At have en hobby, som du nyder - hvad enten det er at hækle en trøje til din besties nye baby, slå pisterne for at nyde noget frisk pulver eller at øve på piruetter i balletklasse - har alle mulige veldokumenterede fordele, fra lavere niveauer af stress til en øget følelse af tilhørighed og formål.
Hobbyer kan tydeligvis have en alvorlig indflydelse på din livskvalitet. Men de kan også forbedre din arbejdsydelse. I henhold til den autoriserede professionelle rådgiver Rebecca Weiler, når du er forlovet og opfyldt i dit liv uden for arbejdet (som du er, når du forfølger meningsfulde hobbyer), udløses glæden. Det kan gøre dig mere fokuseret og entusiastisk, når du er på jobbet.
Og afhængigt af hobbyen, kan de færdigheder, du får som følge af dine afslappede sysler, også gøre dig bedre på dit job (og gøre dig til en mere tiltalende kandidat for potentielle arbejdsgivere). ”F.eks. Kan en person, der optræder i en improvisationsgruppe som en hobby, være attraktiv for en arbejdsgiver, fordi de kan tænke hurtigt på fødderne og kan også være mere behagelig at præsentere foran en gruppe mennesker, ” siger Weiler.
Så at have en hobby, som du elsker, kan gøre gode ting for dit liv og dit job. Men hvad nu hvis du faktisk ikke har en hobby, du nyder? Du er ikke alene. Ifølge Weiler er det at prøve at finde meningsfulde hobbyer en af de primære årsager til, at hendes klienter - især unge mennesker - søger rådgivning.
Det er klart, at der er masser af mennesker derude, der ikke har eller ikke ved, hvordan man finder en hobby. Men det betyder ikke, at de ikke kan finde en. Det betyder ikke noget, om du er 25 eller 85 år gammel - det er ikke for sent at hoppe om bord på hobbytoget! Her er et par strategier, du kan bruge til at finde en hobby, du virkelig elsker.
1. Transform, hvad du allerede nyder i en hobby
Selv hvis du ikke har noget, som du betragter som en hobby, er der bestemt en aktivitet, du nyder - og chancerne er, at der er en måde at omdanne det til en fuldgyldig hobby. ”Jeg spørger altid, hvad det er for at gøre det for sjov, ” siger Weiler. "Det er en god ting at udforske - fordi ting som 'at spise' og 'se sport' let kunne forvandles til hobbyer som 'at tage madlavningskurser' eller 'blive med i et softball-hold.' '
Se på de måder, du allerede nyder at bruge din tid på, og find ud af, hvordan de kan blive hobbyer. Har du set hver enkelt stand-up special på Netflix … to gange? Prøv at tage en improv-klasse. Leger din yndlingsdel af dagen med din hund? Prøv frivilligt arbejde med en redningsorganisation. Elsker du at læse om tilfældige popkulturfakta på Internettet? Prøv at melde dig ind i et triviahold.
Pointen er, at du allerede gør ting, du elsker. Den nemmeste måde at finde hobbyer, som du virkelig nyder - og som vil gøre dig til en bedre, mere afrundet person og medarbejder - er at finde ud af, hvordan man bygger disse ting.
2. Gendan dine barndomsinteresser
Tænk på de hobbyer, du plejede at nyde, før arbejde, liv og #adulting kom i vejen.
Da du var barn, hvad kunne du lide at gøre? Brugt du timer på at male mesterværker på at hænge på køleskabet? I så fald kan du måske udforske at tage en kunstklasse. Blev du konstant klædt i kostume og lavede forestillinger til dine venner? Derefter kan du tjekke en lokal skuespillergruppe. Eller måske brugte du hele året på at se frem til feltdagen i skolen - i hvilket tilfælde du kunne udforske at deltage i en voksen kickball eller flag fodboldliga.
Da du var barn, havde du sandsynligvis hobbyer, du elskede - så at besøge dem som voksen kan være en god måde at komme tilbage i rillen på.
3. Tag en vurdering
Den mest sjove hobby i verden for en person kan være ligefrem torturøs for en anden - og omvendt. Folk har en tendens til at nyde hobbyer, der appellerer til deres egne unikke styrker, interesser og personlighedsegenskaber.
Ifølge Weiler er der en række personlighedsvurderinger, der kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilke hobbyer der kan være den rigtige pasform. To af de mest effektive? Den stærke interesseinventar, som kan hjælpe dig med at identificere centrale interesser, og Myers Briggs Type Indicator, som kan give dig dybere indsigt i din personlighedstype. Disse vurderinger kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilke hobbyer der er mest tilpasset, hvem du er, og give indsigt i, hvad du måtte nyde.
Så for eksempel kan du tage Myers-Briggs-vurderingen og finde ud af, at du er en ENFJ. ENFJ har en tendens til at være social, lidenskabelig og altruistisk - så at gøre frivilligt arbejde for en velgørende organisation kan føles som en meningsfuld hobby at forfølge. Eller måske er du en INTP, i hvilket tilfælde du værdsætter logik frem for alt andet - så det kan være en god pasning at lære at programmere og bruge din fritid på at skrive computersoftware eller spil.
4. Begynd at prøve ting (og se, hvad der sidder fast)
Sandheden er, uanset hvordan du nærmer dig at finde en ny hobby, kan den blive ramt eller gå glip af. For eksempel kan du tro, at håndværk er det perfekte kreative afsætningsmarked - kun for at finde det føles kedeligt og ensformigt. Det er ok! Hvis du virkelig ønsker at finde en hobby, du elsker, er du nødt til at være villig til at sætte dig selv derude - og være lige så villig til at acceptere, at ikke alt, hvad du prøver, bliver en slam-dunk.
Tænk på alt, hvad du måske finder interessant - uanset om det er kitesurfing, macramé eller karate - og tag en klasse. Hvis du kan lide det, fantastisk! Fortsæt med at forfølge det. Hvis ikke, skal du krydse den fra listen og gå videre til den næste potentielt interessante ting.
”Deltag i organisationer, klubber eller grupper, hvor du kan prøve tingene. Websteder som Meetup.com er en fantastisk måde at udforske forskellige interesser, som derefter kan føre til hobbyer og også giver folk mulighed for at teste farvandet til ingen eller til en lav pris, ”siger Weiler. "Forbindelse med lignende sindede mennesker kan også være vigtigt, da det kan lære os mere om os selv, og hvad vi kan lide / ikke lide eller ønsker at gøre en forpligtelse til."
Det kan tage nogle få forsøg på at finde en hobby, som du elsker, men nøglen er at ikke give op. Bliv ved med at sætte dig selv derude, forbinde med mennesker og udforske nye ting, der føles spændende for dig. Til sidst finder du en hobby, der føles som den rigtige pasform - og du lærer en masse nye ting og møder seje mennesker i processen!
