At drikke varmt vand med citron om morgenen er et populært sundhedsritual blandt både berømtheder og modeller, og der er stigende beviser for, at det er gavnligt for fordøjelsessundheden og immuniteten og endda hjælper med at sætte gang i vægttab. Ny forskning viser, at denne vane kan hjælpe med at skylle fordøjelsessystemet ud, sætte gang i stofskiftet og give din krop en dosis immunitetsforstærkende C-vitamin først om morgenen.
"At drikke varmt vand hjælper med at fjerne overskydende oppustethed og øger kroppens kernetemperatur og hjælper med din fordøjelse, har undersøgelser fundet. Dette energiforbrug fremmer stofskiftet, ifølge den medicinske forfatter Dr. Naveed Saleh, MD, MS, som har en grad i biologi fra Cornell og publicerede resultaterne i MDLinx."
Citronvand om morgenen virker for vægttab og immunitet; modeller bruger det
"Den hollandske supermodel Romee Strijd overvejer varmt vand med citron som sin drik klokken 8 og påpeger på den populære YouTube-serie What I Eat in a Day, at den har en masse C-vitamin, det er virkelig forfriskende, det giver mig en sund følelse og tankegang. Modellen tilføjer, jeg synes det er rigtig godt for fordøjelsen, så når du drikker det på tom mave, kickstarter det din fordøjelse."
Hun har faktisk ret, ifølge stigende forskning, der viser, at denne praksis booster fordøjelsen og hjælper med vægttab og immunitet. Citronsaften er høj i vitamin C, som er en immunitetshjælper, med 30.7 milligram C i en citron, hvilket er næsten halvdelen af den daglige anbefalede mængde for en kvinde (75 milligram) og en tredjedel af den mængde, mænd bør få dagligt (90 milligram). Men pas på ikke at koge vandet eller faktisk koge citronerne, hvilket kan reducere mængden af C-vitamin og mindske deres næringsstoffer.
"Gisele Bundchen, der er kendt for at følge en streng plantebaseret diæt for at opretholde en sund livsstil (sammen med sin mand Tom Brady, som på 42 er den ældste startende QB i NFL) fortæller tilhængere, at hun foretrækker sin citron og vand lunkent>"
Yolanda Hadid, mor til søstrene Gigi og Bella Hadid, kalder sig selv dronningen af citroner>"
Så Romee drikker sit citronvand varmt, Gisele drikker det lunkent og Yolanda drikker det afkølet. Her er de 10 sundhedsmæssige fordele ved at drikke varmt vand, med eller uden citron.Så hvad skal du gøre? Her er undersøgelserne, der viser fordelene ved at starte din dag med varmt vand, med eller uden citron. Men at tilføje citron giver dig det vigtige immunforsvar.
Undersøgelser viser, at varmt vand med citron om morgenen er en fordøjelsesbooster
