Vi bliver alle bombarderet med toksiner på cellulært niveau hver dag, uanset om det kommer fra de fødevarer, vi spiser, miljøet, såsom vand eller luftforurenende stoffer, eller vores eget stressniveau. Den mest naturlige måde at modvirke denne cellulære stress og bekæmpe den træthed, der opstår? Urter.
"Urter har kraften til at lindre symptomer med specifikke mekanismer, der modvirker cellulær stress, ifølge Dr. Bill Rawls, som har skrevet en bog om, hvordan hverdagsurter kan hjælpe med at booste energi, styrke immunitet og fremme det generelle velvære. "
"Dr. Rawls, som er en læge og OBGYN af uddannelse, er blevet en ekspert i videnskaben om urter i løbet af de sidste 15 år og mener, at disse naturlige planter er lige så stærke til at dræbe insekter i vores system som noget medicin.Vi har overset det mest åbenlyse under næsen, siger han, og det er planternes kraft. Vores farmaceutiske verden ignorerer det for det meste. Men videnskaben er derude nu."
Dr. Rawls mener, at hvis folk bare tog en håndfuld urter hver dag, ville det gøre en bemærkelsesværdig forskel i deres overordnede energi, fordøjelsessystem, immunitet og velvære.
Hvordan en OBGYN blev en urtelæge
Dr. Rawls fandt vej til en velvære livsstil gennem urteintervention i sit eget liv. Han håber nu at hjælpe andre med at forbedre deres energi, immunitet, fordøjelsessundhed og generelle velvære ved at tilføje kraftfulde urtetilskud til deres daglige velvære.
"Jeg gik ind i medicin, men jeg tror nu, at det meste af mit job er som pædagog, siger han. Efter et helt liv med at se patienter og løse sin egen kroniske sygdom, mener han, at de fleste kroniske sygdomme kan hjælpes med mere egenomsorg i stedet for flere lægemidler.Hans holdning: Når en patient bliver tilset af en læge, er det første mål at medicinere og maskere hans eller hendes symptomer, hvorimod den bedste strategi er at helbrede på cellulært niveau, helst ved at eliminere det, der forårsager symptomerne i første omgang. "
Da han led af et alvorligt tilfælde af borreliose, der så udtrykte sig som fibromyalgi, virkede alle de tarmopslidende antibiotika ikke for at løse hans træthed eller få ham til at føle sig bedre. Hans led gjorde ondt, og hans mobilitet og energi blev kompromitteret. At tage mere medicin var ikke svaret, besluttede han, så han begyndte at forske i kraften ved naturlægemidler.
Han har nu skrevet The Cellular Wellness Solution: Udnyt dit fulde sundhedspotentiale med urternes videnskabsstøttede kraft om, hvordan du bruger hverdagsurter til at behandle dine lidelser og optimere dit helbred. Hans fem yndlingsurter til bedre immunitet, energi, søvn og for at bekæmpe aldring, betændelse og generel træthedsfølelse er blandt de mest almindelige urter, du kan finde.De inkluderer adaptogener som Rhodiola og krydderier som gurkemeje.
Urter er en del af den daglige egenomsorg
I bogen lærer Dr. Rawls kraften ved urtebehandlinger, og forståelse af urter giver derefter sine anbefalinger til kost og hvordan man skaber et sundt miljø for dig selv. Han foreslår specifikke urter til at tackle de fleste af de kroniske problemer, som amerikanere står over for på en standard amerikansk diæt, der er høj i junkfood, kød og mættet fedt: Kronisk betændelse, træthed, fordøjelsesproblemer, dårlig søvn, kompromitteret immunitet og så videre. Målet er at gå fra at håndtere sygdom til at optimere wellness.
"Da jeg var OBGYN, drømte jeg aldrig om, at jeg ville blive urtelæge, forklarede Dr. Rawls. Men fire nætter om ugen til vagt endte jeg med at blive nedslidt. Og så fik jeg borreliose og fibromyalgi, og de gav mig antibiotika, og det rodede virkelig med min tarm. Og så fulgte jeg min mavefornemmelse."
