Hvis du er på markedet for en fitness tracker, er det sandsynligvis, du leder efter en enhed, der kan måle fitness-relaterede statistikker som skridt taget og kalorier brændt. Selvom disse er virkelig nyttige beregninger for at holde styr på, når du søger at komme i form ved hjælp af teknologi, kan du måske ikke indse, hvor mange andre ting bærbare enheder kan måle. Nogle af de ting, som smartwatches og aktivitetssporere kan måle, er ligefrem mærkelige - såsom frugtbarhed og diabetes - mens andre er nyttige for de fleste forbrugere, selvom du sandsynligvis ikke vidste om dem før.
Fitness Trackers
Når det kommer til wearables, er der to hovedkategorier af enheder: fitness trackers (også kendt som aktivitets trackers, og oftest identificeret med mærket Fitbit) og smartwatches. Ikke alle wearables falder under en af disse to bokse, men vi vil primært fokusere på disse to kategorier med henblik på denne artikel.
Lad os begynde med at kigge på alle de ting, du kan spore med et håndledsdrevet eller klip-on fitness tracker. Bemærk, at denne liste ikke nødvendigvis indeholder alle de granulære statistikker, du finder på mere specialiserede sportsbeklædningsgenstande; golf wearables og swimming-specifik wearables. Endelig wearables bruges af seriøse atleter.
Trin - Denne er nok kendt for dig, da stort set alle aktivitetssporingsenheder vil omfatte trinsporing. Aktivitetssporere (og nogle smartwatches) omfatter accelerometre, som kan måle din bevægelse og igen levere statistikker som trin om dagen. Du er formentlig bekendt med det populære benchmark på 10.000 trin om dagen (svarende til lidt mindre end 5 miles); stort set enhver sporingsenhed - selv Clip-on Fitbit Zip - kan hjælpe dig med at overvåge dine fremskridt til dette mål eller personlige mål, du har sat for dig selv.
Afstand tilbagelagt - Det er kun fornuftigt, at hvis en bærbar enhed sporer dine skridt taget, kan det også vise dig din samlede distanceforbrug. Denne måling er også tilgængelig på grund af et gadgets accelerometer, og du kan finde det på stort set enhver aktivitetssporing, fra en sub- $ 50 mulighed som Xiaomi Mi Band til specialiserede sportsure fra mærker som Garmin.
Gulve klatrede -Aktivitetssporingskøretøjer, der indeholder en højdemåler, kan måle antallet af trapper, du klatrer og andre elevationsrelaterede data. Og hvis du bor i en kuperet by, kan du blive overrasket over at se, hvor hurtigt disse flyvninger tilføjes i løbet af en dag!
Kalorier brændt -Især hvis du søger at tabe sig, kan det være ret nyttigt at holde faner på antallet af kalorier, der er brændt under en træning. Heldigvis er denne metriske endnu en "entry level" fitness stat for fitness trackers, så du bør finde det på stort set alle muligheder, der går videre til din sammenlignings-indkøbsliste.
Aktive minutter - De fleste aktivitetssporingsbånd eller klip-ons vil også samle data om dine aktive aktive minutter på en dag, og du vil kunne se denne stat på enhedens ledsagerapp. Med Fitbit trackers kan du f.eks. Se dine samlede minutter til bestemte træningsprogrammer (med datoer angivet for hver). Dette mærke af enheder overvåger også din timers aktivitetsstatistik og stationær tid, og de indeholder påmindelser om at komme op og flytte, når du har været stillesiddende i længere tid.
Specifikke øvelser og / eller aktiviteter -Ved at overvåge mønstre på tværs af de tre akser målt ved deres accelerometre, kan fitness trackers identificere den type aktivitet, du er involveret i. Med Fitbit-enheder, der understøtter virksomhedens SmartTrack-funktion, bliver din træning automatisk identificeret som et af følgende (hvis det er relevant): gå, løbe, cykle udendørs, elliptiske og svømme (selvom kun bestemte enheder er vandtætte). Plus, enheder som Garmin vivoactive kan endda identificere mindre almindelige aktiviteter som golf.
Sove tid og søvnkvalitet -Ikke alle ønsker at bære en aktivitetstracker i seng, men mange af disse bærbare har indbygget sleep tracking teknologi. Enheder som Jawbone UP3, Basis Peak og Withings Activité overvåger dine bevægelser ved hjælp af sensorer, og disse data oversættes til information om din søvnadfærd i en bestemt periode. Så hvis du for eksempel skulle vågne op midt om natten, ville en bærbar enhed spore perioderne, når du sidder op / rører og sporer de pågældende tidsrammer som våde perioder, der ikke tæller i forhold til dine samlede nætter ' sengetid. Denne måde at spore søvn på hedder actigrafi, og selvom det ikke er den mest nøjagtige måde at måle dine Zs på (måling af hjernebølger er mindre praktisk, men mere præcis), kan det give dig et indblik i dine vaner.
