Vi fortjener alle øjeblikke af uproduktivitet - efter en lang, trættende dag, i weekenden eller endda mellem møder. Men jeg vil gætte på, at disse korte spurts har en tendens til at blive til timevis af tankeløse sociale medier, der følger med "Hvilken karakter er du mest?" Quizzer. Og det kan virkelig få dit hoved til at dreje.
Jeg vil ikke bede dig om at droppe dine shenanigans helt, for det er ikke realistisk. Men hvad med at gøre en lille afvejning?
Jeg laver en aftale med dig: Prøv at udveksle dine typiske “dårlige” vaner med disse syv smertefrie forslag, og jeg vedder på, at du ikke vil føle forskellen (men dit sind takker dig!).
1. Skift dine nuværende nyhedsfeeds
… Med dem, der bringer vigtige nyheder og opdateringer lige til dig
Der er intet, jeg elsker mere end at bruge min pendul ved at rulle gennem alle mulige sociale medier, jeg er på - to gange. Og sikker på at se på billeder af mine venner i Tyskland med store ølkrus er underholdende, men efter et stykke tid kan det blive gentagne.
Så et hovedtip er at oversvømme dine nyhedsfeeds med mere end bare sociale opdateringer. Du kan lide dine foretrukne nyhedssteder eller publikationer på Facebook, så populære artikler vises uden at skulle søge på nettet efter dem.
Eller du kan følge fremtrædende influencere i din branche (eller din ideelle branche) på Twitter eller LinkedIn for at få daglige doser med gode råd. Eller brug Snapchat's "Discover" -funktion til en hurtig udbredelse af information via video.
Sådan gør du swap: Læs 10 LinkedIn-influencere, der øjeblikkeligt får dit nyhedsfeed værd at se på
2. Byt se YouTube-videoer
… Med at se TED-samtaler
Vi kan alle bruge timer på at se "Sådan" laver vi madlavningsvideoer og tv-blopere i vores fritid. Jeg mener, hvordan får en oter, der skubber en vogn, ikke til din eftermiddag?
Men mens du er ved det, hvorfor ikke bytte nogle af disse "sjove" videoer til noget, der er lidt mere lærerigt? Ugh, jeg ved, sagde jeg uddannelsesmæssigt - men hør mig ud. TED-samtaler kan være af samme længde som din grundlæggende BuzzFeed-video, og der er så mange forskellige emner, de dækker, at du umuligt kan kede dig af dem. Den bedste del? Du kan endda bare lytte til dem, hvis du multitasker.
Sådan gør du swap: Se 5 super-korte TED-samtaler i 5 super-almindelige arbejdssituationer
3. Byt lytning til musik
… Med lytter til podcasts
At lytte til musik var min karmiske lettelse. Hver gang jeg havde en dårlig dag, blev det dårlige følelser at forsvinde ved at kaste nogle positive toner. Det vil sige, indtil jeg prøvede podcasts.
Ja, jeg vil hævde, at indstilling til en podcast er lige så meget, hvis ikke mere, beroligende end musik. Hvorfor spørger du? Det er som historietid: Du får høre om folks liv, komme inde i folks hoveder, spille trivielle spil og lære meget uden at gøre andet end at åbne ørerne. Og elskede du ikke det, da din lærer eller forælder plejede at læse for dig som barn?
Sådan gør du swap: Tjek 15 bedste podcasts til at lytte til på din pendle, når du vil glemme arbejde lidt
4. Byt udsættelse med Internettet
… Med udsættelse ved at rense dit skrivebord / indbakke / kontor
OK, du ønsker ikke at udfylde denne rapport på grund af fredag endnu. Eller måske prøver du stadig på hash-ideer til næste uges møde. Jeg får det - nogle gange vil vi bare udskyde.
Men mens du undgår arbejde, kan du lige så godt gøre noget produktivt, sige, tør dit tastatur ned eller rydde alt det overskydende papir i skrivebordsskuffen. Det er ikke en skør ting at spørge, er det?
(Tip: Det kan muligvis bare få dig til at komme med gode ideer.)
Sådan gør du swap: Se den dovne persons vejledning til rengøring af skrivebordet
5. Skift fantasy-online-shopping
… Med shopping til ting, du faktisk har brug for
Så du er afhængig af at søge online efter tøj, du aldrig køber, eller husholdningsdekorationer, der aldrig ville passe ind i din kasse i en lejlighed. Da du allerede er i shoppingstemning, hvorfor ikke få nogle af dine pligter gjort?
Kører du lavt på toiletpapir? Foretag en ordre på rengøringsmateriel på Amazon eller Sæbe, så du ikke sidder fast ved at køre til butikken i sidste øjeblik. Klar til at begynde at lave frokost, så du kan spise sundere og spare penge? Køb en sød frokostkasse for at motivere dig selv. Har du ment at tilmelde dig den træningsklasse? Nu er din chance.
Sådan gør du swap: Køb en af de 16 huskelister, der får dig til at være interesseret i at tjekke (endnu mere) ting slukket
6. Byt spil videospil
… Med læringsspil
Jeg sværger, apps i dag har officielt gjort det sjovt at lære - hvilket betyder, at du har den perfekte kompromis til din elskede Candy Crush. I stedet for at spille noget mind-bedøvende uproduktivt, prøv Luminosity for at øge din hjernekræft eller Duolingo for at udvide dine sprogfærdigheder. Eller tag en personlighed eller karriereprøve for at se, hvordan du bedre kan forbedre dig!
Sådan gør du swap: Tag 14 gratis personlighedstests, der hjælper dig med at finde ud af dig selv
7. Skift sindeløs browsing
… Med aktiv læsning
I en nylig LinkedIn-artikel siger Gretchen Rubin, ”jeg minder mig selv om, at bare fordi jeg er optaget, betyder det ikke, at jeg er produktiv . At arbejde er en af de farligste former for udsættelse. ”
Nogle gange tror vi bare fordi vi teknisk scanner det web, vi lærer og vokser. Men der er forskel mellem browsing og aktiv læsning.
Det er så simpelt som dette: I stedet for passivt at se på artikler, kommentarer, rådgivning, skal du tage tiden til virkelig at tage den ind. Sæt din telefon, musik eller andre distraktioner til side og giv dig selv fem minutters fokuseret læring. Gem links til senere, noter noter, tilføj en kommentar og del ideer med dine venner - jo mere du interagerer med teksten, desto bedre klæber den.
Sådan gør du swap: Læs Sådan stopper du med at tænke på at læse artikler - og faktisk begynde at læse dem
Overbevist? Det tænkte jeg nok. Gå nu derude og begynde at være produktivt uproduktive.
