Når fibromyalgi rammer, kan det sætte alt i bero. Den konstante smerte, træthed og depression, der ledsager denne tilstand, er nok til at få enhver til at gå i stå.
Dette er, hvad der skete med Jaya Jaya Myra. Hun var forsker i immunologi, da smerterne begyndte, så man skulle tro, at hendes tilfælde af fibromyalgi, hvis det kunne helbredes, kunne undersøges, behandles med vestlig medicin og løses. Men uanset hvor mange læger hun besøgte, eller hvor mange vestlige medicinske behandlinger hun prøvede, hjalp intet.Indtil hun fandt ud af, at hendes vigtigste udløser var mad, især mejeri.
Fibromyalgi påvirker millioner af amerikanere, som ofte venter i årevis på at blive diagnosticeret
Fibromyalgi er ikke en sjælden sygdom. Det påvirker mellem to og otte procent af den generelle befolkning, for det meste kvinder i alderen 20 til 55. Det blev første gang rapporteret i det 19. århundrede, men fordi der ikke er fundet biomarkører, kan det tage år at diagnosticere ordentligt, hvilket efterlader patienterne ikke kun i smerte , men alene eller misforstået - eller ikke troet. ifølge en artikel i det medicinske tidsskrift Rheumatologia:
"På trods af at der findes diagnostiske kriterier for FB, er mellemtiden fra de første symptomer til diagnosen er seks et halvt år. De fleste patienter klager over kroniske smerter i leddene, musklerne, hovedet og det sakrale område af rygsøjlen. Disse tilstande er ledsaget af træthed, problemer med at falde i søvn og kognitiv forringelse.Ofte rapporterer patienterne også om stivhed, kramper i benene, overfølsomhed over for tryk, prikken og/eller følelsesløshed, følelse af angst og depression og ansigtssmerter. En ud af fem, der får det, er ude af stand til at arbejde, smerterne er så invaliderende."
De bedste og værre fødevarer til behandling af fibromyalgi. For Jaya var mejeri udløseren
Forskere har fundet ud af, at de bedste fødevarer til at hjælpe med at behandle fibromyalgisymptomer er høje i magert protein og fibre, og lavere i kulhydrater såsom grøntsager og frugter med et lavt glykæmisk indeks og fuldkorn og bælgfrugter. Fødevarer, der bekæmper betændelse, er kendt for at hjælpe, mens fødevarer som simple eller forarbejdede kulhydrater (brød, muffins, småkager, kiks og korn) er kendt for at udløse opblussen ifølge Vital Motion. Men Jaya måtte selv finde ud af det, da hun søgte hjælp, var der næppe nogen læger, der forbød en sundere kost.
"Smerten og mentale kvaler ved Jayas fibromyalgi overtog hendes eksistens, siger hun, og ødelagde mit liv.Da vestlige behandlinger gjorde hende værre stillet end før, begyndte hun at undersøge alternative metoder for at finde lindring. Jeg fandt måder at helbrede mig selv på, i sidste ende ved at følge en antiinflammatorisk diæt. Jeg fjernede fuldstændig mejeri fra min kost, da det gav mig hovedpine og hjernetåge. Det gjorde ondt i hele min krop. Jeg fandt ud af ved at skære alle slags fødevarer ud, at mælkeprodukter var den primære årsag til min betændelse. Selv hvis jeg havde det i små bidder – som selv i en lille bid dessert – ville det udløse min smerte og betændelse, hvilket havde en stor indflydelse på min evne til at være fysisk aktiv. Og at være aktiv forbedrer humøret, så min mentale tilstand var så lav, som du kan forestille dig."
Da hun opgav al mejeri for altid, begyndte hun at indse vigtigheden af kost og dens forbindelse til velvære. Mejeri var det første spor. Det var nøglen, der låste alt op.
Hvordan vil du fokusere på dine mål, hvis du har hjernetåge?
"Jaya fandt ud af, at uden mælkeprodukter lettede hendes hjernetåge, og når det skete, var hun i stand til at fokusere bedre og se, at hun ikke levede i overensstemmelse med sine større livsmål.Hun begyndte at forstå, at hendes fibromyalgi havde påvirket hendes forhold, hendes job – alt. Det tog mig to år at slippe af med fibromyalgi. Og det tog yderligere 13 år at indse, at mejeriprodukter var min hovedsynder. Jaya begyndte til sidst at undersøge alt, og det sendte hende med på en rejse med mindfulness og meditation. Denne praksis fik hende til at indse, hvor ulykkelig hun var. Hun stoppede sin karriere som forsker og fulgte sine personlige passioner. Hun lavede en fuldstændig forandring i sit liv, begyndte at skrive, holde foredrag og blev selvstændig, arbejdende som forfatter og publicist. Hun optog en Ted X Talk: Is Purpose the Key to He alth and Wellness?"
Hendes nye liv, som ikke lignede hendes tidligere liv, var ikke kun mælkefri, for det meste plantebaseret kost, men også fri for al den betændelse i hendes krop, som havde været den primære årsag til hendes smerter. Ændring af sin kost og hendes karrierevej lindrede depressionen og angsten, der havde ledsaget hendes konstante smerter, og hendes fibromyalgi var ophævet.I sidste ende følte hun sig som en ny kvinde. Nu lever hun smertefrit og har skrevet en bog om, hvordan du finder dit formål, gennem gennemførlige trin, for at hjælpe andre med at finde vej ud af den smerte, de er i, og finde en ny mere formålsdrevet tilværelse: Formålets sjæl : En trin-for-trin tilgang til at skabe et formålsdrevet, sundt liv (udgivet af Simon og Schuster).
Sind-krop-forbindelsen betyder, at din mentale tilstand påvirker dit fysiske helbred
"Ting, der gør dig ulykkelig, kompromitterer dit immunsystem. Ting, der gør dig glad, booster dit immunforsvar, forklarer Jaya. Det er et budskab, hun har spredt, lige siden hun løste sine helbredsproblemer. Hendes bog, hjemmeside, inspirerende taler og tv-optrædener er alle dedikeret til at hjælpe andre med at finde deres formål. Hun har vævet sammen med elementer fra Ayurveda og kinesisk medicin til en 5-elements tilgang til at skabe en trin-for-trin guide til at hjælpe andre med at finde det, der gør dem glade, kilden til deres formål.Hendes bog forklarer, at hvis en person er deprimeret, kan det få dem til at få et usundt mikrobiom og begynde at få ødelæggende fysiske symptomer på kroppen, herunder smerter, som er en depressiv, og sætte dig i en hale, der er svær at komme sig fra. "
At bekæmpe smerter og betændelse i kroppen er at slippe af med junkfood og sukker
"Hendes kostråd: Undgå junkfood, al forarbejdet mad, med tilsætningsstoffer, der kan forårsage betændelse, og lad være med sukker og undgå mælkeprodukter, som alle kan forårsage betændelse. Hendes nye bog beskriver sammenhængen mellem fysisk og følelsesmæssig sundhed. Jeg viser folk trin for trin, hvordan man opbygger synergi mellem dit fysiske og følelsesmæssige helbred, startende med vejrtrækning og kost og derefter hjælper dem med at feje affaldet ud af deres liv, så de kan begynde at leve sundere. Jeg tror, folk har brug for at vide, hvordan sundhed ser ud i deres daglige liv. For hende ligner det et liv uden ting, der gør hende ulykkelig – og mælkeprodukter."
