Triple Berry Bagt Havre er en sundere mulighed end kaffekage. Disse bagte havre er en god kilde til fiber, protein og kan nemt laves glutenfri. Snup endnu en skive.
Det bedste ved denne opskrift er, at den er fri for raffineret sukker, da sødmen kommer fra friske bær, som er fyldt med antioxidanter, kan hjælpe med at bekæmpe inflammation og er fyldt med mange gode næringsstoffer. Havre er kendt for at hjælpe med at sænke kolesterol, forbedre blodsukkeret og er en fantastisk kilde til fiber.Der er så mange gode fordele, og nu kan du nemt nyde dem i denne Triple Baked Oats-opskrift.
Triple Berry Bagt Havre
Forberedelsestid: 10 min.
Tilberedningstid: 45 min.
Samlet tid: 55 min.
Portioner: 9 portioner
Ingredienser:
- 2 ½ kopper valset havre, brug glutenfri havre, hvis glutenfølsomt
- 1 tsk bagepulver
- ¼ tsk bagepulver
- ¼ Kop æblesauce
- 2 spsk ahornsirup
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- 2 ¼ kop ikke-mejerimælk
- ¼ Kop brombær
- ¼ Kop hindbær
- ¼ Kop blåbær
- Ekstra bær til topping
Instruktioner:
- Forvarm din ovn til 350 F og smør let en 8x8 bradepande med olie eller vegansk smør. Tag de rullede havre og blend dem, indtil du får en melagtig konsistens.
- I en stor skål tilsættes havremel, bagepulver og natron. Pisk indtil jævnt blandet. Tilsæt din æblemos, ahornsirup, vaniljeekstrakt og mælk uden mælk. Brug en gummispatel, fold dine ingredienser i, indtil de er godt blandet.
- Tilføj brombær, hindbær og blåbær til dejen. Fold dem forsigtigt ind, indtil de er jævnt blandet.
- Overfør blandingen til din bradepande og fordel den jævnt ud. Top det af med nogle ekstra bær og bag i ovnen i 30-45 minutter, eller indtil du stikker en tandstik gennem midten, og det kommer rent ud.
- Lad den køle af i 10 minutter, før du skærer i den. Når det er afkølet nok, skæres det i firkanter og serveres som det er, eller hvis du vil have lidt ekstra sødme, drysser du lidt pulver på toppen og nyder det!
