Urinvejsinfektioner –– kendt som UTI'er for korte –– kan være mere end bare irriterende eller smertefulde, og derfor skal du behandle dem hurtigt og seriøst.
Fordi UTI'er, ligesom enhver løbsk bakterieinfektion, også kan føre til sepsis, en farlig tilstand, hvor bakterierne kommer ind i blodbanen og rejser til andre dele af kroppen, er det vigtigt at genkende symptomerne og søge lægehjælp.
Når en infektion starter i urinvejene, forbliver den ofte uopdaget, indtil den bryder ud i blodbanen eller det omgivende væv, og da bakterier kan fordobles hver ottende time, er det fornuftigt at søge læge tidligt og også spise visse fødevarer, der er kendt at hjælpe med at forebygge, behandle og reducere symptomerne på UVI.
Har kun kvinder urinvejsinfektioner?
Oftest et sundhedsproblem for kvinder, urinvejsinfektioner kan påvirke patienternes velbefindende, forårsage smertefulde ture på toilettet, hævelse og oppustethed i den nederste del af maven, og en ubøjelig kløende fornemmelse eller endda blod i urinen . Hvis du er en regelmæssig UVI-ramt, og som er frustreret over dine nuværende behandlingsmuligheder, kan et par små ændringer i din kost hjælpe med at give lindring og samtidig undgå de potentielle bivirkninger af medicin.
Urinvejsinfektioner (UTI'er) er de mest almindelige ambulante infektioner i USA, der påvirker 50 til 60 procent af kvinderne på et tidspunkt i deres liv. Mens det er almindeligt blandt unge kvinder i alderen 14 til 26, er UVI mest udbredt blandt ældre mennesker, og risikoen stiger med alderen.
Ifølge en ny undersøgelse offentliggjort i The Journal of Urology, som kiggede på fokusgrupper af kvinder med tilbagevendende urinvejsinfektioner, er kvinder frustrerede over lægestanden for ikke at tage fat på deres bekymringer - at være utilfredse med de begrænsede håndteringsmuligheder for de smertefulde tilstand og bekymret for de negative virkninger af antibiotikabehandling.Undersøgelsen konkluderede, at læger er nødt til at give flere muligheder for forebyggelse og håndtering af UVI for bedre at styrke deres patienter, der får dem.
UVI og antibiotika
Mens antibiotika behandler urinvejsinfektioner effektivt, oplever nogle kvinder, at de forårsager bivirkninger og faktisk kan føre til andre infektioner såsom gærinfektioner. Antibiotika virker ved at dræbe de bakterier, der forårsager UVI, men de udsletter også andre gavnlige bakterier i kroppen. Forskning tyder på, at antibiotika er væsentlige forstyrrende stoffer i tarmmikrobiomet - hvilket efterlader det med mindre gavnlige eller forskellige bakterier. Immunsystemet er i høj grad styret af mikrobiomet, så hvis tarmbakterier bliver forstyrret, kan du have større risiko for andre typer infektioner. Almindelige bivirkninger af antibiotika er kvalme, diarré og gærinfektion.
Antibiotika virker ikke altid, da nogle bakterier, der forårsager urinvejsinfektioner, er resistente over for dem. Efterhånden som læger ordinerer flere antibiotika og landmænd administrerer mere antibiotika til husdyr, står mennesker over for en voksende krise med antibiotikaresistens.Til sidst bliver antibiotika mindre effektive mod UVI. Ifølge et skøn reagerer mellem 1 ud af 3 og 1 ud af 5 urinvejsinfektioner ikke på antibiotika.
Det er dog vigtigt at bemærke, at i tilfælde af en alvorlig UVI som Clintons, er antibiotika afgørende for at genoprette helbredet, og det er vigtigt at få dem hurtigt, så ring til din læge, hvis du har en UVI. Diskuter altid dine valg af behandlinger med din læge og bør ikke stoppe med at tage nogen ordineret medicin uden lægens råd, da dette kan føre til komplikationer.
En af måderne at forebygge eller håndtere en UVI, hvis de ender med at få en, er gennem kosten. Der er adskillige undersøgelser, der viser, at visse plantebaserede fødevarer faktisk kan mindske risikoen for at få en urinvejsinfektion i første omgang eller undgå, at den opstår igen. Her er, hvad du skal undgå, og hvilke plantebaserede fødevarer du skal tilføje til din kost for at gøre netop det.
Mad til at spise mod urinvejsinfektioner (UVI)
Forskere har set på naturlige midler mod urinvejsinfektioner, såsom planteføde, for at give lindring. Her er de mest undersøgte fødevarer, der kan hjælpe din tilstand.
