Begynderguide til en plantebaseret kost

Begynderguide til en plantebaseret kost

Din 7-dages begynderguide til at blive plantebaseret

Lucy Danziger Din 7-dages begynderguide til at blive plantebaseret Hvis du nogensinde har tænkt på at blive veganer eller prøve en plantebaseret kost, er det nu det perfekte tidspunkt at starte. Tilmeld dig 7 dage med fantastiske opskrifter, ekspertråd og tips til at holde dig på sporet. Her er alt hvad du behøver for at komme i gang!

Tilmeld dig og hver dag for at få dig alt, hvad du behøver for at få succes, får du:

• Ekspertråd
• Motiverende tips
• Indkøbslister
"
• Hjælpsomme, hvad man skal se-guider"
• Og 5 opskrifter om dagen: Morgenmad, frokost, snack, aftensmad og dessert.

Tilmeld dig begyndervejledningen til plantebaseret spisning

Din begyndervejledning starter her

Begynderguide Ekspertråd

Videnskabeligt beviste fordele ved en plantebaseret kost. Det sænker kræftrisikoen De bedste kilder til protein på en plantebaseret kost 7 kosttilskud at overveje, når du starter en vegansk diæt Sådan bliver du vegansk eller plantebaseret, ifølge en ernæringsekspert De 7 spørgsmål, alle stiller, når de begynder at spise plantebaseret Boost din energi på en plantebaseret kost; Her er præcis, hvad du skal spise De 20 bedste kilder til fiber, din kosts ubesungne helt Intermitterende fastende diæt hjælper din krop med at bekæmpe infektioner, her er hvordan

Begynderguidetips

Er det dyrt at være plantebaseret? Tværtimod viser det sig Vores bedste indkøbsliste, når du starter din plantebaserede rejse Dit plantebaserede koststartsæt: De eneste 20 genstande, du behøver for at få succes 5 veganske dokumentarer og film at streame på Netflix i aften 21 berømthedscitater, der vil inspirere dig til at blive kødfri At gå plantebaseret med din BFF øger dine chancer for at holde dig til diæten De 4 bedste plantebaserede fitness-influencers at følge for inspiration 5 tips til at hjælpe dig med at holde dig til din plantebaserede kost

Morgenmad

Fluffy veganske bananpandekager Blåbær Banan Bagt Havregryn Vegansk Polenta Frittata med svampe, tomater og basilikum Cremet vegansk rispudding toppet med hindbær chiasyltetøj Ferskenparfait med glutenfri granola Hjemmelavet kokosyoghurt med frisk frugt

Frokoster

Vegansk Buddha skål med quinoa og grøntsager Karry Butternut Squash og sød kartoffelsuppe Krydret tre-bønne chili med tortilla chips Vegansk thailandsk nudelsalat med jordnøddesauce Mexicansk-inspireret sorte bønner fyldt sød kartoffel med majs Marokkansk-inspireret salat med superfoods og plantebaseret protein Høst Kale Caesar Salat med Granatæblefrø og Tranebær

Snacks

De bedste s alte og sprøde grønkålschips Sorte bønne- og majssalat med limedressing Spirulina Bliss Bolde Med Mandelsmør og Havre Nem klassisk hummus med friske grøntsager Fuldt fyldte Nachos med sorte bønner med hjemmelavet salsa Gourmet Chokolade Hasselnød og Jordbær Toast Stenfrugttoasties med kokosmandelsmørspredning

Aftensmad

Sådan laver du de bedste kødfri kødboller med aubergine og linser Søde kartoffelnudler med vegansk Alfredo Sauce Karryquinoa og grøntsagstacos med hvidløg-tahinidressing 20-minutters Miso-grøntsagssteg Tempeh forårsruller fra grøntsager Sund vegansk pizza toppet med zucchini og friske grøntsager Hurtig og nem vegansk Pho med cremet miso bouillon

Desserter

Vegansk chokolade peanutbutter cheesecake Varme veganske kanelfletningsboller Chokolade Fudge Brownies med hjemmelavet jordbærsyltetøj Veganske og glutenfri æblecrumblebarer Havregryn Chocolate Chip Cookieso-Bag hindbær creme tærter Chokolade Mocha Chia Budding Rabarbergitter Cheesecake Firkanter