Hjerterytme-Især hvis du er en løber, kan du være interesseret i at holde tabs på din puls - både din hvile slår per minut og din sats, når du er midt på træning. Ikke alle aktivitetssporere omfatter denne funktionalitet, men flere gør, fra Samsung Gear Fit 2 til Garmin vivosmart HR. Bemærk, at indbyggede hjertefrekvenssporere på fitnessbånd ikke er almindeligt antaget at være lige så præcise som brystbæltepulsfrekvensmonitorer, så hvis du har brug for den mest præcise måling, kan du måske overveje sidstnævnte mulighed i stedet.
Fitness score -På sin Charge 2-enhed tilbyder Fitbit en funktion til måling af dine fitnessniveauer sammenlignet med andre mennesker i samme alder og køn. Denne "cardio fitness score" er et mål for din kardiovaskulære fitness baseret på din VO2 max (den maksimale mængde ilt din krop kan bruge, når du træner på din højeste intensitet), og det findes under pulsafsnittet af Fitbit app. Du falder ind i en af flere kategorier, fra fattige til fremragende.
Workout ruter og tempo- Nogle wearables - generelt de mere sofistikerede og derfor dyre - indeholder indbygget GPS til kortlægning af kørsler, ture, jogs og andre former for træning. Indbygget GPS er også praktisk til visning af din tempo, split times afstand i realtid, hvilket betyder, at den er særlig nyttig for atleter, der træner for et løb.
Smartwatches
I modsætning til fitness trackers fokuserer smartwatches på at bringe smartphone-stil advarsler ret til dit håndled, så du kan se information som indgående tekster, opkald og e-mails - og endda kommende kalenderbegivenheder - et øjeblik. Det betyder ikke, at de heller ikke kan følge nogle aktivitetsstatistikker. Da vi forklarede specifikationerne for hver sporbar stat ovenfor, nedenfor, vil jeg lige hurtigt løbe gennem de forskellige metrics, der kan spores via smartwatch. Som du kan se, hvis du kun er interesseret i de mere grundlæggende aktivitetssporingsdata, kan en smartwatch meget godt trække dobbeltarbejde og eliminere dit behov for at købe en separat enhed som en Fitbit.
Trin - De fleste smartwatches omfatter et accelerometer til at spore basale aktivitetsmålinger, såsom trin taget.
Afstand tilbagelagt -Det er med skridt taget de fleste smartwatches vil spore din tilbagelagte afstand, da dette er en forholdsvis standardaktivitetsmåling, der ikke kræver en mere specialiseret sensor.
Kalorier brændt - Alle Apple Watch-modeller sporer kalorier, der er brændt, og brugere kan se disse data via Health-appen. De fleste smartwatches skal kunne spore denne stat og vise den, forudsat at du har den rigtige app, da sporing af kalorier brændes, kræver bare en bærbar med et accelerometer.
Hjerterytme - Tilgængelig på enheder som Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
GPS-placering - Tilgængelig på gadgets som Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport og utallige løbeklokker fra mærker som Garmin.
Specialiserede Tøjbare
Mens de to foregående afsnit bliver det mest interessante, hvis du handler for et universalbrug, hvis du har penge til at spare eller simpelthen nysgerrig efter, hvad der ellers kan bæres, kan dette afsnit være for dig. Disse weirder, mere specialiserede enheder går ud over standardaktivitetsmålingerne for at tackle forskellige aspekter af sundhed og wellness.
Diabetes risiko -Nogen dag i den ikke for fjerne fremtid kunne vi se kommercielt tilgængelige wearables, der måler en brugers glukoseniveau. Alligevel kan du købe et par temperaturovervågningssokker fra mærket SirenCare. Disse wearables er ment at forhindre diabetiske fodsår ved at spore fodtemperatur.
Fertilitet - De, der ser ud til at blive gravide, finder specialiserede wearables, der markedsføres mod dem. Et eksempel er Ava, et armbånd, der overvåger frugtbarhed ved at måle ting som hudtemperatur, vejrtrækningsgrad og varmetab.
Sol eksponering - For dem af os, der er vedvarende forfærdelige at huske at anvende og / eller genanvende solnedgang, er der en hel del UV-sensing wearables, der kan hjælpe med at holde dig beskyttet. Juni-armbåndet har til formål at forhindre for tidlig aldring ved at måle din eksponering for skadelige stråler, foruden at vise det aktuelle UV-indeks i realtid.
Bundlinie
Mens de fleste af os tænker på step- og calorie-tracking Fitbits og Jawbone-enheder, når vi tænker på wearables, er sagen faktisk, at aktivitetssporere og smartwatches går langt ud over disse grundlæggende statistikker. Uanset om du vil komme i form eller ønsker at overvåge et bestemt wellness-relateret problem, er der chancer for, at der er en gadget til dig.
