Workout-appen på Apple Watch kan være et nyttigt værktøj til at opfylde dine egne personlige fitnessmål, og brugerne rapporterer, at det og appen Watch's Activity hjælper dem med at blive sundere. App'en har evnen til at spore din øvelse, mens du deltager i en række forskellige aktiviteter, herunder udendørs gå og løb, og indendørs gym aktiviteter såsom at bruge elliptiske maskine, rover eller trappe stepper. The Watch kan også spore vandre og løbe indendørs såvel som både udendørs og stationær cykling.
Brug af Apple Watch til at spore din træning kan ikke kun give dig en god ide om, hvordan den pågældende træning går, men også give dig en god ide om, hvordan dit fitness forbedres over tid, og hvilke mål du skal sætte for dig selv i fremtiden .
Afhængigt af hvilken type træning du har valgt, bliver du bedt om at angive et mål for enten tid, afstand eller kalorieforbrænding. I løbet af din træning, hvor du er i reaktion på dette mål, vises på skærmen, så du ved, hvor langt du er kommet og hvor langt du er tilbage at gå. For nogle træningsprogrammer får du også yderligere instruktioner, som ikke kræver noget. For eksempel, når du går eller kører med appen, vil The Watch forsigtigt trykke på dig på håndleddet for at fortælle dig, hver gang du har rejst en anden mile. Det vil også fortælle dig, når du er halvvejs til dit mål, og hvor du har gennemført det. Når du cykler, får du denne meddelelse hver 5 miles.
Hvis du aldrig har brugt træningsprogrammet på uret, er startet ret simpelt.
1. Først skal du åbne appen. Workout-appen er repræsenteret af en grøn cirkel med en løbende mand på den.
2. Vælg den ønskede træning fra den tilgængelige liste. Tryk på den for at vælge den.
3. Stryg til venstre eller højre for at vælge, hvad du vil forsøge at opnå fra din træning. Du kan vælge mellem kalorieforbrænding, afstand eller tid. Hvis du har lavet en partikel træning før, så viser appen din tidligere statistik. For eksempel, hvis du allerede har gjort en udendørs tur, viser appen dig, hvad du gjorde på din sidste tur samt din all-time high, så du kan sætte dine mål korrekt.
4. Når du har sat et mål, skal du trykke på knappen Start for at starte din træning. The Watch viser en 3 sekunders nedtælling, før den begynder at spore din bevægelse specifik for træningen.
Under en træning vil Apple Watch konstant spore din puls. Det er fantastisk til en kort jogge rundt om blokken, men hvis du planlægger at lave en lang eftermiddag cykeltur eller en længere træning, kan du måske tænde strømsparetilstanden på uret. Alt andet vil fungere som normalt, men pulsføleren bliver slukket. Da hjertefrekvenssensoren bruger en enorm mængde batteristrøm til at fungere, betyder det, at din Apple Watch vil vare meget længere og vil ikke løbe tør for juice midt i købet.
Du kan aktivere strømsparetilstand ved at gå ind i menuen Blinker på uret og trykke på knappen "Power Reserve" på skærmen, der viser din Watchs resterende batteristrøm. Få mere at vide om Apple Watch's pulsføler og hvordan det virker her.
