Det sker endelig, og jeg er super psyket!
Selvom mange af os er vant til frigiede vintre (og tæer og fingre), og alt hvad der er taget i betragtning, var denne ikke overhovedet så dårlig, er jeg stadig virkelig klar til at tage på mine espadrilles og drikke en øl udenfor ( blandt andet). Marts er en saga blott for nu (phew), og foråret er i fuld, sød sving.
Se, jeg vil ikke bede dig om at holde op med at drikke kaffe eller stå op kl. 5 hver dag - dog mere magt til dig, hvis det er dine mål, og du møder dem - men jeg vil lave et par lette (fem minutters) forslag, der måske bare gør dine dage bedre og i sidste ende mere produktive.
Fordi du ved, at hele drikker en øl udenfor ting? Det føles eksponentielt bedre, når det finder sted efter en dag, du erobrer (som en chef).
1. Gør One Chore
Foto med tilladelse fra Unsplash.
Det ord er virkelig det værste, er det ikke?
Men vi har alle dem, og nogle er mindre tiltalende end andre, også dem, der næppe tager nogen tid overhovedet. Hvad hvis du i stedet for at lægge alt indtil "senere" eller i weekenden, du taklede en lille ting, før du gik på arbejde?
Måske tømmer du opvaskemaskinen (tre minutter, toppe), folder det tøj, der har hængt på din stol i dage (fem minutter), skifter dine lagner (fire til syv minutter, afhængigt af dit anale niveau), eller tør af badeværelsets vask (halvandet minut).
At krydse en ting ud af husstandens huskeliste Den første ting er en fantastisk ny måde at starte dagen på. Når du kommer hjem for at opdage, at opvaskemaskinen er tom, dit tøj er på bøjler og i skuffer, din seng er lavet med friske lagner, og badeværelsets synke glitrende, føler du dig endnu bedre med din dag.
2. Lav en dag
Foto med tilladelse fra Unsplash.
Det kan være så let som at sende en ven, som du ikke har talt med på et stykke tid, en tankevækkende tekstbesked eller så spontan som at skrive en note til din bedstemor, sprænge den i en konvolut, sætte en adresse og stemple den og smide den i postkassen på din vej til arbejde. Når du hører tilbage fra din ven et par minutter eller timer senere, vil du være glad for, at du tog et øjeblik til at sige hej. Og når du hører fra gram, når hun har fået din sneglepost, vil du føle dig varm og uklar igen.
Dette er ting, som mange af os sandsynligvis synes om at gøre i løbet af dagen, men som så aldrig kommer til at blive, når arbejdsprioriteterne overtager, og inden vi ved det, forlader vi kontoret for at håndtere forpligtelser (som at hente mælk eller rensning). Gør dem, når du endnu ikke er forankret i, ja, livet.
3. Læs
Foto med tilladelse fra Unsplash.
Ikke dit Facebook-feed eller kommentarerne til dit seneste Instagram-indlæg, og tro ikke engang, at jeg anbefaler e-mail.
Nej, jeg taler om ægte, solid, værdig læsning (ikke at disse e-mails fra din chef ikke er vigtige).
Er du midt i en bog, eller har du ønsket at læse en artikel fra dit yndlingswebsted, en filmanmeldelse eller en tv-sammenfattelse fra AV Club? Dette er et meget rart tidspunkt at engagere sig i den slags materiale.
De fleste af os, selv dem, der virkelig er presset til tid om morgenen, har sandsynligvis et par minutter, der kunne bruges bedre. Grøft de sociale medier og ignorer din indbakke et par øjeblik mere, og mind dig selv, hvor forfriskende det føles at gøre denne slags læsning før næsten alt andet. Dette sætter dig først. Du har resten af dagen til at læse og svare på e-mails, svare til folk og blive fanget af de nyeste Facebook-trends.
4. Spis æg
Foto med tilladelse fra Unsplash.
Overrasket over denne? Medmindre du er en stærk modstander af at spise morgenmad, er det min personlige oplevelse, at det at fremstille æg derhjemme og sidde ned for at spise dem er en fremragende måde at komme dagen i gang på. Stegt, posjeret, krypteret - det hele er godt og lækkert. Og det er protein, som jeg har hørt holder dig fyldigere længere.
Seriøst, hvis du regelmæssigt spiser yoghurt eller korn, kan du prøve at ændre det. Hvis du typisk griber en morgenmadssandwich eller en muffin på vej ind på kontoret, skal du tage et bevidst valg at spise derhjemme med mad, du kogte.
Et andet incitament? Du sparer penge!
5. Slap af
Foto med tilladelse fra Unsplash.
Det kan virke modstridende at faktorere dette i din (hektiske, forhastede) morgen, men hvad nu hvis det havde den virkning at få tingene til at føle sig mindre hård?
Du behøver ikke at blive fanget af dine tv-shows eller shoppe (Hvad? Det hjælper mig med at slappe af), men prøv at sidde roligt med din kaffe, te eller smoothie. Sæt på musik, der beroliger dig. Meditere for nogle få.
Forårsrengøring er beregnet til at fjerne dit liv, og det er alt, hvad denne øvelse er beregnet til at gøre. Her er det endelige mål at genoverveje, hvad det betyder at slappe af, og hvordan du kan arbejde det ind i dit liv på den mest fordelagtige måde.
Der er åbenlyst utallige andre måder at springe dit morgenregime på, og jeg vil opfordre dig til at gøre dig, hvad enten det drejer sig om journalføring, træning eller overgivelse af din kærlighed til snooze-knappen. Nøglen er at opdage praksis og adfærd, der motiverer dig til at møde dagen og få gjort.
