Når du tackle en ny udfordring, arbejder du med den antagelse, at det sandsynligvis vil være, ja, udfordrende . Meget få af os prøver os på noget helt fremmed og forventer at banke det ud af parken lige fra start.
Det er realistisk og praktisk, ikke? I dine øjeblikke af klarhed får du det. Men det betyder ikke, at din hjerne altid er på den samme side, når det præsenteres for noget nyt og vanskeligt. Faktisk, mere sandsynligt end ikke, går det ad en helt modsat sti. I stedet for at styrke dig op for at få fat i den nye mulighed ved hornene, begynder dit sind at svømme med alle mulige negative og selvudskrivende tanker.
Mig? Nå, jeg kan næppe bestille noget nyt på en restaurant uden at den irriterende stemme i mit hoved med det samme siger: ”Du kommer til at hader det.” Ja, jeg ved først og fremmest lige hvor grimt din egen hjerne kan være for dig og din selv- tillid.
Så for at dristigt stirre din indre kritiker direkte i ansigtet, her er fire forfærdelige ting, du fortæller dig selv, når du starter noget nyt - såvel som hvorfor disse tanker simpelthen ikke er rigtige.
1. “Jeg kan ikke gøre dette”
Her er det: Det, du gentager dig selv igen og igen, når du kæmper for at gøre nogle fremskridt. Vi har alle haft de øjeblikke, hvor vi bankede os over hovedet med det faktum, at - i vores sind, vi allerede er mislykkedes. Nej, vi vil aldrig være i stand til at trække det vanskelige projekt ud eller foretage den store karriereændring. Det er bare for hårdt, for ukendt og for langt væk fra vores styrehus.
Men chancerne er gode for, at du har hørt et følelse, der går lidt i retning af dette: "Uanset om du tror du kan eller ikke kan, har du ret."
Mindsets kan være en unægtelig kraftfuld ting - så kaste ikke dine hænder op og kridt det hele som et tab, før du virkelig har rullet ærmerne op og lagt alt sammen i det, du prøver at opnå.
Du er i stand til så meget mere, end du er klar over, og du skal ikke fratræde dig selv, hvis de andre ting bliver lidt mere besværlige. Det er dit øjeblik at skinne - ikke dit øjeblik at synke.
2. “Hvis jeg virkelig var så dygtig, ville dette ikke være så svært”
På en lignende note er det alt for let at øjeblikkeligt begynde at tvivle på dine egne færdigheder, smarts og kvalifikationer. Når alt kommer til alt, hvis du virkelig var så god til det, du gør, ville ikke det hele være lettere for dig?
Men det kunne ikke være længere væk fra sandheden. At være god til dit job betyder ikke, at du vil være god til alt - eller endda alt, der er tæt knyttet til din position.
Så i stedet for at plumme din egen selvtillid og overbevise dig selv om, at dette skal være en indikator for, at du virkelig ikke er så talentfuld, skal du minde dig selv om, at denne udfordring er helt ny for dig. At ikke være god til noget lige fra flagermus betyder ikke, at du er en ufaglært og ufortjent tøs - det betyder ganske enkelt, at du er menneske.
3. “Er det bedre med dette”
Inden du ved det, spiraler du med hovedet direkte ind i den forfærdelige sammenligningsfælde. Dit sind fyldes med alle de mennesker derude, der gør denne ting perfekt - såvel som alle grundene til, at du aldrig bliver næsten så stor som dem.
Det er fristende at se andre mennesker som benchmark for, hvordan din egen version af succes skal se ud. Men hvad nu hvis du brugte dem til din fordel i stedet?
Sammenlign ikke bare dig selv, og giv dem derefter stille. Find ud af måder, hvorpå du kan bruge dem som en ressource til at hjælpe dig med at tackle din egen udfordring med lidt mere dygtighed, lethed og know-how.
Kan de tilbyde nogle råd eller indsigt? Gå videre og spørg. Samarbejde om sammenligning vil gøre både dig og dit slutresultat meget bedre.
4. “Jeg er nødt til at få det perfekte”
Du vil gøre dit bedste med hver nye opgave eller udfordring, du får. Det er normalt - og endda opmuntret. Men at forvente perfektion på dit allerførste med det? Det er bare irrationelt.
Processen fungerer den samme for os alle: Du vil ikke være fejlfri, når du prøver noget helt nyt for dig. Faktisk kan du endda helt sutte på det. Men hvis du holder dig med det og forpligter dig, skal du forbedre dig undervejs.
Så ikke binde dig selv i knuder og tænker, at uanset hvad du arbejder på skal være fejlfri, når du tager din allerførste knæk. Sigt efter fremskridt - ikke perfektion.
Det kan være skræmmende at prøve noget nyt, og det er typisk nok til at inspirere masser af selvudskrivende tanker. En lille smule tvivl er naturlig - især når du føler dig skræmmet af en ny udfordring. Nøglen er dog ikke at lade disse frø af negativitet vokse.
Næste gang du tager på dig noget nyt og føler dig overvældet, skal du huske dig selv, at - uanset hvad den nedladende stemme i dit hoved prøver at fortælle dig - du er i stand til at prøve denne ting, som ol 'college prøver.
Hvis du fejler, mislykkes du. Men i det mindste vil du være i stand til at være sikker på, at du ikke stoppede, før du engang lykkedes at komme i gang.
