Du skynder dig på arbejde, og det rammer dig: Du har sprunget morgenmaden over, og din morgen er nu tidspresset med knap nok minutter til at få noget sundt før dit første møde. Plus du har brug for koffein, stat. I stedet for at starte dagen sulten og underkoffeinfattig, stikker du ind i Starbucks og ser, hvad du kan få fat i, der ikke indeholder mælkeprodukter eller animalske produkter. Og fordi du gik plantebaseret eller vegansk for at være sund, er den højere bar at finde noget, der er fjernsundt, andet end en pakke mandler.Valgmulighederne er ikke overvældende, men du vil helt sikkert have nogle muligheder, der kan stille din sult, når du har brug for en hurtig bid på farten.
Drikkevarer, der giver koffeinen, men undlader mejeriet
Først, lad os tage fat på de veganske drikkemuligheder Hos Starbucks behøver du ikke nøjes med en sort kaffe, hvis du holder dig væk fra mejeri. I stedet har du et par muligheder for plantebaseret mælk: Bare spørg efter din yndlingsdrik uden mejeriet og tilføj soja, mandel ellerkokosmælk i din kaffe for lidt cremethed. Hvis du bare får dryppekaffe, skal du bede om mandel- og kokosmælken, når du bestiller, og det er yderligere 60 øre, men soyaen er gratis og på samme disk som dine skummet- og fedtfattige muligheder. For alle te-drikkere derude er Iced Matcha Green Tea Latte med mandelmælk en god pick-me-up.
I det kolde tilfælde er de grønne juicer fra Evolution Fresh veganske (Starbucks købte faktisk virksomheden tilbage i 2011), og vi elsker, at de er en solid ikke-GMO, økologisk, sund, vegansk mulighed, der højst findes - hvis ikke alle butikker.
På nuværende tidspunkt kommer de barista-lavede jordbær- og banansmoothies med planteprotein, men bed dem blot om at udelade mælken eller græsk yoghurt for at gøre dem veganske. De mere komplicerede ordrer kræver, at du ved, at du har et par fælder, du skal undgå (som honning eller java-chips, som ikke er veganske). For en komplet liste over, hvad du skal bestille, og hvad du skal bede baristaen om at holde, kan du læse denne omfattende guide, som People for the Ethical Treatment of Animals (PETA) udgav i marts sidste år. Siden da kom Starbucks ud med planteprotein til smoothies, så det er et skridt i den rigtige retning.
Det siger sig selv, at mælkebaseret flødeskum skal slippe af med de smarte drinks. Nogle sæsonbestemte drikkevarer er gode muligheder, såsom Chestnut Praline Latte (med mælk uden mejeri). For en liste over hvilke af sirupperne der er veganske (de klare), og hvilke der ikke er, som karameldrysset, se dette fremragende stykke fra UrbanTasteBud, men hvis du er i tvivl, så lad det være.
Hurtigt tip om skummende og plantebaserede mælkevalg. Forsøg ikke at lave en latte med kokosmælk, da den ikke skummer pænt. Indtil Starbucks omfavner havremælk-trenden, skal du vælge soja!
Morgenmad på Starbucks: Hold kødet, æggene og osten, Plz
Starbucks tilbyder et stort udvalg af morgenmadssandwich, men de indeholder alle enten æg eller kød eller ost eller alle tre. Dit bedste bud? Den ydmyge havregryn - vi hjerter versionen med blåbær, da du får et ekstra kick af antioxidanter med dine kornprodukter. Bed dem om at lave den med enten vand eller mandelmælk, da du kan få baristaen til at varme den op for dig, når du bestiller.
En anden mulighed: alle bagels, der sælges hos Starbucks, er veganske, bortset fra alt bagel, som er toppet med Asiago-ost. Hvad angår smørepålæg, så spørg, om de har avocadopålæg, som kan være pureret, men det er ren Haas-avocado (jep, du kan gøre din egen avocadotoast).Ellers smør den med mandelsmør, hasselnøddesmør eller medbring din egen Tofutti eller Violife mælkefri flødeost til et komplet måltid.
Ræk ikke bare ud efter mandlerne-Spørg efter plantebaserede skåle
Vi elsker en god pakke mandler lige så meget som den næste person, men der er tidspunkter, hvor du har brug for lidt ekstra. Udvalgte steder har introduceret en helt plantebaseret skålmulighed, såsom Vegan Superberry Açaí Bowl, som er pureret frugt toppet med granola, kokosnød og pepitas. På samme måde er Strawberry & Toasted Mandler Overnight Grains lavet med kokosmælk og er fuldstændig plantebaseret.
Hacks til veganske ikke-plantebaserede muligheder
Hvis du ikke er bekymret over ideen om at købe æsker med mælkeprodukter og kassere det, er Protein Box og PB&J Box gode valg, og du kan gøre dem fuldt plantebaserede, når du dekonstruerer dem og fjerner osten; så står du tilbage med æbler, agurker, mandler og flerkornskiks.Tag de chokoladeovertrukne rosiner og græsk yoghurt ranch dip ud af PB&J Box, og du står tilbage med sandwich, gulerødder, agurker og æbleskiver, som næsten svarer til et måltid.
Bundlinie: Samlet set ville vi tage til Starbucks, når det virkelig var i nød, men ville bestemt ikke køre der som en første mulighed. Hvis vi var i Storbritannien, ville det udsagn ikke være sandt. Starbucks i Det Forenede Kongerige har nok plantebaserede muligheder til at tilbyde et helt retters måltid. Der kan du finde alt fra veganske sandwich og wraps til Vegan Mac and Cheese. (jaloux.) Her har vi stadig en vej at gå. Starbucks ville ikke få et A i veganske muligheder, men det ville heller ikke få en fejlkarakter - mere som et C+ fra os.
Hvilken karakter ville du give Starbucks' veganske muligheder? Send dine kommentarer og forslag til, hvordan du spiser vegansk på farten nedenfor!
