Sæsonbestemte allergier forårsager stadig kløende øjne eller løbende næse? Med den nuværende tilstand af klimaændringer kan sæsonbestemte allergier nu irritere dig hele sommeren, eller faktisk enhver sæson, hvor dit immunsystem kommer i kontakt med et allergen som pollen, støv eller kæledyrsskæl.
Disse allergener kan udløse ubehagelige symptomer som hoste, ondt i halsen, løbende næse og kløende øjne. Hvis du føler dig elendig, kan du henvende dig til Moder Natur for at finde naturlige midler, der kan hjælpe med at lindre nogle af dine allergisymptomer. Her er syv urter, der er blevet undersøgt for at lindre allergisymptomer.
Hvad forårsager allergi?
"Allergier opstår, når dit immunsystem reagerer på et allergen ved at danne antistoffer. Din krop producerer en ekstra stærk histaminrespons, som får dig til at opleve symptomer på dine næsepassager, øjne og lunger, der forsøger at uddrive og bekæmpe angriberne. På grund af din krops stærke, alt for nidkære forsvar, kan du opleve følgende symptomer."
- Røbende næse
- Trængsel
- Tab af lugt
- Hoste
- Nysen
- Hovedpine
- Kløende, røde, rindende øjne
- Postnasal drop
Sunde livsstilsvaner som at spise plantebaseret mad og drikke masser af vand kan hjælpe med at håndtere allergier fra at blive værre. Naturlægemidler som urter og visse fødevarer kan give nogle kortsigtede lindring og trøst for dine symptomer.Bemærk venligst, at Food and Drug Administration (FDA) ikke overvåger kosttilskud for sikkerhed og kvalitet som andre lægemidler, så det er bedst at nærme sig kosttilskud med forsigtighed, når du tager dem, især for dem, der er gravide og ammer. Der er noget forskning, der understøtter disse urter i at lindre allergier, men som altid, rådfør dig med din læge, før du implementerer dem i din rutine.
Nedenfor finder du syv urter spækket med kraftfulde planteforbindelser, som du kan prøve for at lindre dine allergisymptomer.
7 urter, der hjælper med at bekæmpe allergi naturligt
1. Mullein
Du har måske hørt om mullein te eller olie for at lindre din hals eller trække vejret lettere. Denne blomstrende plante er blevet brugt af mange kulturer i traditionelle medicinsystemer som et middel mod hoste, forkølelse og endda hudsygdomme såsom udslæt. Af de få undersøgelser, der er blevet udført, fandt en undersøgelse fra 2021, at fytokemikalierne i mullein, såsom apigenin, luteolin og quercetin, virker som anti-inflammatoriske forbindelser til at lindre symptomer på allergi.
2. Guldris
Denne farverige plante er kendt som en helbredende hjælp til at fjerne overbelastning af en tilstoppet næse, især i allergisæsonen. De hemmelige ingredienser er triterpener, rutin og quercetin, som har antiinflammatoriske egenskaber, ifølge en anmeldelse fra 2020 offentliggjort i Biomolecules. Selvom der er behov for yderligere forskning på området, kan guldris købes som tørrede teblade eller som en urtetinktur for at lindre symptomer.
3. Brændenælde
Brændenælde, også kendt som nældeblad, er undersøgt for at have antihistaminegenskaber. Et randomiseret klinisk forsøg i 2017 undersøgte virkningerne af brændenælde på mennesker med allergisk rhinitis. Deltagere, der tog brændenælden, førte til et signifikant fald i sværhedsgraden af deres kliniske symptomer, såsom nysen og hoste. Mens der er behov for mere forskning på området, har brændenælde biokemiske forbindelser, der kan have medicinske egenskaber.
4. Butterbur
Denne plante fra tusindfrydfamilien er måske mere mægtig, end du tror. Af de få udførte undersøgelser viser klinisk forskning fra 2018 International Consensus Statement on Allergy and Rhinology, at smørbur kan give allergilindring ved at hæmme histaminsyntesen. Histamin er et kemikalie, der findes i kropsceller, og som er ansvarlige for allergisymptomer, såsom nysen og hoste.
5. Horehound
Horehound er en bittert smagende plante fra myntefamilien, der har været brugt i traditionelle medicinsystemer i århundreder. På grund af dets høje bioaktive potentiale og marrubiinforbindelse er det blevet undersøgt at have hostedæmpende og slimløsende egenskaber, ifølge denne 2020-gennemgang offentliggjort i Molecules. Selvom vi har brug for mere forskning for at forstå virkningerne af horehound på allergier, kan den købes som te, urtetinktur eller endda slik mod symptomer.
6. Rosmarin
Du har måske hørt om at drikke rosmarinte eller spise det i en suppe, når du kæmper mod allergi. Af de få undersøgelser på området fandt en forskningsundersøgelse fra 2020, at komponenter i rosmarin ser ud til at hæmme processen, der fører op til en allergisk reaktion. Disse kemikalier er blevet undersøgt for at reagere på almindelige allergener såsom pollen og skæl fra dyr. Nøglen til denne effekt er knyttet til rosmarinsyre, som har anti-inflammatoriske egenskaber.
7. Echinacea
Som et af de mest populære kosttilskud i landet er echinacea meget brugt til at lindre symptomer forbundet med allergier som forkølelse eller ondt i halsen. Få undersøgelser er blevet udført på området, men en gennemgang af 14 kliniske forsøg viste, at echinacea reducerede chancerne for at udvikle en forkølelse med 58 procent og længden af en forkølelse med en til fire dage. Echinacea kan tages som te, hostedråber, kapsler eller tinktur.
Bundlinie: Hvis du oplever allergi hele året rundt, så overvej naturlægemidler
Nogle mennesker er så heldige at lide af allergisymptomer om sommeren såvel som andre tider af året. Hvis du er træt af håndkøbsmedicin, der slår dig ud, så prøv en af disse syv urter, der har vist sig at hjælpe med at bekæmpe allergisymptomer uden medicin.
For mere videnskabsunderstøttet sundhedsindhold, besøg The Beets He alth & Nutrition-artikler.
