Google Fit er en fitness tracking applikation til Android smartphones og Wear OS af Google smartwatches. Det kan spore gå, løbe og cykle automatisk, og du kan manuelt spore træningsprogrammer som styrketræning, kredsløbstræning, boksning og endda curling.
Hvis din bærbare har en pulsmåler, vil Google Fit også spore det. I 2018 samarbejdede Google med American Heart Association (AHA) og Verdenssundhedsorganisationen for at få en forståelse for videnskaben bag fysisk aktivitet og oversætte til fitnessmål.
Disse to mål, kaldet Move Minutes og Heart Points, er baseret på AHAs anbefalinger til aktiviteter, der kan have en positiv effekt på dit generelle helbred. AHA anbefaler 150 minutter om ugen med moderat motion, 75 minutters kraftig motion eller en kombination af begge. Hvis du går hurtigt i 30 minutter om dagen, vil du opfylde målet.
Disse oversætter til Flyt minutter og Heart Points i Google Fit, som hver har et daglig mål. Heart Points har også et ugentligt mål, så hvis du savner dit mærke en dag, kan du klare det næste.
Flytte minutter er netop det; en tally af dine bevægelser hele dagen om det er en intensiv træning eller en kort gåtur. At have et daglig mål kan betyde, at for at nå det, vil du gøre ting som at tage trappen i stedet for en elevator.
Heart Points er tjent ved at gøre moderat intensive aktiviteter som hurtig gang. For begge mål får du et point for hvert minut fysisk aktivitet. Du kan tjene dobbelt Heart Points for løb og andre mere intense handlinger.
Som standard vil dine oprindelige mål være 30 Flytte minutter og 10 Heart Points pr. Dag, som Google Fit vil løbende justere baseret på din aktivitet. Du får advarsler om at sænke eller øge dine mål baseret på hvor ofte du mødes, overstiger eller mangler dine mål.
Dine statistikker vises på hovedskærmen i Google Fit-appen på din smartphone eller smartwatch. Du kan også downloade et Google Fit watch-ansigt, så du kan se dit mål fremskridt hver gang du tjekker tiden.
Tips til styring af dine Google Fit-mål, data og mere
Din Google Fit-profil indeholder dine fitnessmål såvel som dit køn, fødselsdag, vægt og højde. Trykke på Profil nederst på hovedskærmen for at se og justere nogen af disse oplysninger.
At redigere dine mål:
-
Tap Profil.
-
Tryk på pil ned ved siden af Flyt minutter eller Heart Points.
-
Brug plus og minus symboler til at justere målet.
Du kan forbinde Google Fit med en række andre apps, herunder Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Sleep as Android og meget mere. Der er et afsnit om Google Play af apps, der fungerer sammen med Google Fit, så du kan se, om din favorit er blandt dem eller opdag en ny.
Hvis du vil oprette forbindelse til en app til Google Fit, skal du åbne den pågældende app og gå til dens indstillinger. Der er ingen standard navngivningskonventioner (i hvert fald endnu ikke) så se efter "tilslutte andre apps", "linktjenester, apps og enhed" eller noget lignende. Når du er i tvivl, brug bare Google til at finde den rigtige indstilling til den app, du bruger.
For at se tilsluttede apps eller afbryde en app:
-
Tap Profil og derefter den Indstillinger symbol.
-
Tap Administrer tilsluttede apps.
-
Du vil se Google Fit-apps og enheder.
-
For at se den fulde liste over tilsluttede apps, tryk på rullemenuen og derefter Alle apps og enheder.
-
Hvis du vil stoppe med at dele data mellem Google Fit og en anden app, skal du trykke på appnavnet på listen og derefter Koble fra.
-
Tap Koble fra på pop op-beskeden.
Der er også en håndfuld meddelelser, du kan vælge ind, herunder når du gennemfører et mål, mål fremskridt og aktivitetstips og advarsler om nye funktioner.
Du kan også tænde talte meddelelser med forskellige trin fra hver kilometer eller en halv mil til hvert 10. minut eller endog 30 sekunder.
