Den seneste funktionelle drik, du måske har set på hylderne, er noget, der kaldes et "wellness-shot." Kommer ofte i små 2-ounce flasker, vil du norm alt finde dem på dit lokale marked eller siddende i den kølige sag på din kaffebar eller juicebar. Men hvad er disse små vidunderdrikke, der lover alt fra energi- og humørforbedringer til immunitetsforøgelser? Og med et prisskilt på mellem $3 og $6 pr. skud, er de det værd?
Skal du tage et wellness-skud?
Wellness-shots er i det væsentlige kondenserede og koncentrerede koldpressede juicer designet til at øge immuniteten, give dig et stød af plantebaseret energi eller naturligt reducere oppustethed og sætte gang i dit stofskifte.
De pakker ofte et ton næringsstoffer i en lille mængde væske (typisk 2 til 3 ounces). OG af wellness-shots er en lavet af hvedegræs, men vi er nået langt, siden de først dukkede op i 1990'erne.
Nu indeholder wellness-shots typisk gurkemeje, ingefær, æblecidereddike og andre vitaminer, mineraler og antioxidantrige ingredienser udvundet af frugt, grøntsager, rødder og krydderier. De smager typisk stærkt, bittert med en smule pift; så gør dig klar, mens du tager en lille slurk. Smagsteamet her på The Beet prøvede en række bestsellere, rapporterer vores resultater nedenfor.
Hvilke sundhedsmæssige fordele tilbyder wellnessshots?
Fordelene ved wellness-shots er en funktion af, hvilke faktiske ingredienser der er i flasken. Næringsstoffer og andre ingredienser som rødder, frugter, blomster og krydderier varierer mellem mærker og smagsvarianter. Ingefær er for eksempel godt til at mindske kvalme og er inflammatorisk; gurkemeje er også godt mod betændelse og øger immuniteten; hvedegræs er spækket med vitamin A, C og E og er rig på calcium og jern - alle immunitet og energi hjælpere.Dette er blot nogle få af de almindelige ingredienser, du finder i wellness-shots. Alligevel er der sparsom forskning om, at wellness-shots har en direkte effekt på langsigtet sundhed, men vi ved, at disse næringsstoffer er gode for kroppen - mange undersøgelser har vist, at de almindelige ingredienser, der findes i wellness-shots, har positive effekter på din krop og din hjerne .
"Mad er vores første medicin," minder Sylvie Beljanski, en sundheds- og velværeunderviser og forfatter til Winning The War on Cancer. "Hver gang vi vælger at putte noget sundt i munden, vil vi nære vores celler, og lige så vigtigt redder vi os selv fra fristelsen af at spise noget usundt." Beljanski rammer et vigtigt punkt; Ofte er en funktionel drik en bedre mulighed end at snuppe noget som en sodavand eller en drik med tomme kalorier uden næringsstoffer at tale om. Efter et wellness-hit kan du i virkeligheden føle dig energisk, og den næringsdosis kunne tilfredsstille en trang til en slik eller afholde dig fra en forarbejdet snack eller en sukkerholdig drik, du ellers ville have nået.
Sundhedseksperter advarer om, at mængderne af vitaminer og mineraler i en wellness-indtagelse typisk er små, så de bør ikke være en erstatning for at få vitaminer og næringsstoffer fra hele fødevarer eller en erstatning for at tage et multivitamin. Alle planter i sig selv har vitaminer, mineraler, fibre og sundhedsfremmende fytokemikalier, så tro ikke, at dit wellness-skud skal erstatte dine grøntsager og andre sunde plantebaserede fødevarer.
Hvad er nogle af de bedste wellnessshot-mærker derude?
1. Vive Organic: Every Vive shot er en frisk og koncentreret blanding af planter, urter og naturlige næringsstoffer for at give dig et immunitetsboost, cellulær genopretning, naturlig energi eller endda et humørfremgang. De tilbyder alle økologiske ingredienser og ingen tilsætningsstoffer. Med en bred vifte af smagsvarianter er de hver især lækre med en perfekt mængde pift.
Find i butikker eller online: https://viveorganic.com/
Pris: 46,99 USD for en kasse med 12 online. (Detailprisen varierer)
2. GT's Kefir Probiotiske Shots: GT tilbyder sit eget bud på et wellness-skud spækket med probiotika. Lavet med rå unge kokosnødder og førsteklasses rå grøntsager lover de en daglig dosis af kraftfulde probiotika for et ekstra boost af fordøjelses- og immunsystemets støtte. Der er seks kreative varianter at vælge imellem.
Pris: Varierer afhængigt af forhandler ($2,99 - $4,99)
3. KOR-skud: Økologiske og rå næringsstoffyldte skud kommer direkte fra solrige Malibu, Californien. De er koldpressede i små håndværksmæssige partier, og hvert skud er lavet af lokale råvarer håndplukket fra små gårde i Malibu og Hawaii. Med en bred vifte af smagsvarianter vil du ikke fortryde, at du har fået en af disse med jævne mellemrum.
Find i butikker eller online: https://korshots.com/products/wellness-ginger
Pris: 45 USD for en kasse med 12 online. (Detailprisen varierer.)
4. Suja Functional Shots: Fra det populære San Diego-baserede koldpressede juicemærke kommer wellness-shots i en række forskellige varianter. Deres plantedrevne drikke er økologiske, aldrig GMO og altid fri for konserveringsmidler, fyldstoffer og kemikalier.
Find i butikker eller online: https://korshots.com/products/wellness-ginger
Pris: 69 USD for en kasse med 20 online. (Detailprisen varierer.)
Den endelige dom?
Om du vil bruge dine hårdt tjente penge på wellness-skud (det kan stige dag efter dag) er et personligt valg. Mange mennesker sværger til disse tonics; de siger, at deres skud har afværget forkølelse, givet dem mere energi, hjulpet dem med at sove bedre og endda forbedre deres hud. Alle er forskellige, så vi anbefaler at prøve dem og føre en dagbog for at se, hvordan du har det efter at have taget hver enkelt, for at se, om du kan kvantificere en målbar forskel i dit liv. Eller bare nippe til det skud, og vid, at du tager endnu et plantebaseret skridt mod at blive sund!
