Græskar dukker op over alt (vi forstår det, det er efterår), så vi blev ikke overraskede, da Tom Brady delte sin pandekageopskrift lavet med TB12 plantebaseret protein og græskar! Gør det til brændstof for at se dit yndlingshold på spilledagen. I modsætning til mange af efterårets mest populære græskargodbidder, der desværre mangler i næringsværdi, er disse stablet med sunde ingredienser og rent protein. Lige i tide til at byde velkommen til efteråret delte TB12 denne græskarkrydderiproteinpandekageopskrift pakket med fibre, kalium og C-vitamin - som alle understøtter hjertesundheden.
Roden gjorde opskriften helt vegansk ved at erstatte mejeriprodukter og æg med plantebaseret protein, mandel- eller havremælk og høræg.Denne nemme opskrift kræver én skål, så oprydningen er problemfri. Puderne af græskar parret med TB12s vaniljeplantebaserede protein giver en lækker opskrift, der vil sætte skub i enhvers dag.
For flere plantebaserede opskrifter fra Tom Brady, se hans 6 favoritter, alt fra hans bærsmoothie til sød kartoffel avocado toast.
Tom Brady's TB12 Pumpkin Spice Protein Pancake
Server 2-4
Ingredienser
- 2 høræg
- 1/2 kop græskarpuré
- 1/2 kop gammeldags havre
- 1 scoop TB12 Vanilje plantebaseret protein
- 1 tsk græskarkrydderi (blanding af kanel, ingefær, nelliker og muskatnød)
- 1/2 tsk bagepulver
- 3/4 kop mandel- eller havremælk
- Valgfrit: Mandler og mandelsmør til pynt
Instruktioner
- Kombiner alle ingredienser i en skål eller blender.
- Opvarm slip-let pande over medium/medium-høj varme
- Tilsæt kokosolie eller avocadoolie til gryden og hæld ca. 1/4 kop dej i gryden.
- Når pandekagen bobler, i cirka 2-3 minutter, vend den om. Kog i yderligere 2-3 minutter.
- Top med mandelsmør og mandler. God fornøjelse!
Som Amazon Associates tjener vi på kvalificerende køb.
