Har du brug for lidt motivation til at leve sundere og nå dine mål? Hos The Beet bad vi folk over hele verden om at dele deres bedste mantra, visdomsord eller inspirerende citater, der hjalp dem med at overvinde livets største udfordringer.
Vi lytter til fiaskoer, succeser og råd fra mennesker, der slår sygdom, afhængighed, lidelser, depression og mere ved at spise en plantebaseret kost. Derefter deler vi hele rejsen (under vores kolonne med succeshistorier) med dig og vores læsere for at lære af personlige oplevelser fra det virkelige liv og føle os inspireret til at træffe smartere valg, dagligt.
Det nye år er lige rundt om hjørnet, og det er sandsynligt, at du har en ny intention eller et nyt mål i tankerne. Den vigtigste del af din beslutning er at holde sig til den. En enkel måde at fokusere på dine mål på er at tale højt og gentage mantraer eller bekræftelser, der spreder positivitet, frigør negativitet eller tvivl fra dit sind og hjælper dig med at koncentrere dig for at føle dig nærværende.
Vi har samlet de ti bedste mantraer, vi nogensinde har hørt fra folk, der ændrede deres liv og forblev engagerede. Lær, tænk, værdsæt og udfør alt, hvad du ønsker at være i 2021.
Her er de 10 bedste mantraer fra folk, der delte succeshistorier
1. Rich Roll: Udviklet fra alkoholiker til vegansk all-star atlet og Ironman.
"Mit mantra er: Stemning følger handling. Hvad det betyder er, at vi har denne menneskelige tendens til at forsøge at lave en forandring, og så venter vi med at gøre det svære, ubehagelige. Vi venter, indtil vi har lyst til at gøre det. Men den dag kommer aldrig. Men for mig betyder M ood Follows Action, at handlingen går forud for stemningen. Hvis du venter med at tage handlingen, når du har lyst, gør du det måske aldrig. Det hjælper mig med at tage det første skridt, som at hoppe i det kolde vand, når jeg måske ikke har lyst, eller ikke slå snooze på alarmen. Og den tilgang har hjulpet mig i mange sammenhænge. Det har hjulpet mig, siden jeg første gang hørte det tilbage i AA for mange år siden. Følger stemningen med? Altså ja. Du gør aldrig tingene og tænker, jeg ville ønske, jeg ikke havde gjort det."
2. Evon Dennis: Overvandt afhængighed af forarbejdet mad og tabte 140 kg på en vegansk kost.
“Alle ting virker til mit bedste. Jeg elsker den, fordi jeg allerede har været igennem så meget, og hvis jeg er nået så langt, kan jeg Fortsæt. Jeg kan blive ved med at presse på for mig selv, for mine piger, for det er, hvad mor gør."
3. Britt Berlin: Kæmpede med en spiseforstyrrelse og fandt ud af, at vegansk bagning var hendes genopretning.
“Still, I Rise,er et af mine yndlingscitater fra Maya Angelou. Det hjalp mig virkelig gennem mine mørkeste øjeblikke. Der var et tidspunkt, hvor jeg bare ikke ville fortsætte med at leve, så citatet mindede mig om, at jeg stadig kunne hæve mig over alle de ting, jeg havde været igennem. Med depression kan selv de tungeste følelser opfattes som bare en bølge, og de vil passere. Du skal bare ride dem ud, for uanset hvad du går igennem, kan du komme forbi det. Du støder aldrig på noget, du ikke kan overvinde, det kræver bare det mentale rum at indse det."
4. Athena Simpson: Havde en abort og helbredte sig selv på en plantebaseret diæt.
"Du kan have dit bedste liv, eller du kan få alkohol. Den der blæste mig lige. Den anden, jeg elsker, som jeg nævnte tidligere, er, hvis du ikke har kontrol over dig selv og din tid, vil nogen eller noget andet."
5. Eric Sanchez: Behandlet alopeci, angst, depression og smerte på en rå vegansk kost.
“Kun dem, der går, hvor få er gået, kan se, hvad de færreste har set.” Jeg skrev det ikke, men det hjalp mig helt sikkert igennem mange øjeblikke af min personlig afgiftningsrejse. En anden, jeg elsker, er, virkelig forandring opstår, når smerten ved at forblive den samme gør mere ondt, end hvad det er, du går igennem."
6. Ashley Chong: Vendte prædiabetes og tabte 127 kilo på en vegansk kost.
"Fortsæt og fortsæt med at prøve. Hvis du fejler, skal du bare fortsætte. Hvis du gør dette for dit helbred, skal du bare fortsætte. Du vil høste fordelene af det."
