Der er intet så bemyndigende som at tage beslutningen om at tage vare på sig selv. Det føles som en ny dag, en ny tilgang og en måde at fravriste kontrollen over dit fremtidige helbred og velvære.
"Tillykke med det første træk: Beslutningen om at ændre den måde, du spiser på. Dernæst kommer how of it, som er hvor de bedste intentioner kan falde af sporet. Det er her, The Beet kommer ind i billedet. Vi har udarbejdet denne altomfattende guide til at hjælpe dig med at nå dine sunde kostmål ved at skifte til en kost, der består af plantebaseret fuldfoder, med proteiner og næringsstoffer, der kommer fra planter. Denne måde at spise på vil føles renere, lettere og hjælpe din krop til at fungere optim alt og samtidig sænke din langsigtede risiko for sygdom."
Sådan starter du dit 21-dages plantebaserede program
"Beets 21-dages guide giver dig mulighed for at starte enhver dag, der fungerer for dig. I dag, mandag, næste weekend, alt i orden. Vi giver dig trin-for-trin vejledningen, svarene på, hvor jeg får mit protein og opskrifterne, spiseguider og levering af måltider (med rabat!), der vil gøre det nemt at spise på denne måde, uanset om du kan lide at lave mad eller ej."
Uge 1, 2 og 3 Plus et udvalg af opskrifter til at lave mad efter dit skema
Se på de lodrette kolonner nedenfor under UGE 1, UGE 2 og UGE 3, og tjek det indhold, vi har samlet for at gøre programmet muligt.
Uge 1 dækker det grundlæggende,som f.eks. hvad du skal købe til lager i dit spisekammer, hvor du kan få dit protein (ærter, sojabønner, nødder og frø, korn som quinoa, alle er proteinpakkede plantekilder). Tjek indkøbsguiderne for at finde de bedste varer i butikker som Trader Joes og Costco, Target og BJs Wholesale Market. Scan derefter vores produktanmeldelser og roemåleren for vurderinger (vi bedømmer smag og sundhed), og tilføj også dine anmeldelser.
Tjek prøveugen for sund kost, og print trackeren ud for at logge dine fremskridt.
Uge 2 vender fokus til spørgsmål såsom, hvad sker der, hvis du falder af vognen, eller skal du tage vitamin B12, plus hvilken rolle fiber spiller for at holde du føler dig mæt.
Uge 3 handler om at holde fast i det inklusive inspirerende citater fra berømtheder, der er plantebaserede, redaktørers tips og tricks, og hvordan du vil have det inden da.Det tager omkring 3 uger for alle hormonerne fra mejeriprodukter at forlade din krop (hvis du er en osteelsker eller havde for vane at mælke om morgenen), og ved slutningen af 21 dage vil du føle dig fantastisk og sandsynligvis vil fortsæt.
"Opskrifterne vises i en praktisk karrusel, så du kan vælge, hvad du skal lave i dag"
"Vi indlæste morgenmad, frokoster, middage, snacks og desserter – alt sammen plantebaseret og fyldt med smag – i disse smukke karruseller med visuelt indhold. Brug dem til at scanne efter, hvad du vil lave mad, og sammensæt dine egne bedste dage med sund kost. Prøv nogle nye opskrifter, eller lav bare dine favoritter igen og igen. Uanset hvilken måde du vælger at spise, vil denne opskriftskarrusel få dig til at føle, at jeg fik dette! hvert eneste måltid."
Ikke kok? Vi samarbejdede med lækker, kokken-skabt måltidsleveringsservice Plantable for at give dig en insider-aftale på $21 i rabat på din første Quickstart-uge med måltider.Plantables grundlægger er vores ven, og hun vil sikre sig, at alle, der ønsker at gå over til denne måde at spise på, har de måltider, de har brug for, klar til at komme i mikrobølgeovnen, efter en travl dag med at slå det ihjel derude i verden. Brug denne rabat til at komme i gang med dit sunde liv.
Har du et spørgsmål? Har du brug for mere støtte? Gå til The Beets Facebook-side og post alt, hvad du har brug for eller vil dele der. Vi vil gerne høre fra dig. Hvordan går det? Vær i kontakt.
Har du ikke tilmeldt dig endnu? Gør det her. Du vil blive t alt med i vores velgørenhedsindsats for at rejse penge til Environmental Defense Fund EDF.org, eller du kan hjælpe os ved at donere sammen med The Beet. Åh, og følg os på IG og FB, Twitter og Pinterest, da vi vil poste mere eksklusivt indhold der hver eneste dag. Godt nytår, nyt sundere dig. Skål.
Tilmeld dig i dag, og du er klar til at hoppe på det, når du er klar til at starte!
21 DAGES PLANTEBASERET UDFORDRING TILMELDING
