Læger advarer om, at indtagelse af høje doser D-vitamin har ringe eller ingen effekt på COVID-19, og de opfordrer indtrængende mod at tage mere af tilskuddet end anbefalet, da det kan have negative helbredseffekter.
Denne opdatering kommer i kølvandet på, at folk bankede ned på D-tilskud som en profylaktisk foranst altning, efter at have fundet ud af, at mange patienter med de værste symptomer og udfald efter at være blevet diagnosticeret med COVID-19, også har haft D-vitaminmangel.
Lande, hvor COVID-19-tilfælde har resulteret i de højeste dødsrater, er også dem, hvor flere af befolkningen har D-mangel. Forskere over hele kloden har fundet ud af, at de sygeste patienter ofte har de laveste niveauer af D-vitamin. Disse fakta har fået personer, der ikke er syge, til at begynde at tage store doser D-vitamin.
Hvor meget D-vitamin skal du tage? Den anbefalede daglige værdi er 600 IE eller højst 800 IE, og mere end det kan føre til bivirkninger som kvalme og nyreproblemer. Harvard He alth Publishing Journal advarer mod at overtage 1.000 IE, før du begynder at se sundhedsrisici. Flere mennesker tager multipla af den anbefalede mængde, da D-mangel er blevet forbundet med COVID-19-symptomer, og de tror, de beskytter sig selv.
D-vitamin til behandling eller forebyggelse af COVID-19? Ikke sandt. Her er hvad videnskaben fortæller os:
"Der er en sammenhæng mellem D-vitamin og luftvejssygdomme, men det betyder ikke, at overdosering er et sundt træk.Eksperter siger, at sunde blodniveauer af D-vitamin kan give en vis beskyttelse mod de værste symptomer, hvis du får COVID-19. En mulig fordel er, at D-vitamin kan være med til at forhindre, at kroppen oplever den såkaldte cytokinstorm, når kroppens immunsystem overreagerer og angriber egne celler og væv, ligesom en histaminreaktion på et allergen. Men for meget D er ikke gavnligt."
I en ny advarsel fra læger i Storbritannien advarer forskere ved Birmingham University folk om ikke at overdosere sig selv med D for at opnå potentielle fordele eller fordele mod virussen. Ifølge The Independent dukker en lind strøm af patienter op på hospitaler i Storbritannien, der har taget giftige doser af D-vitamin i kosttilskud, de har købt online. De piller, der forgifter dem, indeholder op til 2.250 gange den anbefalede daglige dosis af D (som er 600 IE ifølge Mayo Clinic), og dette toksiske niveau af D sætter patienter i risiko for hjerte- og nyreproblemer, ifølge NHS laboratorium, som sagde, at det ser to til tre tilfælde af overdosis hver uge.
Forskere fra Storbritannien, Europa og USA, herunder eksperter fra University of Birmingham, har offentliggjort et konsensuspapir, der advarer mod at tage høje doser af D-vitamintilskud.
Ifølge undersøgelsen viser ny forskning, at høje niveauer af D-vitamin giver ringe eller ingen fordele ved at forebygge eller behandle Covid-19. Undersøgelsens forfattere anbefaler, at befolkningen overholder Public He alth Englands vejledning om kosttilskud.
Efter ubekræftede rapporter om, at høje doser af vitamin D (højere end 4000IU/d) kunne reducere risikoen for at få COVID-19 og bruges til succesfuld behandling af virussen, er den nye rapport offentliggjort i tidsskriftet BMJ, Nutrition, Forebyggelse og sundhed, undersøgte det nuværende videnskabelige evidensgrundlag for vitaminet og dets anvendelse til behandling af infektioner.
D-vitamin er et hormon, der produceres i huden under udsættelse for sollys og hjælper med at regulere mængden af calcium og fosfat i kroppen, som er nødvendige for at holde knogler, tænder og muskler sunde.
Tilbring tid i sollys, i stedet for at tage kosttilskud
“Det meste af vores D-vitamin kommer fra eksponering for sollys, men for mange mennesker, især dem, der er selvisolerende med begrænset adgang til sollys under den nuværende pandemi, kan det være en reel udfordring at få nok D-vitamin. Supplering med D-vitamin bør ske under den nuværende britiske vejledning," sagde professor Carolyn Greig, en medforfatter af papiret, også fra University of Birmingham.
