Det er ironisk, at den eneste ting, der driver de fleste mennesker for at få en iPhone eller en iPod - en kærlighed til musik - kan forhindre deres evne til at nyde det. Lytte til musik på din iPhone for meget eller for højt kan føre til høretab, fratage dig evnen til at nyde musik.
Selvom de fleste af os ikke tænker for meget om det, er iPhone høretab en alvorlig risiko for mange brugere af Apple-enheder og andre smartphones.
En voksende undersøgelse viser, at hvordan vi lytter til vores iPhones kan forårsage varig høreskader. IPhone og iPod kan producere maksimalt 100-115 decibel (software begrænser europæiske iPods til 100 dB; amerikanske modeller er blevet målt højere), hvilket svarer til at deltage i en rockekonsert.
Nogle undersøgelser har endda fundet ud af, at nogle mennesker i deres 20'ere har høretab mere typisk for 50-årige takket være udsættelse for musik i denne lydstyrke. Dette er ikke et iPhone-specifikt problem: Walkman-brugere havde det samme problem i 80'erne. Det er klart, at høretab er noget at tage alvorligt.
Så hvad kan en iPhone-bruger bekymre sig om at høre skade, men hvem ønsker ikke at opgive deres iPhone, gør?
7 tips til at undgå iPhone høretab
- Lyt ikke så højt: De fleste forskere er enige om, at det er sikkert at høre jævnligt på din iPod eller iPhone på omkring 70 procent af dets maksimale lydstyrke. Lytte til noget højere end det over en længere periode er risikabelt. Det er nok bedre at lytte til et lavere volumen dog.
- Brug volumenkontrol: Som svar på forbrugernes bekymringer tilbyder Apple en lydstyrkeindstilling for nogle iPods og iPhones. På iPhone kan du finde denne indstilling i Indstillinger -> musik -> Volume Limit og flyt glideren til det ønskede maksimum. Det er også muligt at begrænse volumenet af enkelte sange, men det er meget mindre effektivt, især hvis du har tusindvis af sange i dit bibliotek.
- Begræns din lytning: Lydstyrke er ikke det eneste, der kan bidrage til høretab. Den tid du lytter til er også vigtig. Hvis du lytter til et højere lydniveau, skal du lytte efter en kortere tid. Desuden hjælper de dem med at give dine ører en chance for at hvile mellem lytte sessioner.
- Brug 60/60 Rule: Da kombinationen af lydstyrke og længde af lytning kan forårsage høretab, anbefaler forskere at anvende 60/60-reglen. Reglen foreslår at lytte til en iPhone i 60 minutter ved 60 procent af det maksimale volumen og derefter tage en pause. Øre, der hviler, har tid til at komme sig og er mindre tilbøjelige til at blive permanent beskadiget.
- Brug ikke ørepropper: På trods af deres optagelse med hver iPod og iPhone er forskerne opmærksomme på at bruge Apples ørepropper (eller dem fra andre producenter). Ørepropper er mere tilbøjelige til at forårsage høreskader end hovedtelefoner, der sidder over øret. De kan også være op til 9 dB højere end over-øret-hovedtelefoner (ikke så meget, når du går fra 40 til 50 dB, men meget mere seriøse går fra 70 til 80).
- Brug støjdampning eller afbrydelse af hovedtelefoner: Støjen omkring os kan få os til at ændre, hvordan vi lytter til en iPod eller iPhone. Hvis der er meget støj i nærheden, er det sandsynligt, at vi vil skrue op på iPhone's lydstyrke og dermed øge chancerne for høretab. For at reducere eller eliminere omgivende støj, skal du bruge støjreducerende hovedtelefoner. De er dyrere, men dine ører vil takke dig. For nogle forslag, tjek de 8 bedste støjdæmpende hovedtelefoner.
- Aldrig Max det ud: Selvom det er nemt at finde dig selv at lytte til din iPhone ved maks. Lydstyrke, så prøv at undgå dette for enhver pris. Forskere anbefaler, at det er sikkert at lytte til din iPod eller iPhone ved maksimal lydstyrke i kun 5 minutter.
