"Nu som 61-årig har Horton vendt sit fokus til ernæring som en del af sit velværebudskab, da han kom sig over en autoimmun sygdom, Ramsay Hunts syndrom (en sjælden komplikation fra helvedesild).Han havde tabt 25 pund, inklusive hans styrke, hans balance og hans evne til at bringe det - midlertidigt. Nu har han genopbygget sin styrke og er i bedre form, end han har været i årevis. Han ønsker at hjælpe andre med at forblive aktive og energiske og opleve aktiv aldring. Hans nye mission er at knuse konceptet om, at folk er nødt til at sætte farten ned på grund af deres alder."
Horton har lanceret en ny produktlinje, og selvom han stadig motiverer folk til at træne hver dag, er dette hans første indtog på ernæringsområdet, da han har designet en ny kosttilskudslinje, Power Life, for at hjælpe folk med at få det protein og de næringsstoffer, de har brug for.
"Beet indhentede Tony via e-mail for at bede ham om at hjælpe os med det presserende spørgsmål: Hvordan bliver vi motiverede til at være sunde nu, mens vi er i husly derhjemme? Her er de råd, han har at dele nu, for at samle dine kræfter, forblive i form og sund for at bekæmpe enhver potentiel infektion. Han holder Facebook Live træningssessioner i sit træningscenter hjemme (som vi misunder lige nu) med sin kone.Du kan følge med på TonyHortonLife.com."
Tjek hans hjemmegymnastik ud: Se denne video. Yndlingslinje: Her er mine klassiske parallelstænger. Alle burde have parallelle stænger i deres baghave! Også et andet yndlingsøjeblik: Når han misser tomahawk-kastet og rammer græstæppet for at lave fem pushups. Enhver, der ser America&39;s Ninja Warrior, vil elske hans Ninja-bane i baghaven. Se ham gå op tre bar-hop-ups og ned tre bar-hop-ups. Som han siger: Ikke dårligt for en gammel fyr! Se hans gymnastikrundvisning, og du vil se, hvorfor vi spurgte ham, hvordan han skal fortsætte med at bringe det nu, når vi alle er lukket inde."
Q. Hvad er nogle hjemmetræningsteknikker at prøve i løbet af denne tid?
A. At sidde fast derhjemme er ingen undskyldning, for ikke at træne eller i det mindste bevæge din krop på den ene eller anden måde. Jeg lærte for længe siden, at det bedste udstyr i dit hjem er din egen krop. Øvelser for overkrop, underkrop, core og kardiovaskulære øvelser kan alle udføres uden et eneste stykke fitnessudstyr.
Push-ups, squats & lunges, crunches og løb eller marchering på plads er perfekte eksempler. Trapper er også en perfekt måde at styrke dine ben, hjerte og lunger på. En, to og tre trapper ad gangen vil helt sikkert også give variation og varieret intensitet. Hvis motion ikke er din ting, så skru op for musikken og dans rundt i huset, som om ingen ser på. Min kone Shawna og jeg har 4-sangs dansefester to gange om ugen.
Q. Hvad er nogle tips til folk, der lige nu opdager, at de ønsker at blive sunde og begynde at træne for første gang?
A. At blive stærkere og sundere kræver ikke at gå i fitnesscenter,eller endda forpligte sig til intense anstrengende træningsrutiner. Det kræver, at du er konsekvent med at gøre noget 5 til 6 dage om ugen. Hovedårsagen til, at så mange mennesker slet ikke træner, er fordi de mangler en plan og ansvarlighed. Hvis du ved, hvad du skal gøre, og hvornår du skal gøre det, kombineret med en partner eller en fantastisk gruppe mennesker at gøre det sammen med, går dine odds for at forblive konsistent gennem taget. Planlæg alle dine træninger/aktiviteter/timer på forhånd, og find nogen/enhver, der kunne være interesseret i at være med. Er dine partnere i dit hjem, i dit nabolag, på arbejdet, online? Det eneste du skal gøre er at spørge.