Dr. Rawls begyndte at forske i alternative behandlinger, specielt urter, og derfra blev han fascineret af, hvordan man kan udnytte urternes kraft og bruge dem til sin fordel.
"Alt videnskabeligt bevis pegede på, at disse ting har fordele, og han blev sin egen bedste patient. Efter at have taget urter i tre måneder forsvandt hans fibromyalgi, hans energi vendte tilbage, og hans symptomer, inklusive en uregelmæssig hjerterytme, var afsluttet."
Videnskaben om urter til at sænke cellulær stress
"Ting folk som mig spekulerede på for omkring 15 år siden, kan vi nu sige med tillid, på grund af den forskning, der er derude nu, for at støtte brugen af urter som en immunforstærker, for at fremme et sundere fordøjelsessystem, og for at bekæmpe alvorlige sygdomme som kræft og Alzheimers, siger Dr. Rawls. Urter virker bedre end de fleste probiotika til at balancere tarmen."
"Da jeg begyndte at forske, indså jeg, at videnskaben var god. Og prisen på urter er generelt en brøkdel af, hvad andre behandlinger koster, især for kroniske tilstande, tilføjer Dr. Rawls. Han blev mere og mere overbevist om, at videnskabsstøttede urter kunne hjælpe andre og forskede videre.Resultatet er et liv dedikeret til at lære folk om kraften i urter."
Når du skader dig selv, forklarer Dr. Rawls, siger Dr. Rawls, ved at forstuve din ankel, kan du bruge krykker og fjerne stressen, så det heler. Men på celleplan er vi konstant under stress, fra giftstoffer i vores miljø og vores mad. Og vi lader aldrig disse celler have mindre stress, så de kan heles.
"Med urter sætter vi os selv på et nyt niveau: Urter har anti-stress egenskaber. Fytokemikalierne i urter hjælper med at beskytte os mod det. Urter kan hjælpe os med at sove bedre, bekæmpe betændelse og infektioner og beskytte os mod fysiske stressfaktorer."
Et advarselsord: Sørg for at undersøge disse urter grundigt og tal med din læge, før du tager dem, da visse urter kan interagere negativt med hinanden såvel som andre medicin.
5 videnskabsbaserede urter at tage hver dag for at blive sundere:
1. Rhodiola Rosea for at reducere træthed og genoprette energi og øge modstandskraften
Rhodiola er et af de originale adaptogener, hvilket betyder, at det sænker cellulær stress.
Vokset i et nordligt, barskt miljø beskytter det sig selv i naturen, og når vi tager det, gør det os mere modstandsdygtige og mere i stand til at modstå kemisk stress af enhver art.
Rhodiola forbedrer kardiovaskulær funktion og beskytter nerve- og hjernevæv. Traditionelt, skriver Dr. Rawls, blev Rhodiola brugt til at forbedre arbejdstolerance i store højder.
Forskning tyder på, at det kan øge ilttilførslen til væv, især hjertet. Rhodiola er energigivende og booster humøret, modvirker depression og fremmer en afslappende søvn.
2. Reishi-svampe til immunstøtte og til at bekæmpe betændelse og vira
Reishi er en hyldesvamp, som du sandsynligvis har set vokse som små vifter ud af siden af træer, hvis du går tur i skoven.
Reinbue eller rustne i farven, Reishi-svampe er blevet undersøgt i Japan og fundet at have bemærkelsesværdige anti-kræftegenskaber, immunmodulerende egenskaber og antivirale egenskaber, så de hjælper med at bekæmpe alt fra infektion til tumorvækst.
"En stor fordel ved Reishi er, at det hjælper med at forbedre søvnen ved at fremme ro og reducere højt stressniveau. Reishi er ikke en god svamp til mad, men du kan lave en te af dem, eller mere sandsynligt vil du gerne tage dem som et supplement."