Fødevarer, der hjælper med UVI, omfatter:
Tranebær
Tranebær er velundersøgt for urinvejsinfektioner, og en anmeldelse fra 2020 antydede, at mens tranebær er en effektiv behandling for urinvejsinfektioner, afhænger det af hvilket tranebærprodukt nogen bruger. Tranebær virker, fordi det indeholder polyfenoler, der forhindrer bakterier som E. coli i at klæbe til cellerne i urinvejene og forårsage symptomer. Men tranebærjuice har en anden måde at arbejde på: Den kan også interagere med tarmbakterier og forhindre smitsomme bakterier i at kolonisere.
Hvis du er tilbøjelig til UVI, skal du begynde at drikke tranebærjuice eller bruge tranebær i madlavningen. Du kan også købe tranebærekstrakt som tabletter designet til at behandle UVI.
Kanel og gurkemeje
Mange naturlige krydderier indeholder antioxidanter, der virker som antimikrobielle forbindelser, der ser ud til at være gavnlige for urinvejsinfektioner. I en laboratorieundersøgelse af 26 indiske krydderier var både kanel og gurkemeje de mest effektive til at dræbe bakterier.
At tilføje kanel til din kost kan være et effektivt naturligt middel mod urinvejsinfektioner, bekræftede anmeldelsen. Selvom du ikke altid kan oversætte laboratorieundersøgelser, der bruger ekstrakter med højere styrke, til de effekter, du kan få ved at bruge mindre doser kanel i madlavningen, er det værd at bruge disse krydderier for at se, om de har en gavnlig effekt.
Kombiner kanel og gurkemeje med revet ingefær (som har tilføjet anti-inflammatoriske fordele) og rør i opvarmet plantebaseret mælk eller lav te af det. Du kan også bruge disse krydderier, når du laver indisk-inspirerede retter som karryretter og dahls.
Fermenterede fødevarer
Hvis du tager antibiotika mod en UVI, kan probiotika hjælpe med at genbefolke din tarm med gode bakterier og øge mangfoldigheden af bakterier, som din medicin kan have dræbt i behandlingen af UVI.Tilføjelse af et probiotisk supplement til din daglige rutine, efter at antibiotikabehandlingen er slut, kan hjælpe med at genoprette tarmbalancen. Den gode nyhed er, at du også kan få en masse af disse gavnlige probiotika blot ved at spise fermenterede fødevarer såsom kombucha eller miso. Bland det for at få forskellige stammer af bakterier, der findes i fermenterede fødevarer og drikkevarer.
Bland det, når du vælger fermenterede fødevarer:
- sauerkraut
- kombucha
- kefir
- tempeh
- miso
- kimchi
- natto
- fermenteret plantebaseret yoghurt eller nøddeoste
Plantefødevarer hjælper med urinvejsinfektioner
En nylig gennemgang viste, at en vegetarisk kost er beskyttende mod urinvejsinfektioner, fordi plantefødevarer indeholder gavnlige fytokemikalier og fibre, der nærer gode tarmbakterier.Ud over tranebær er andre bær, du kan tilføje til din daglige kost, blåbær, brombær, jordbær og hyldebær, da disse alle har lignende fordele mod E. coli.
Almindelige frugter som æbler, appelsiner og ferskner indeholder D-mannose, som i sin tilskudsform muligvis er lige så effektiv som antibiotika til behandling af tilbagevendende UVI ifølge en 2020-gennemgang. C-vitamin kan forsure urin og kan reducere risikoen for urinvejsinfektioner, så det kan være nyttigt at inkludere masser af C-vitamin-rige fødevarer såsom peberfrugt, kiwi, broccoli og citrusfrugter.
Hibiscus-te til urinvejsinfektioner
En laboratorieundersøgelse viste, at ekstrakten af hibiscus var effektiv mod bakterier, der forårsager tilbagevendende UVI. Traditionelle kulturer rundt om i verden bruger hibiscus te for dens antioxidante egenskaber mod urinvejsinfektioner og for blære- og nyresundhed. Folk kan købe hibiscus te som tørrede blomster eller teposer.
Fødevarer, der er dårlige for urinvejsinfektioner
Hvis du er tilbøjelig til at få UVI, er der nogle fødevarer, du skal undgå, ifølge Johns Hopkins, som råder folk til at undgå alkohol og kaffe, krydret mad og at drikke masser af vand. Udskift din morgenkaffe med grøn te, rådgiver eksperter, da den er fyldt med antioxidanter, eller snup en tranebærjuice eller bland blåbær, jordbær, hyldebær eller granatæblejuice til en smoothie for at få antioxidanter.
Bundlinie: For at hjælpe med at undgå eller håndtere urinvejsinfektioner, spis disse fødevarer.
Og tilføj masser af frugt, grøntsager og især farverige bær, der indeholder kraftige antioxidanter, der kan beskytte mod urinvejsinfektioner. Denne tilgang kan hjælpe dig med at undgå nogle af de uønskede bivirkninger af antibiotika. Diskuter altid behandlingen af urinvejsinfektioner med din læge.
For mere forskningsstøttet indhold, besøg The Beets He alth & Nutrition-artikler.
