Flere penge. En bedre jobtitel. Et større hus. En pænere garderobe. Vi vil alle have mere . Det er menneskelig natur, virkelig. Selv hvis du ikke er en rastløs perfektionist, der konstant prøver at skubbe sig selv til det næste niveau (jeg rødmer og lægger mit ansigt ned på mit skrivebord herover), er de fleste af os normalt ikke villige til at stagnere helt. Vi har alle mindst et vist ønske om at komme videre.
Men lad os indse det - at leve vores liv med en uophørlig længsel efter konstant at få vores grådige små poter på mere (uanset om det er penge, berømmelse eller succes) kan være direkte dræning. Og hvis du vil føle selv det mindste indhold på daglig basis, skal du lære at gå imod kornet og være tilfreds med - gispe! - mindre .
Nej, jeg siger ikke, at du er nødt til at sælge dit hjem, kun beholde et par sko og leve et ekstremt minimalistisk liv i en 20-fods trailer (skønt mere kraft til dig, hvis det lyder som dit marmelade!). Der er dog meget, der skal siges for at finde lykken lige, hvor du er - snarere end at være så besat af, hvor du skal .
Lettere sagt end gjort, ikke? Tro mig, jeg er lige der sammen med dig. Men det er bestemt muligt at lære at føle sig tilfreds med det, du allerede har - det tager bare en lidt bevidst tanke.
1. Stop med at falde ned i sammenligningsfælden
Alt for ofte forekommer jeg mig selv efter noget, ikke fordi jeg faktisk vil have det, men fordi jeg har lyst til at have det. Hvorfor? Fordi andre mennesker har det.
Sammenligning er blevet alt for let i dag. Som alle andre skylder jeg det på sociale medier. Et minut skal jeg føle mig dygtig og succesrig i min karriere - indtil jeg logger ind på LinkedIn og ser, at en kollega for nylig blev offentliggjort af The New York Times . Jeg har nul klager over mit søde lille hus - indtil jeg ser, at en af mine Facebook-venner netop har købt dette latterligt smukke hjem på en kæmpe skovklædt masse.
Se hvor let den fælde er at falde i? Jeg gider ikke engang at rejse mig på min høje hest og prædike for dig om denne, fordi jeg sammenligner mig med andre oftere, end jeg selv ville pleje at indrømme - det er naturligt.
Men det er vigtigt at huske, at en andens succes ikke er din fiasko. Og ud over det behøver du ikke at have (eller endda ønsker ) alt det, den anden person allerede har inden for hendes greb. I er forskellige mennesker med forskellige liv. Så gør dit bedste for at holde dig fokuseret på din egen vej og glemme resten. I sidste ende har det, som alle andre gør, ringe eller ingen indflydelse på din egen succes og lykke.
2. Tænk på din ræsonnement
I sidste ende er der intet galt i at søge forbedring - så længe du har legitime grunde til at gøre det. Måske ønsker du et bedre job, fordi dit nuværende gør dig helt elendig. Måske jager du efter flere penge, fordi du finder ud af, at din familie er bundet til kontanter måned efter måned. Disse ønsker om at blive bedre kan faktisk være motiverende, og det er en god ting!
Men hvis den eneste ræsonnement bag dine længsler er: "Jeg vil bare have det, " har du lidt mere tænker at gøre. Så tag et forstørrelsesglas til dine længsler for at samle mere, og afgør, hvad der præcist fodrer disse ønsker.
Hvis du finder ud af, at du faktisk har solide begrundelser for, hvorfor du simpelthen ikke kan føle dig tilfreds og afgjort med dine nuværende omstændigheder? Nå, du har lyst landet på noget fantastisk inspiration for at fortsætte med at komme videre. I modsætning hertil, hvis du opdager, at du kun jager din hale og gør dig skør af skyld for at prale rettigheder eller følge med Joneses? Du ved, at du er nødt til at revurdere og fokusere din opmærksomhed på at være tilfreds med det, du allerede har.
3. Afslut hver dag med at blive taknemmelig
”Vær glad for det, jeg har?” Tænker du sandsynligvis nu, ”OK, det lyder godt, men hvordan gør jeg det præcist? Det er den hårde del! ”
Du har ret. Det er den hårde del. Og jeg vil modstå fristelsen til at sprute en flok af disse klichéer, "Det handler om rejsen, ikke destinationen" -linjer på dig. Det er trods alt ikke en begyndelsestale i gymnasiet.
Men ved du, hvorfor dette råd er så populært? Fordi det er sandt. Ofte kan vi være så laserfokuserede på, hvad vi ønsker, vi forsømmer fuldstændigt at værdsætte det, vi har. Føl dig ikke skyldig - vi bliver alle offer for denne utaknemmelige holdning.
Så hvad gør jeg for at forsøge at bekæmpe det? Hver nat tænker jeg på fem ting fra den dag, som jeg er taknemmelig for. Uanset om det er min familie (min mand og min hund ender normalt et sted tæt på toppen af listen) eller en stor præstation fra denne arbejdsdag, bruger jeg lidt tid på at reflektere over alle de ting, der fik mig til at knække et smil.
Det lyder måske alt for lidt grønt for dig - og jeg kan ikke bebrejde dig der. Men jeg lover, det fungerer. Denne teknik trækker din opmærksomhed fra alle de ting, du ikke har, og de slipups, der ikke gik helt rigtigt hele dagen, og i stedet får dig til at huske alle de ting (både store og små!), Som du skulle sætter pris på.
I stedet for at falde i søvn, besat over karrieren til min kollegas værelseskammerats ven, hviler jeg let og tænker over alle de positive ting i mit liv. Døsning, mens jeg husker, hvor sød min hund er? Der er ikke nogen bedre måde at afslutte dagen på.
Vi vil alle have mere. Og til en vis grad er det en god ting. Men hvis du tilbringer hvert frit øjeblik og kun tænker på alle de ting, du ikke har endnu, indstiller du dig selv til et liv med stress og utilfredshed.
Det er vigtigt at lære at være tilfreds med det, du har lige nu. Og som du nu ved, er det fuldstændigt muligt. Brug disse tip til at føle dig tilfreds med, hvor du er i øjeblikket, og du er sikker på at føle dig mere tilfreds, mere opfyldt og mere udført dagligt. Det er rigtigt, du kan faktisk have mere med mindre.