3. Gurkemeje til at forebygge gigt, beskytte hjernens sundhed og bekæmpe mikrober
"Alle ved, hvor fantastisk gurkemeje er, siger Dr. Rawls. I Indien indtager folk i gennemsnit et gram gurkemeje om dagen. Indien har nogle af de laveste kræftrater og Alzheimers sygdom, på trods af at der er stor forurening, og gurkemeje har været bundet til det faktum. Gurkemeje har vist sig at beskytte mod neurodegenerative forandringer, herunder dem, der er relateret til Alzheimers og Parkinsons sygdom, skriver Dr.Rawls."
Gurkemeje har også vist sig at hjælpe med at lindre ledsmerter relateret til gigt. Det har vist sig at beskytte leverceller, hjælpe[ fremme helingen af mavesår og har antimikrobielle egenskaber mod almindelige bakterier, herunder stafylokokker og vira, inklusive herpes og stammer af HPV.
"Efter min mening gør opdagelsen af disse forbindelser mellem mikrober og kræft det vigtigt at se på urter såsom gurkemeje, som kan være en del af løsningen, skriver Dr. Rawls i sin bog."
4. Gotu Kola til anti-inflammation, hjernefunktion og sund hud
Gotu Kola er også en immunhjælper, da den hjælper immunsystemet med at håndtere stress og hjælper med en sund cirkulation, hvilket hjælper med at give huden dens naturlige glød. For bedre hjernesundhed, som en immunforstærker og en hudrevitalisering, kommer Gotu Kola på listen som en alsidig sundhedshjælp.
5. Marietidsel til at hjælpe vores lever med at fjerne giftstoffer fra kroppen
Vi bliver alle bombarderet med giftstoffer hver dag, mange af dem ser vi aldrig. Ved én optælling er der 200.000 toksiner i vores miljø, som ikke var der for 100 år siden. Marietidsel har vist sig at hjælpe kroppen med at generere nye sunde leverceller.
"I dine 20&39;ere har du en dejlig okseagtig rød lever, forklarer Dr. Rawls. I 50&39;erne og 60&39;erne får din lever et broget udseende, hvor fedtceller erstatter leverceller. Nogle mennesker får det, der kaldes ikke-alkoholisk fedtleversygdom. Marietidsel kan beskytte og hjælpe med at reparere leveren, selv efter kemoterapi, fandt en undersøgelse."
I bund og grund hjælper marietidsel din krop med at erstatte leverceller. Det gør det ved at understøtte sunde glutathion- og andre antioxidantniveauer i leverceller
Hvis du vil tilføje en anden, så prøv Shilajit, som ikke er en urt, men fermenterede mineraler og fytokemikalier, der kan findes i sprækkerne omkring klipper i højtliggende miljøer. Shilajit er blevet brugt i hundreder af år til at fremme sundhed og lang levetid i civilisationer omkring Himalaya, Dr.Rawls forklarer.
Shilajit er en all-around vinder, da det hjælper med at understøtte optimal tarmfunktion og fremmer den generelle kondition og udholdenhed, tilføjer Dr. Rawls.
Shilajit forbedrer hudens sundhed ved at stimulere kollagen og er en mitokondriel energibooster, som er hvordan kroppen omsætter energi i cellerne. Shilajit har også vist sig at understøtte hjerne- og hjertefunktion, immunfunktion og immunsystemfunktion.
Dette er blot nogle få af Dr. Rawls' yndlingsurter at tage dagligt, men der er andre, der arbejder for at bekæmpe bakterier og forbedre tarm- og fordøjelsessundheden samt øge energien.
Bundlinie: Tag disse 5 urter for at booste energien og hjælpe med at bekæmpe cellulær aldring
Vores celler er stressede på daglig basis. Urter hjælper dem med at helbrede og fremme velvære, siger Dr. Bill Rawls. I stedet for at behandle sygdom, bør vi først støtte velvære, og urtetilskud kan gå langt for at hjælpe kroppen med at få mere energi og forblive sund på cellulært niveau.
For mere ekspertråd, besøg The Beets He alth & Nutrition-artikler.
