Lizzos TikToks er en skattekiste af nemme at lave, sunde plantebaserede måltider og snacks, der leveres til hendes 8,7 millioner følgere flere gange dagligt. For nylig har Lizzo delt sine opskrifter på vegansk morgenmad, frokost og aftensmad, og alle hendes måltider og snacks ser utroligt enkle og lækre ud.
Sådan laver du Lizzos signaturproteinshake: Først bruger hun to kugler Ka'chava-proteinpulver (hun foretrækker chokoladesmagen).pulver inkluderer Du kan bruge et hvilket som helst plantebaseret protein til din shake, men Lizzo fremhæver Ka'chavas dyder med en blanding med over 70 superfoods, proteiner og fibre. I videoen kombinerer Lizzo proteinpulveret med kun halvdelen af en avocado, 12 ounces alkalisk vand og blander tre sammen for en tyk smag: "Det er så godt – det er ligesom budding!" tilføjer hun.
Dette spiser Lizzo til morgenmad på sin veganske kost
Lizzo har også fået seriøs opmærksomhed for at kæmpe for en viral version af en sund plantebaseret morgenmadsmulighed, som folk kalder naturens korn, som er en skål med blandet frugt såsom blåbær, jordbær og granatæblekerner, nedsænket i frisk kokosvand og et par isterninger for at holde det køligt. Lizzo har gjort det klart, at hun først stødte på opskriften på TikTok-kontoen @natures_food, hvilket giver brugeren kredit, mens hun øger dens synlighed med svimlende 5,3 millioner visninger på sin egen TikTok.Trend eller ej, naturens kornprodukter er en af hendes nye morgenmadsprodukter. "Jeg er afhængig, bank det ikke, før du prøver det!"
Lizzos valgfri frokost er en Banza-kikærtepasta-mac og ost med dino-grønkål, spinat og yams, som hun kalder de tre store ingredienser til sin sundere mac og ost. Ved at lave retten om af kikærtepasta, som er naturligt glutenfri og har 25 gram protein, og den veganske ostesauce og derefter tilføje fiberfyldte bladgrøntsager og yams, har hun netop løftet en usund amerikansk klassiker til en sundere én. .
Lizzos go-to-snack er fyldt nachos lavet med denne uventede ingrediens
Følgere kan nyde at se Lizzo eksperimentere og innovere med enkle opskrifter i hendes køkken. I en nylig TikTok leder Lizzo seerne gennem sin opskrift på "Nachos af rosenkål." Opskriften kræver en blanding af valnødder, peberfrugter, løg, krydderier (improvisation tilskyndes) og spidskommen frø for at lave et kødlignende fyld og purerede tomater for surhed.Hun koger rosenkålen i en airfryer, og til sidst tilføjer hun Mother's Raw Vegan Queso på toppen og drypper det hele med smeltet vegansk flødeost. Opskriften var et øjeblikkeligt hit blandt fans og fik millioner af likes, kommentarer og svar.
"Kernen i Lizzos TikTok-output er et stærkt og uvurderligt budskab om kropspositivitet til alle hendes fans. Gennem sine indlæg om mad, motion og en sund livsstil skelner Lizzo nøje mellem sundhed og fysik. Tilbage i juni fort alte hun folk, at de skal arbejde på sig selv, hvis de bruger tid på at tænke på hendes krop. Hendes besked:"
"Så næste gang du vil komme til nogen og dømme dem, uanset om de drikker grønkålssmoothies eller spiser McDonald's, eller træner eller ikke træner, hvad med at se på dit eget forbandede jeg og bekymre dig om dit eget jeg, fordi sundhed ikke kun bestemmes af, hvordan du ser ud udefra, men hvem du er indeni.Så hvad med at du ser på dig selv og en masse af jer skal have en forbandet renselse for dit indre. Namastay. Hav en god dag."