7. JennyLee Molina: Vendte prædiabetes og tabte 80 kilo på en vegansk kost.
"Jeg handler om at elske din mad og elske dit liv. Jeg forstår, at mad er brændstof, men jeg er først og fremmest en foodie. Du behøver ikke spise det, du ikke kan lide for at være sund. Ved at inkorporere sunde fødevarer i dit liv, vil du elske dit liv mere."
8. Aidy Rogers: Overvandt angst og depression, tabte 100 kilo på en vegansk kost.
"Jeg kan virkelig godt lide perspektivet om, at tiden ikke er virkelig, fra et metafysisk perspektiv. Det er sådan, jeg helbredte en masse af min tidligere selvskam og skyld og fortrydelse. Hvis jeg elskede mig selv for fem minutter siden, burde det så ikke gælde mig selv for fem år siden, for ti år siden, da jeg stadig bankede mig selv efter at have spist poser med Cheetos i familiestørrelse? Det hjalp mig virkelig at se på mit tidligere jeg som en, der gjorde sit bedste og havde brug for at gennemgå disse oplevelser for at føle, hvad jeg føler nu. Jeg kan ikke være sur på mig selv, fordi jeg har spist alle de familiestore poser med Cheetos og grædt i et skab, jeg er nødt til at holde om hende og elske hende. Det er mig! Hvis jeg vil have det bedre nu, kan jeg ikke holde fast i de negative følelser over for den tidligere version af mig selv, det er mig lige nu. Det hjalp mig virkelig at se det sådan, at det hele er mig, og den fremtidige version af mig selv, jeg kan være her på to sekunder.Det er det, så er jeg der. Du behøver ikke vente for at føle dig godt. Du behøver ikke vente for at være glad."
9. Doug Schmidt: Fik et hjerteanfald som 49-årig og reddede hans liv ved at skifte til en vegansk kost.
"Det er, at jeg går en lille smule mere blødt på jorden. Uanset om det er i min interaktion med mennesker eller interaktion med dyr, ved jeg, at det at spise på denne måde hjælper alt og alle. Det hjælper miljøet, det hjælper dyrene, og jeg ved, at jeg ikke skader nogen. Det næste skridt for mig er at være blid, generøs og venlig og give det til de mennesker, jeg interagerer med. Så det er at gå blidt på jorden, eller blidt. Den slags omfatter alt. Min kone og jeg taler en gang imellem, og vi spørger hinanden: Vil du nogensinde vende tilbage til at spise bestemte ting. For eksempel elskede jeg æg. Jeg elskede kød, men når man tænker på, hvor disse ting kom fra, og de overgreb, som de dyr går igennem, kan man ikke slippe den idé.For mig er det mantra at gå blødt på jorden."
10. Nour Danno: led af en autoimmun sygdom og blev rask på en vegansk kost.
"Vær venlig mod enhver slags, også selvom det er en rotte eller en ko. Vær venlig mod ethvert levende væsen, det inkluderer træer, alt i naturen. Det er også vigtigt at være ydmyg."
11. Lauren Bosworth: Tidligere realitystjerne og nuværende forretningskvinde, grundlægger af Love Wellness.
"Hvad er... . ikke Hvad nu hvis. Det er et mantra at hjælpe med at håndtere min angst. Hvis du bliver ved med at sige Hvad nu hvis du skaber historier i dit hoved om, hvad der kunne ske, godt eller dårligt. Say What is giver dig mulighed for at blive i nuet."
12. Lucy Danziger: Redaktionschef på The Beet
"&39;Elsk det liv, du har, mens du skaber det liv, du ønsker.&39; Betydning: Ønske aldrig, at du havde en andens liv eller krop eller succes eller privilegium, fordi du ikke ved det hvad de beskæftiger sig med (og alle beskæftiger sig altid med noget), så ville aldrig ønske, at du kunne bytte plads.I stedet for at måle dig selv mod en anden, mål dig selv mod dit bedste jeg og arbejd så for at nå dine personlige mål. Men hold det glad."
13. Stephanie McClain: Digital Managing Editor hos The Beet
"'Be Here Now", som Ram Dass ville sige. Genoplevelse af fortiden får dig til at leve i en tilstand af fortrydelse, og at fiksere fremtiden får dig til at leve i en tilstand af angst. Ægte fred er at leve i nuet og fokusere på det, der er her nu.
14. Hailey Welch: Social Media Editor hos The Beet
“'Vær flammen, ikke møllen, ' som er en anden måde at sige vær leder, ikke følger. Dette er en sætning, min bedstemor altid sagde, da jeg var yngre, hvilket betyder, at du skal se på dit indre og være dit eget ledende lys."
15. Caitlin Mucerino: Associate Editor hos The Beet
"&39;Det tager ikke længere tid at se den gode side af livet end den dårlige.&39; Imed andre ord, spild ikke din tid eller energi på at lede efter det dårlige, når det tager samme tid at finde det gode. For hver negativ kan du finde to positive."
