Tag et minut til at tænke på en typisk dag på kontoret - eller måske bare tænke på i går. Kan du huske, hvordan du kom ind, tændte din computer, nippede til din kaffe og kom til din dag? Fortsæt nu med at gå gennem de næste otte timer, indtil du hentede din taske og var på vej hjem.
Hvis du skulle vælge præcist, hvordan du tilbragte dagen, hvor meget af det blev brugt til rigtigt arbejde? Og hvor meget af det gik faktisk mod ting som at købe eller lave kaffe (eller den næste et par timer senere), chatte med medarbejdere, tjekke sociale medier, læse nyhedswebsteder eller sms?
Hvis du er ligesom respondenterne på denne 2016-undersøgelse, vil du muligvis blive overrasket over fortællingen. I gennemsnit sagde de 1.998 kontoransatte, der blev undersøgt for undersøgelsen, at de tilbragte bare tre timer - ja, faktisk to timer og 53 minutter - på at arbejde produktivt i løbet af dagen.
Da de blev bedt om at estimere, hvor deres uproduktive tid gik, sagde de, at de gennemsnitligt brugte 44 minutter på at kontrollere sociale medier, 65 minutter på at læse nyhedswebsteder, 40 minutter chatte med kolleger om ting, der ikke har relation til arbejde, 17 minutter på at lave varme drinks, 23 minutter på rygepauser, 18 minutter at foretage personlige opkald og endda 26 minutter på at søge efter nye job.
Tallene vil naturligvis variere fra person til person og fra dag til dag, hvor nogle arbejdstagere holder øje med mere produktive timer end deres kolleger og nogle dage klarer sig bedre end andre.
Og at tage nogle pauser i løbet af en lang arbejdsdag er ikke kun uundgåelig, men også vigtig. Det er godt for din krop at rejse sig og bevæge sig så ofte. Og du vil gerne udvikle stærkere forhold til dine kolleger, fordi disse i sidste ende får dig til at arbejde bedre sammen.
Men at udføre denne øvelse, hvor du sporer eller endda bare estimerer, hvordan du tilbringer en almindelig dag på arbejdet, kan muligvis afsløre, at du ikke udnytter din arbejdstid eller din pausetid bedst muligt. Så notér dine egne numre (du behøver ikke at vise dem til nogen), og brug dem som udgangspunkt for at tænke på at ændre den måde, du nærmer dig din arbejdsdag på.
Her er, hvor du skal starte, hvis du vil have mere arbejde udført:
Du ønsker at tage bedre pauser
- 3 gange har du tilladelse til at tage en pause fra arbejdet
- Tag fem: 51 ting at gøre, når du har brug for en pause på arbejdet
- Stå op fra skrivebordet: 5-minutters gang er lige så god for dig som længe
Du ønsker at minimere distraktioner, når du arbejder
- Det superenkle trick, der gjorde min morgen måde mere produktiv
- Den dumme nemme måde at gøre din telefon mindre distraherende på arbejdet
- Det er tid til at sige farvel til disse produktivitetsdrabende distraktioner
Du ønsker bedre motivering
- 7 måder at motivere dig selv til at arbejde hårdt, når du virkelig ikke er i humør
- 3 grunde til, at du ikke kan motivere dig selv på arbejde mere - og hvordan man kan overvinde hver enkelt
- 16 hurtige og enkle tricks til at motivere dig selv lige nu
Du ønsker at finde produktivitetsticks, der fungerer for dig
- Tag det fra en person, der hader produktivitetshacks - Pomodoro-teknikken fungerer faktisk
- Den opgaveliste-strategi, du har brug for, hvis du altid er optaget, men alligevel på en eller anden måde uproduktiv
- 45 Produktivitetstip til ekstremt travle mennesker
