Hvad har super succesrige mennesker til fælles? Køre? Imponerende resultater? Indflydelse? Ja, ja og ja, men de deler også et overraskende antal weekendvaner.
De maksimerer ikke blot deres timer, mens de er på arbejde, højpresterende bruger også deres "fridage" til at supercharge sig selv. Og du kan vedtage de samme vaner og være mere produktiv og glad, også. Her er fem måder at maksimere denne gang, inspireret af nogle af de mest succesrige mennesker omkring.
1. Forfølg en lidenskab
Vil du tro, at den tidligere amerikanske præsident George W. Bush er en ivrig maler, at tre-gang Oscar Award-vinderen Meryl Streep strikker til fritid, eller at milliardærinvestoren Warren Buffett spiller ukulele på fritiden?
Du er mere end bare en tandhjul i en maskine: Du har interesser og lidenskaber. At dyrke en hobby er en fantastisk måde at slappe af efter en lang uge, uanset om du spiller en sport, forfølger fotografering eller endda scrapbog. Men dette handler om mere end afvikling; at engagere sig i sideprojekter og kreative hobbyer kan resultere i forbedret arbejdsydelse ved at tilskynde til kreativ tænkning til at løse arbejdsrelaterede problemer. Nederste linje: Må ikke føle dig skyldig over at have tid til dine hobbyer.
Relateret : Sådan finder du tid til din lidenskab, selv når du er optaget
2. Tag stikket ud
Arianna Huffington gør det klart for medarbejderne, at hun ikke forventer, at de besvarer e-mails i weekender eller mens de er på ferie. Jack Dorsey, medstifter af Twitter, tilbringer sine lørdage på vandreture. På søndage fokuserer han på ”refleksion, feedback, strategi.” Det er dette, der giver ham mulighed for at være superfokuseret, mandag.
Så værd som teknologien er, at det at være tilsluttet din indbakke 24/7 forhindrer dig i at nyde en hårdt brug af adskillelse fra arbejde, hvilket i sidste ende kan føre til udbrændthed. Hvis du har lyst til at besvare e-mails døgnet rundt, skal du tjekke ind med dig selv og se, om du kan ændre dine brugsvaner. Hvis presset er eksternt, og du tror, at din chef altid forventer, at du er tilgængelig, kan du tjekke Muse Career Coach Melody Wildings råd for at diskutere balance mellem arbejdsliv og din workaholic chef.
3. Tilbring tid sammen med familie og venner
Tidligere præsident Barack Obama får mest ud af sin fritid med sine to døtre Malia og Sasha. Milliardær Mark Cuban er måske en haj på tv, men skifter til far-tilstand derhjemme med sin kone og to døtre.
Selv hvis du ikke har børn, kan du anvende det samme princip, som er, at du skærer tid, hvor du er fokuseret på dine kære. Måske arbejder du for mange timer i løbet af ugen for at checke ind på dine forhold: weekenden er den perfekte mulighed for at mødes til et måltid eller en tur eller planlægge et telefonopkald. Dette vil hjælpe dig med at være mindre grim på mandagen, fordi du ikke har lyst til at arbejde kommer først syv dage om ugen.
4. Tag en lur
Den tidligere amerikanske præsident Bill Clinton og opfinderen Thomas Edison er kun to af de mange berømte mennesker, der sværger ved "magtslur." Faktisk er lur på arbejde faktisk godt for din produktivitet.
Imidlertid er ikke alle chefer om bord med det, så du kan muligvis afstå fra en lur mandag til fredag. Planlæg at tage en i weekenderne, bare ikke tilbringe hele eftermiddagen i sengen. Korte naps på mindst 20 minutter lader dig føle dig opdateret, tændt og klar til at udføre din personlige opgaveliste, så du kan fokusere på arbejde, kommer mandag.
5. Frivilligt
Den super succesrige finde tid til at give tilbage. Måske kan du ikke mandag til fredag, men det er OK. Websteder som volontermatch.org giver dig mulighed for at sortere lokale muligheder i ugedage, så du kan finde en til en lørdag eller søndag. Det viser sig, at altruismehandlinger har konkrete positive effekter på giveren. At hjælpe de nødlidende hjælper dig med at holde tingene i perspektiv. Undersøgelser har fundet, at mennesker, der melder sig frivilligt i deres lokalsamfund, viser øget vækst og personlig velvære.
Næste gang du beslutter at bruge din weekend på at se tankeløst tv, skal du huske, at tiden kan være springbræt til det næste gennembrud for dig selv og din karriere.
