Havmos, også kendt som irsk mos, er pludselig ved at blive den hotteste nye ingrediens at tilføje til din kost på grund af dets kraftfulde immunforstærkende egenskaber sammen med dets andre kendte sundhedsmæssige fordele. Havmos, en alge, der er videnskabeligt bevist for at fremme sundt vægttab, hjælper dig med at opbygge slanke muskler, øge energien og stofskiftet samt superoplade dit immunsystem. En portion havmos giver de fleste af de vitaminer og næringsstoffer, din krop har brug for på en dag for at være dens sundeste.
Du har sikkert hørt om havmos, men spørgsmålet er: Hvordan bruger du det i opskrifter, og hvad er den bedste måde at få det ind i din kost? Vi har samlet fem nemme og lækre måder at tilføje denne kraftfulde plante til din daglige kost. Her er præcis, hvad du behøver at vide om havmos, herunder hvor du kan købe det, hvordan det smager og kreative måder at tilføje det til dine måltider af alle de rigtige grunde.
Hvad er havmos, hvilken er sikker at købe, og hvor kan jeg få den?
For det første er havmos ikke en ny opdagelse. For over 2.000 år siden høstede irerne havmos og brugte det som naturmedicin og et hjemmelavet middel til at behandle sygdomme. Havmos er en rød mikroalge og er hjemmehørende i kystlinjerne i Nordamerika, Europa og Caribien, men nu ofte høstet og beskyttet i poolfarme, for det meste beliggende i Jamacia og Antigua.
"Havmos sælges i bundter og ligner den gennemsigtige gule tang, du ville finde ved at skylle op på strandene langs Atlanterhavskysten og dele af Caribien.Når du køber havmos, skal du kigge efter vildt fremstillet på pakken, som fortæller dig, at det er 100% naturligt dyrket og lavet uden konserveringsmidler. Fordi algen tager omkring tre måneder at genopbygge, efter at den er blevet plukket, er ægte havmos ikke så let tilgængelig som falsk havmos, som er fremstillet på fabrikker og indeholder konserveringsmidler og s alte. (Dette er en voksende bekymring, efterhånden som efterspørgslen efter mirakelplanten vokser.)"
Trusted Sea Moss-mærker:
- Vital Vegan Inc: Denne familievirksomhed høster sit havmos fra strandene på Jamaica. Dens produkt er vildlavet og aldrig dyrket, og de arbejder for at holde økosystemet i balance.
- Red's Kitchen Sink: Deres havmos kommer direkte fra vandet ud for øen St Lucia. De ændrer ikke havets grøntsag på nogen måde. Så når du får din pakke, skal du skylle den grundigt, og skyl alt snavs væk fra havet. Med helt naturligt havmos skal du rense det, før du bruger det i en opskrift.For forberedt havmos gel, klik her.
- Økologisk havmos: Skånsomt dyrket i det uforurenede, varme atlantiske vand i St. Lucia i Caribien. Dette firma bruger aldrig blegemiddel, kemikalier og nogen form for gødning, der nogensinde er brugt.
Brug det til at øge immuniteten og tabe sig: 5 store sundhedsmæssige fordele ved havmos
"Havmos er fuld af utrolige sundhedsmæssige fordele, og derfor betragtes den lille spiralgule tang som en kraftfuld mad. Her er fem grunde til, at du bør tilføje det til din kost ifølge den populære naturlæge Paul Otote."
1.Havmos vil booste dine energiniveauer
Havmos er fuld af jern, som mange plantebaserede spisere mangler, fordi det almindeligvis findes i animalske fødevarer som kød, fjerkræ og skaldyr. Havmos indeholder omkring 9 milligram jern pr. 100 gram, hvilket betyder, at havmos har 9 gange mere jern end kylling.
2. Havmos er vitaminrig og indeholder 90 % af de næringsstoffer, vores krop har brug for
"Havmos har 92 af de 110 mineraler, kroppen er lavet af, siger Otote, og han kalder det kraftcenteret. Havmos indeholder beta-caroten, vitamin B, vitamin C og svovl samt mineraler som magnesium, mangan, calcium, fosfor og zink. Alle disse bidrager til sund cellefunktion i kroppen."
3. Sea Moss fremmer naturligt vægttab
Havmos indeholder jod, det vitale thyreoideahormon-forstadium, der er vigtigt for en sund skjoldbruskkirtelfunktion og din krops stofskifte.
4. Sea Moss hjælper din krop med at opbygge muskler
Tangen er rig på protein, med 6 gram protein pr. 100 gram havmos. Den bedste måde at få fordelen på er med havmosgelen tilføjet til din smoothie efter træning.
5. Sea Moss hjælper med at opbygge et sundt immunsystem
"Vigtigst af alt, i betragtning af den nuværende sundhedssituation, hjælper havmos også kroppen med at kæmpe tilbage mod alle typer af immuntrusler, inklusive vira og hverdagsaldring og betændelse.Otote kalder dette anti&39;erne: Anti-inflammatorisk, anti-aging, anti-bakteriel og anti-viral. Det har været brugt i hundreder af år som en behandling for at forhindre og lindre forkølelse og influenzalignende symptomer, i pulverform."
