste kvalitet dens menu, der kan tilpasses. På trods af kun at tilbyde to plantebaserede saucer, kan plantebaserede kunder bestille en fuldgyldig, lækker pastamiddag.
Men ingen bekymringer for dem, der ønsker at undgå kulhydrater eller gluten. Pasta er ikke din eneste mulighed. Olive Gardens menu byder også på et par veganske supper og salater til dem, der leder efter noget lettere. Selvom menuen lader noget tilbage at ønske, er Olive Garden langt fra den sværeste fast-casual-kæde at besøge. Så næste gang familien samles i Olive Garden til vin, brødstænger og pasta, så husk, at det er nemt at spise plantebaseret eller vegansk på dette italienske spisested med lidt tilpasning.
Alt der er vegansk i Olive Garden
I lighed med andre hurtige afslappede restauranter kan Olive Garden ikke love, at dens mad er fri for krydskontaminering med kød- og mejeriingredienser, der bruges til andre retter.
Veganske supper og appetitvækkere
- Brødstænger med hvidløgstopping: Denne klassiske forret er en uendelig kurv med mælke- og ægfrie brødstænger.
- Minestronesuppe: Nyd uendelige portioner af den hjertevarme Minestronesuppe, serveret med en blanding af friske grøntsager, bønner og pasta i en let tomatbouillon.
- Dampet broccoli: Bestil denne veganske vegansk uden smør!
Vegan Pasta at Olive Garden
Veganske gæster i Olive Garden glæder sig over muligheden for at skræddersy din helt egen plantebaserede pastamiddag. Vær opmærksom på, at nogle pastamuligheder indeholder æg og nogle saucer indeholder mælkeprodukter, så naviger i menuen med omhu. Men når du beslutter dig for din yndlingspasta og sauce-kombination, skal du tilføje nogle grøntsager for at fylde din aftensmad op.
Plantebaseret pasta i Olive Garden
- Englehår
- Fettuccine
- Rigatoni
- Små skaller
- Spaghetti
Vegan Saucer at Olive Garden
- Marinara Sauce
- Tomatsauce
- olivenolie og peber
Veganske forretter og salater i Olive Garden
- Spaghetti med Marinara Sauce: Dette klassiske menupunkt indeholder Olive Gardens veganske spaghetti med en karakteristisk tomatsauce.
- Hussalat: Serveres med pepperoncini, tomater, kål og løg over en salatbund. Bestil uden dressingen og slyng i stedet med olivenolie og balsamicoeddike. Sørg for at bede om ingen croutoner!
Undgå mejeriprodukter for dit helbred
Italiensk-inspirerede spisesteder som Olive Garden tilføjer ost eller smør til næsten hver ret på menuen. Men at undgå mejeriprodukter kan give enorme fordele for dit velvære i de kommende år. Ved at spise og drikke mere mejeriprodukter øger du din risiko for sygdom, slagtilfælde og hjerteanfald.Indtagelse af mælkeprodukter er blevet forbundet med en 80 procent højere risiko for brystkræft og en 60 procent øget risiko for prostatakræft.
Selv om Olive Gardens menu ikke byder på veganske alternativer til mejeri, er det muligt (og endda nemt) at undgå at bestille ost og smør. Undersøgelser har vist, at en for det meste plantebaseret kost kan forlænge din forventede levetid med 10 år eller mere. Snup en salat uden ost eller pasta kogt uden mælkeprodukter for at hjælpe din krop med at holde sig sund længere.
Vælg plantebaseret til planeten
Introduktion af nogle plantebaserede måltider til din kost kan i høj grad hjælpe med at bremse de negative virkninger af klimaændringer. Selv at spise to plantebaserede måltider to gange om ugen i et år svarer til at plante 14 milliarder træer. Og når du vedtager en fuldt plantebaseret kost, kan du reducere dine fødevarerelaterede drivhusgasemissioner med 61 procent. Tænk på at vælge de plantebaserede muligheder, næste gang du sætter dig til vin og pasta i Olive Garden.
For mere plantebaseret langt nær dig, besøg The Beets Find Vegan Near Me-artikler.
