Når jeg er stresset, har jeg en tendens til at blive så overvældet, at jeg faktisk udfører ingen af de ting, jeg har tænkt mig at gøre. Jeg klager til venner, kigger online efter lette løsninger eller bare giver op og ligger i sengen - ikke i stand til at sove. Det er frustrerende, men jeg er klar over, at min angst gør mig mindre produktiv, end hvis jeg bare tog en dyb indånding, noterede min liste over to-doser og taklet en ting ad gangen.
Så jeg vendte mig til sociale medier for at få hjælp. Jeg regnede med, hvis jeg kunne finde nogle hurtige og lette måder at overvinde mine egne følelser på, jeg ville være i stand til bedre at koncentrere mig om vigtigere ting - og undervejs hjælpe jer alle sammen!
Og tak og lykke til Twitter, fordi der er en masse gode råd derude om måder at fjerne stress på i rette tid. Plus, jeg elsker enhver undskyldning for at græde, synge i bruser og spise chokolade. Derudover er her nogle andre sjove tip, jeg fandt:
Gode #stress relievers: motion, kæledyr, film, dans, is. Men let på isen.
- Dr. K (@medschooladvice) 25. januar 2016
Facebook er blå, Instagram er blå, Tumblr er blå, Twitter er blå. Farven blå aflaster stress.
- Fakta (@Fact) 5. februar 2016
Gode tip til din weekend. Genoplad, reflekter og slap af. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@KelsallSchool) 6. februar 2016
Græder frigiver ekstra stresshormoner, og det er derfor, du føler dig bedre efter at græde.
- Viden (@itzwikipedia) 24. januar 2016
Skrivning er den bedste stressaflastning ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6. februar 2016
Alene = genopladningstid. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, Dear (@IntrovertDear) 5. februar 2016
At gå på en kaffe-date med dig selv er sådan en stor stressaflastning ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30. januar 2016
større følelsesmæssig selvbevidsthed bidrager til en # sund # arbejde / # livsbalance # stressstyring # følelsesmæssig intelligens
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15. januar 2016
Indstil en timer for at minde dig om at tage en pause, pop uden for frisk luft, stræk eller meditere hvert 90. minut. #TheMuseQs
- Dr Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19. januar 2016
Fredag kl. 17.45 ritual: Rul op Spotify Stress Relief-spilleliste og angribe hensynsløst min indbakke
- Valerie (@lapinski) 29. januar 2016
Prøv denne åndedrætsøvelse: Visualiser aspekter af dit liv på enhver inhalation, der får dig til at føle dig understøttet. Slip stress ved hver udånding.
- lululemon athletica (@lululemon) 3. februar 2016
Undlad aldrig at stresse over, hvad du ikke kan kontrollere, og bekymre dig aldrig om, hvad der ikke er dit. Ukendt pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22. januar 2016
Da næsen er mindre end munden, er nasal vejrtrækning naturligvis langsommere end munden vejrtrækning og er bedre til at reducere stress.
- Psychology (@UnusualFactPage) 22. januar 2016
Fysisk touch gør dig sundere. Undersøgelser viser, at massage, knus og håndholdelse reducerer stress og øger immunforsvaret.
- Fakta (@Fact) 23. januar 2016
Dans har vist sig at opbygge selvtillid og frigive stress.
- Viden (@itzwikipedia) 22. januar 2016
Denne #weekend sidder ned med en god bog. #Forskning viser # at læse i 6 minutter kan reducere #stress-niveauer med 2/3! #Stresshåndtering
- Self-Haven (@Self_Haven) 15. januar 2016
Stresset ved # arbejde? Prøv disse strækninger ved dit skrivebord. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Humanitarian Coach (@HW_aidwellness) 15. januar 2016
Hvordan styrer du din stress? Tweet mig!