"Det kan bruges til at forhindre forkølelse, men også hjælpe dig med at helbrede og komme dig efter sygdom, siger Otote. Havmos indeholder kaliumchlorid, som hjælper kroppen med at reducere inflammation, og folk tager det for at sænke deres risiko for infektioner på grund af dets positive indvirkning på immunsystemet. Otote opsummerer det som et tilsætningsstof uden tab: Havmos, når du er syg, er en gevinst, og havmos, når du er rask, er en gevinst, det er en win-win."
For at tilføje Sea Moss til dine måltider skal du blot lave den til Sea Moss-gel i din blender
"Det bedste ved havmos er, at du kan tilføje det til de fleste af dine yndlingsmåltider. Havmos har en tyk konsistens og fungerer godt som en roux til at tilføje til rørte fritter, ris og bønner, brød, bagværk, smoothies.Duften af havmos er en lidt under havets havaroma, men det er nemt at slippe af med den tangduft ved at opbløde den i lime. (Følg videoen nedenfor, mens bloggeren West Indie Ray viser dig, hvordan du fjerner lugten.)"
Før du tilføjer havmos til dine smoothies, skåle, ris, brød, skal du først forberede algerne og blende dem til en gel. Denne væske er din base at tilføje til velsmagende, sunde opskrifter. Vi undersøgte den bedste og nemmeste sea mos gel video tutorial, så du kan se og lave gelen på egen hånd.
"West Indie Ray, en populær blogger, forklarer sundhedsfakta fra Dr.Sebi, der brugte havmos i sin praksis. Hun påpeger, at havmos i sig selv har en under havets smag, som hun slipper af med ved at suge lime i blandingen. Derefter gennemvæder hun havmosblandingen, tilføjer den til sin blender og viser den endelige gelform. Hun påpeger også, at havmos bør opbevares i en ravfarvet murerkrukke for at beskytte havmosset mod at optage skadelige kemikalier."
Sea Moss Opskrift 1. Denne Næringstætte Sea Moss Smoothie
Når du har lavet gelen, tilsæt væsken til dine smoothies. Tag dine yndlingsingredienser som bananer, æbler, hindbær, blåbær, jordbær og grønt som grønkål, spinat og spirer, og tilsæt derefter kun 3 spiseskefulde havmosgel og blend. Dette er en sund opskrift, der er nem at lave og smager lækkert.
Eller prøv denne smoothie-opskrift (nedenfor) fra Red's Kitchen Sink, et firma, der høster havmos fra St. Lucia.
Eller prøv denne havmossmoothie lavet med naturlige veganske ingredienser og har en nøddeagtig, festlig-ferie smag. Opskriften er vedhæftet billedet nedenfor.
Sea Moss Recipe 2. A Nutrient-Tæt Sea Moss Acai Bowl
I lighed med en smoothie, blend acaibær og havmosgel sammen til bunden af din skål. Tilføj derefter dine foretrukne toppings som kiwi, kokosflager, frø og nødder. Du vil ikke engang smage havmosgelen, men stadig høste alle de sundhedsmæssige fordele.
Havmosopskrift 3. Føj det til dine ris og bønner for at få tekstur
Ris og bønner er en nem, sund opskrift at lave. Du har sikkert en go-to-opskrift på ris og bønner eller opvarm bare ris på komfuret, indtil det er gennemstegt. Når du har drænet risene, tilsæt 2-3 spiseskefulde havmosgel for en tykkere konsistens. Tilsæt derefter dine kogte bønner til blandingen og nyd.
Sea Moss Opskrift 4. Lav lækker dessert med Sea Moss Custard
Lag en lækker, velsmagende, sundere-for-dig-dessert med en halv kop havmosgelé i denne jordbærrabarberfjol med irsk havmos-cremecreme-opskrift fra Food Network. Ingredienslisten inkluderer ikke-plantebaserede fødevarer, men vi anbefaler nemme bytte, så du kan nyde denne ret fuldstændig mælkefri. I stedet for mælk, tilsæt din foretrukne nøddemælk, og i stedet for æggeblomme, brug en spiseskefuld høræg og tre spiseskefulde vand, forholdet er 1 til 3. Denne opskrift kræver tre æggeblommer, tredoble hørfrøforholdet.
Sea Moss til klar, lys hud: Lav denne Sea Moss Face Mask
Når du har klargjort din havmosgelé, skal du tilføje blandingen til en ansigtsmaske for en klar, glødende, lys hud. Vi undersøgte en helt naturlig havmos ansigtsmaske opskrift lavet med superfood ingredienser som alge gel, maca pulver, chlorella pulver, tang pulver, spirulina, gurkemeje og ler.
Hvis du har en yndlings plantebaseret opskrift, der indeholder havmos, så send den til os via e-mail på [email protected].
