"Føler du dig i vejret? Denne grønne smoothie er fuld af essentielle vitaminer til at booste dit immunforsvar og øge din energi. Start din dag på højre fod ved at give energi til din krop med denne smoothie fyldt med appelsiner, spinat, gurkemeje og andre anti-inflammatoriske ingredienser, der kan hjælpe med at forhindre sygdom og styrke dit immunsystem. Du vil føle dig sundere, næret, lettere og mere energisk ved at inkorporere denne drik i din daglige rutine. Alt du behøver er 5 minutter, friske råvarer og en blender til at lave denne lækre smoothie til morgenmad eller en tilfredsstillende snack."
Opskriftudvikler: Ciarra, @peanutbutterpluschocolate
Forberedelsestid: 5 minutter
Samlet tid: 5 minutter
Laver: 1 1/2 kopper
Hvorfor vi elsker det: Smoothies er nemme at lave og kræver lidt arbejde. Så når dagene er lange og travle, kan du lave smoothies på 5 minutter og drikke det på farten. Det kan være svært at inkorporere bladgrønt i dine daglige måltider, så ved at blande disse sunde næringsstoffer vil du få alle ni essentielle vitaminer og føle dig energisk.
Sundhedsfordele: Fyld op på vegansk protein og grøntsager med højt fiberindhold. Denne smoothie er lavet med Lifeway Dairy-Free probiotisk plantebaseret drik, der har 10 gram plantebaseret protein pr. kop. Bladgrønt er altid et plus, og du bør tilføje så mange, du kan, til dine smoothies. Spinat er en god kilde til jern, da dette mineral for det meste findes i animalske produkter.Den er også rig på vitamin A, C og K. Gurkemeje er en anti-inflammatorisk og hjælper med at booste dit immunsystem. Klik her for at lære mere om gurkemeje, og hvorfor det er vigtigt at tilføje det til dine måltider.
Alternativer: Du kan ikke gå g alt ved at blande mere grønt til din blanding. Tilføj din favorit, eller knap så favorit (fordi du ikke smager den) til denne smoothie som selleri, grønkål, collard greens, chard og mere. Frø er også en smart tilføjelse og er høj i vegansk protein. For at finde ud af, hvilke frø der har mest protein, skal du klikke her.
Lav det til: En hurtig morgenmad eller en snack på farten.
Ingredienser
- 1 kop friskpresset appelsinjuice
- 1 lime friskpresset
- 1/2 kop Lifeway Plantiful Coconut Vanilla
- 1 banan
- 1/2 spsk gurkemeje
- 1/2 spsk chiafrø
- 2 kopper babyspinat
