Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvilke Hollywood-stjerner der følger en vegansk eller plantebaseret kost, vil en hurtig Google-søgning udråbe Liam Hemsworth som et af de bedste resultater. Skuespilleren har været højtråbende omkring den positive indvirkning en plantebaseret kost havde på hans helbred som helhed, mere specifikt på hans energiniveau og træning.
Hemsworth begyndte at spise en plantebaseret kost tilbage i 2015. Han fort alte Men's He alth Magazine Australia, at det første skift til en vegansk kost kom, efter at han blev syg af influenza, mens han var på en pressetur til The Hunger Games.Hans medstjerne, som også er veganer i mange år, Woody Harrelson, foreslog, at han skulle spise flere rå grøntsager. Hemsworth tog hans råd og prøvede en plantebaseret kost.
En ændring i livsstil, også en ændring i partnere
I et interview med Men's He alth afslørede Hemsworth, at han ikke længere spiser plantebaseret af sundhedsmæssige årsager. Han er på den seneste forside af det australske magasin og diskuterer hans ændring i kost og træningsregiment.
"De første to år havde jeg det fantastisk," siger han. "Jeg følte, at min energi var høj. Jeg følte, at min krop var stærk, cardio var høj, alt føltes rigtig godt."
Det ændrede sig dog sidste år, tilføjer den 30-årige:
"Februar sidste år følte jeg mig virkelig lav og sløv og havde det generelt ikke godt, sagde han. Alt dette førte til, at Hemsworth blev diagnosticeret med calciumoxalatsten, bedre kendt som nyresten."
Famously Hemsworth og mangeårige veganer Miley Cyrus havde et langvarigt on again off igen forhold, kort ægteskab og vegansk bryllup, hvor de serverede veganske forårsruller og udråbte menuen på deres IG.Nu hvor det ægteskab for længst er forbi, og de hver især er gået videre, er det naturligt at spekulere på, om Hemsworths nye kost er lige så knyttet til hans nye forholdsstatus som hans helbred.
Dyreprotein forbundet med øget risiko for nyresten, ifølge forskning
Nyresten er almindelige og forekommer hos mennesker med alle typer diæter, plantebaserede eller ej. Nogle oxalatrige fødevarer omfatter mørkegrønt, bønner, kaffe, øl og endda animalsk protein kan øge risikoen for nyresten.
"Indtagelse af animalsk protein er forbundet med øget serum og urinsyre hos raske individer, konkluderede undersøgelsen. Stendannende tilbøjelighed er margin alt højere for oksekød sammenlignet med fisk eller kylling. Stendannere bør rådes til at begrænse indtaget af alle animalske proteiner, inklusive fisk."
På tidspunktet for Hemsworths diagnose spiste han en overdreven mængde nødder, spinat og bælgfrugter, som alle er høje i oxalat.Ifølge Men's He alth havde Hemsworths morgensmoothie fem håndfulde spinat, mandelmælk, mandelsmør og vegansk protein. For at sætte det i perspektiv, har en kop spinat 200 milligram oxalater, hvilket er den mængde, der typisk indtages på en enkelt dag.
Hemsworth erkendte, at selvom en plantebaseret kost ikke virkede for ham længere, er det ikke tilfældet for alle. Hans råd: "Hvis noget virker i en periode, fantastisk, så fortsæt med at gøre det. Hvis noget ændrer sig, og du ikke har det godt, så er du nødt til at revurdere det igen og så finde ud af det."
Bundlinjen: Skyld ikke skylden på plantebaserede diæter
At spise plantebaseret i sig selv var ikke synderen til Hemsworths helbredsskræk, men manglen på en balance i hans kost kunne have bidraget. Et overskud af en enkelt fødevare er aldrig til gavn for dit helbred. Vi elsker dig Liam, men ingen bør putte så meget spinat i en smoothie.
De overraskende grunde til, at disse fem countrysangere blev kødfrie
Getty Images
1. Carrie Underwood elskede sin families husdyr
Den syvdobbelte Grammy Award-vinder Carrie Underwood er blevet hyldet for sit "enorme" vokalområde. Når det kommer til hendes kost, er Underwood fan af morgenmadsburritos og masser af tofu. Hun viger heller ikke tilbage for kulhydraterne. Ifølge Cheat Sheet er en af hendes yndlingssnacks en ristet engelsk muffin med jordnøddesmør.
Getty Images
2. Blake Shelton vil holde trit med sin ældre kæreste
Sanger, sangskriver og "The Voice"-træner, Blake Shelton, 43, har arbejdet på at holde sig i form for nylig med hjælp fra sin mangeårige kærlighed, Gwen Stefani, som er vegetar og fort alte ham, at han skulle slippe af med kødet, hvis han vil. at føle sig mere fit og tabe sig noget. Shelton har forsøgt at holde trit med Stefanis imponerende konditionsniveau, ifølge et interview Stefani gav i efteråret.Den tidligere No Doubt-sangerinde og Hollaback-pige er en langvarig vegetarianer, spiser for det meste vegansk kost og er super fit - og med sine 50 ser hun yngre ud end hendes år. En kilde fort alte Gossipcop: "Gwen har fort alt ham, at måden at miste det på er at holde sig væk fra kød og dårlige kulhydrater." Vi roder efter ham!.
Getty Images
3. Shania Twain har nøglen til smuk hud
Historiens bedst sælgende kvindelige countrysangerinde køber ikke nogen dyre bøfmiddage efter en forestilling. "Queen of Country Pop" har solgt mere end 100 millioner plader, men siger, at hun holder sin kødfri diæt enkel. Hun er både vegetar og spiser meget lidt mejeriprodukter - selvom hun til tider har sagt, at hun spiser æg.
4. Annette Conlon, Folk Artist with a Passion
Americana sangerinde og sangskriver Annette Conlon er også en passioneret veganer. Hun startede "The Compassionette Tour" i et forsøg på at bringe medfølelse, social bevidsthed, menneskelig interaktion og dyreproblemer til et almindeligt publikum.
Getty Images/ Michael Ochs Archives
