The Ultimate Immunity Boost Juice med friske citrusfrugter
Mens du er hjemme og prøver at undgå at blive syg, vil denne livlige drik booste dit immunforsvar og bekæmpe eventuelle influenzalignende symptomer, fordi den er spækket med antioxidanter, C-vitamin, ingefær, gurkemeje og citrusfrugter. Dette er ikke en af de juicer, du skal holde næsen for at drikke, denne blanding smager lækkert og frisk.
Denne immunitetsforstærkende juice er hurtig og nem at lave, og den kræver kun 10 minutter, et skærebræt og en blender.Lad ikke dine produkter blive dårlige, du kan opbevare denne blanding i dit køleskab i op til 3 dage og blende den igen til næste gang, du har brug for at føle dig frisk og energisk. Smid C-vitamin-pulverpakkerne og lav denne rå, friske og sunde juice.
Opskriftudvikler: Hannah Sunderani @twospoons.ca
Forberedelsestid: 5 minutter
Blendetid: 5 minutter
Samlet tid: 10 minutter
Laver: 3 1/2 kopper
Hvorfor vi elsker det: Når du ser på antallet af dagligvarer, du har købt for at smøge dig ned i dit hjem, ved du måske ikke, hvor du skal starte, når det kommer til madlavning eller bagning. Selvom dine friske råvarer ikke holder dig for evigt, er her en måde at bruge det på: Denne juice vil gøre dit liv lettere og få dig til at føle dig bedre. Børn elsker også at drikke hans juice, fordi den er sød og har en smag, der ligner appelsinjuice med halvdelen af kalorierne og ingen af de tilsatte sukkerarter.
Alternativer: Denne opskrift kræver Manuka-honning, som hjælper med at lindre ondt i halsen. Men hvis du er veganer og ikke spiser honning, kan du tilføje agavenektar til denne blanding som erstatning. Du vil stadig have den samme søde smag.
Sundhedsmæssige fordele: Fordi både ingefær og gurkemeje er høj i antioxidanter og antibakteriel, booster de immunforsvaret og hjælper med at lindre ondt i halsen (Ondt i halsen er den første suk af almindelig influenza eller virus).
Lav den til: Drik denne juice først om morgenen, så du føler dig energisk i løbet af dagen. Eller lav den til, når du er under vejret og har en forkølelse eller influenzasymptomer.
Ingredienser:
- 2 appelsiner
- Citron
- 2 gulerødder (eller 1/4 kop (60 ml) 100 % gulerodsjuice, hvis der ikke bruges en juicer)
- 3 spsk frisk ingefærrod, hakket
- 2 spsk frisk gurkemejerod, hakket
- 1 spsk manuka-honning (eller lokal honning eller agave)
- 1 spsk varmt vand
Instruktioner:
- Skær forsigtigt skindet væk fra citron og appelsin. Skær gulerødder i store stykker. Skær ingefær og gurkemeje i små stykker.
- Tilsæt appelsiner, citron, gulerødder, ingefær og gurkemeje med en juicer.
- Bland honning og varmt vand sammen og hæld i juice for at søde, bland godt. Afkøl juice i køleskabet.
- Når du er klar til at drikke, fordel saften mellem små kopper (1/2 kop pr. portion). Nyd og nyd.
