Har du ikke meget tid at bruge i køkkenet? Lav denne opskrift med et enkelt fingertryk. Disse no-bage granola bites er nemme at lave og tager meget kort tid, mindre end 8 minutter.
Ingredienslisten kræver sunde, naturlige, plantebaserede fødevarer, som du sandsynligvis har opbevaret i dit spisekammer eller køleskab. Granolabarerne er sundere for dig end at spise butikskøbte mærker, som typisk er lavet med konserveringsmidler og fyldt med tilsat sukker.
De hjemmelavede bid er lavet med Quaker Instant Oatmeal, en sund kilde til fiber, der giver granolabarerne en tykkere tekstur, og sødet naturligt med ahornsirup, et sundere alternativ til raffineret sukker.Mandelsmør gør disse barer klistrede og giver en klæbrig tekstur, mens de leverer en naturlig sød smag og en sund servering af plantebaseret protein.
Hver bid er fuld af valgfri mørk chokoladechips, eller du kan tilføje en sundere mulighed efter eget valg, såsom gojibær eller tørret kokosnød. Børn elsker smagen af disse nemme, lækre, hjemmelavede granolabarer, som de kan lave på egen hånd, fordi der ikke er nogen bagning eller skarpe redskaber involveret. Granolabarerne smager som småkager, men indeholder færre kalorier. Lav dem til en hurtig snack eller sund dessert og gem resterne i køleskabet i op til en uge. Hvis du forsøger at slippe din sukkertrang, er disse barer en sund måde at gøre det på.
Opskriftudvikler: Sailor Bailey. Disse no-bage granola barer kræver ingen bagning, så du kan nyde dem på de varme sommerdage. De er lækre og sødet med ahornsirup. Hele familien vil elske dem."
Forberedelsestid: 8 minutter
Nej-bag granolabarer
Server 12
Ingredienser
- 2 kopper Quaker Original Instant Oatmeal (ca. 6 pakker instant)brug 1½ kopper, hvis du foretrækker en blødere tekstur
- ½ kop ahornsirup
- ½ kop mandelsmør
- 1 kop mandler
- ¼ kop mørk chokoladechips
- 2 tsk kanel
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- ⅛ tsk havs alt
Instruktioner
- Placer alle ingredienserne undtagen chokoladechips i en foodprocessor eller stærk blender.
- Blend i et par minutter, du skal muligvis åbne låget og løsne med en spatel et par gange.
- Blandingen skal være tyk og smuldrende, men holde sammen, når du klemmer den med hånden. Når blandingen er godt blandet, tilsættes chokoladechips og pulseres let sammen for at holde chips i original form.
- Beklæd en 8x8 pande eller brødfyld med bagepapir. Fyld med røremaskine og tryk godt ned på blandingen, indtil den er formet til en firkant (se ovenstående billede for et eksempel på, hvordan det skal se ud).
- Stå på køl i en time, før du skærer og nyder. Du kan opbevare i køleskabet i op til en uge til snacks.
Ernæringsfakta: Servering: 12portioner | Kalorier: 220kcal | Fedt: 13g | Mættet fedt: 2g | Natrium: 45mg | Fiber: 3g | Sukker: 10g