Professor Judy Buttriss, generaldirektør for British Nutrition Foundation og en medforfatter af forskningen sagde: "I overensstemmelse med den seneste vejledning om D-vitamin anbefaler vi, at folk overvejer at tage et D-vitamintilskud på 10 mikrogram om dagen i vintermånederne (fra oktober til marts), og hele året rundt, hvis deres tid udenfor er begrænset.
“Selvom der er nogle beviser på, at lavt D-vitamin er forbundet med akutte luftvejsinfektioner, er der i øjeblikket ikke tilstrækkelig evidens for D-vitamin som behandling af COVID-19, og over-supplering skal undgås, da det kan være skadeligt .”
Undersøgelse af tidligere undersøgelser på dette område fandt forskerne ingen beviser for en sammenhæng mellem højdosistilskud af D-vitamin til at hjælpe med at forebygge eller med succes behandle Covid-19 og advarede mod overtilskud af vitaminet uden lægeligt tilsyn , på grund af sundhedsrisici. Forskere konkluderede, at påstande om fordelene ved vitaminet ved behandling af virussen ikke i øjeblikket understøttes af tilstrækkelige menneskelige undersøgelser og er baseret på resultater fra undersøgelser, der ikke specifikt undersøgte dette område.
Påstande om en sammenhæng mellem D-vitaminniveauer og luftvejsinfektioner blev også undersøgt af videnskabsmænd. Tidligere undersøgelser på dette område har fundet, at lavere D-vitaminstatus er forbundet med akutte luftvejsinfektioner, men begrænsninger af resultaterne af disse undersøgelser blev identificeret. Resultater fra de fleste undersøgelser var baseret på data indsamlet fra befolkningsgrupper i udviklingslande og kan ikke ekstrapoleres til befolkninger fra mere udviklede lande på grund af eksterne faktorer.Forskere mener, at der i øjeblikket ikke er nogen fast sammenhæng mellem indtagelse af D-vitamin og modstand mod luftvejsinfektioner.
For meget D-vitamin kan være skadeligt for dit helbred
D-vitamintoksicitet, også kaldet hypervitaminose D, er en sjælden, men potentielt alvorlig tilstand, der opstår, når du har for store mængder D-vitamin i din krop.
D-vitamintoksicitet er norm alt forårsaget af at tage kosttilskud - ikke diæt eller soleksponering. Din krop regulerer mængden af D-vitamin, der produceres ved soleksponering, og selv berigede fødevarer indeholder ikke nok D-vitamin til at bekymre sig om.
For meget D kan føre til en ophobning af calcium i dit blod (hypercalcæmi), som kan forårsage kvalme og opkastning, svaghed og hyppig vandladning. D-vitamin toksicitet kan også føre til knoglesmerter og nyresten.
Behandling omfatter at stoppe indtagelsen af D-vitamin og begrænse dit calciumindtag. Din læge kan også ordinere intravenøse væsker og kortikosteroider eller bisfosfonater.
Læger advarer mod at tage mere end den amerikanske anbefalede kosttilførsel på 600 IE D-vitamin om dagen.
“Et tilstrækkeligt niveau af D-vitamin i kroppen er afgørende for vores generelle sundhed, for lidt kan føre til rakitis eller udvikling af osteoporose, men for meget kan føre til en stigning i calciumniveauet i blodet, hvilket kan særligt skadeligt,” sagde professor Sue Lanham-New, leder af afdelingen for ernæringsvidenskab ved University of Surrey og hovedforfatter af undersøgelsen.
"Niveauerne af vitaminet i kroppen kan også suppleres gennem en ernæringsmæssigt afbalanceret kost, herunder fødevarer, der giver vitaminet, såsom berigede fødevarer, såsom morgenmadsprodukter, og sikker eksponering for sollys for at øge D-vitaminstatus."
De fleste. mennesker kan få nok D-vitamin med omkring ti til 15 minutters direkte sollys om dagen.