Sidste december skrev Lizzo om sin oplevelse med JJ Smiths 10-dages grønne smoothie-rensning, som hun forpligtede sig til at slå "nulstil" på hendes helbred efter en periode med mave-tarmproblemer, og hun forklarede dengang, at hun var gør det for hendes helbred og ikke en diæt.
Lizzo er en tankeleder, der viser fans, hvordan man lever sundt på sine egne præmisser
Lizzo har været en kraft at regne med i popmusikscenen lige siden hendes hitsingle Truth Hurts tilbage i 2019. Mens kunstneren har vundet mange fans med sin uovertrufne vokal og fantastiske sceneoptræden, har Lizzo også dyrkede en seriøs tilhængerskare på grund af hendes plantebaserede, kropspositive livsstil.
Lizzo beskriver ofte sin plantebaserede rejse i videoer, billedtekster og interviews. Hun opdagede først veganisme, mens hun boede i Minneapolis, og begyndte at inkorporere sundere spisemuligheder i sin hverdag som arbejdende musiker.Hun begyndte med at skære kød ud, før hun i april 2020 adopterede en fuldt plantebaseret livsstil.
Ifølge Lizzo blev det nemmere at opretholde en vegansk livsstil, som tiden gik. Ved at træffe et valg om at opsøge nye plantebaserede restauranter og markeder, "fandt de steder, der var virkelig kreative med, hvordan de lavede vegansk mad." I dag dokumenterer hendes konti på sociale medier alle de lækre måder, hun har fundet på at spise sunde, kreative plantebaserede måltider. Senest har Lizzo udforsket rå veganisme og holdt sig til økologiske, ubehandlede og uforarbejdede hele fødevarer. Hun har råbt Rawvolution ud – en leveringsservice for vegansk måltidssæt – som en fremragende måde at spise råt hver dag. "At være rå har en masse interne fordele," siger Lizzo, vigtigst af alt højere energiniveauer for en superstjernes travle liv.
Endemålet med hendes plantebaserede spisevaner er ikke at søge et bestemt kropsideal, har hun fort alt fans igen og igen, men snarere at udnytte de sundhedsmæssige fordele ved at spise på denne måde.I en Instagram-video viser Lizzo sig selv i marts 2020, da hun spiste flere animalske produkter, efterfulgt af en video af sig selv et år senere med sin proteinshake. I stedet for at fremstille sammenligningen som en vellykket transformation, erklærer Lizzo, at "Helt ærligt, jeg er begge disse kvinder, og jeg kan ikke fordømme den ene eller den anden kvinde." Lizzo holder øjnene rettet mod, hvad der får hende til at føle sig bedst, og hvordan man kan bevare den positive følelse.
Sandra Oh og 20 andre, det kan overraske dig at lære er plantebaseret
Getty Images
1. Paul McCartney
Sir James Paul McCartney er ikke fremmed for et kødfrit liv, da han har været vegetar i 45 år. Han blev oprindeligt vegetar i 1975 med sin første kone Linda McCartney og begyndte sin fortalervirksomhed for dyrs rettigheder.
Jason Bahr
2. Sia
"Hvis du synes, at du konstant synger med på sangen The Greatest, så er du allerede Sia-fan. Sia tweetede, at hun nu er fuldt veganer>"Getty Images
3. Sandra Åh
Helt tilbage i starten af Grey's Anatomy tog Sandra Oh rollebesætningen ud til en plantebaseret frokost på Truly Vegan i Hollywood. I sin indsats for at inspirere samtiden til at spise vegansk, er tv-stjernen kendt for at invitere sine venner til veganske måltider, der er lækre. Hun adopterede den veganske livsstil for mange år siden og fortsætter stille og roligt med at leve et grusomhedsfrit liv.
4. Gisele Bündchen
"Giselle afslørede, at da hun var på toppen af sin modelkarriere, bestod hendes kost af cigaretter, vin og mokka Frappuccinos, >"Getty Images for Robert F. Ken
