Jeg vil være den første til at indrømme det: Jeg er en af disse mennesker. Du kender den type, jeg taler om. Den person, der tjekker hendes telefon i kø på apoteket, til middag med venner og endda på badeværelset. Den samme der næsten løber dig væk fra fortovet, fordi jeg ikke kan rippe mine øjne fra min skærm.
Vi elsker alle at kritisere disse typer mennesker. Virkelig?! vi tænker over for os selv med væmmeligt udseende indsat på vores ansigter. Hun kan ikke lægge sin telefon ned i to minutter for at nyde verden omkring sig?
Men her er flippet af den mønt: Vi er alle disse mennesker.
Og få dette:
Vente! Lad os Backtrack for et sekund
Ja, vi er alle indbakkemisbrugere. En undersøgelse hævder, at 34% af amerikanerne indrømmer at kontrollere deres e-mail "hele dagen." Og meget af dette får skylden på mobilen. Faktisk fandt den samme undersøgelse, at den gennemsnitlige forbruger ser på hans eller hendes telefon mere end 150 gange om dagen.
Så hvad giver?
Fortæl mig, hvis denne undskyldning ser velkendt ud: Der kunne komme noget vigtigt ind - en slags nødsituation ! Du skal altid forblive i løkken, hvis der er brand, du har brug for, og kriser, som kun du kan løse.
Nikker du dit hoved?
Det er af den grund, at statistikken ovenfor - udledt af forskning udført af Dan Ariely, professor i psykologi og adfærdsøkonomi - overraskede mig så meget.
Endnu længere falder ifølge Ariely's undersøgelse 34 pct. I kategorien "ikke nødvendigt at se det overhovedet".
Og nu, lad os diskutere, hvorfor vi ikke kan stoppe (og ikke stoppe) forfriskende
Jeg rakte ud til Ariely og i hans svar sagde han, at meget af dette er et resultat af, at vi har svært ved at sortere gennem vores meddelelser. "E-mail er et rigtigt værktøj til mange ting, " siger han, "På grund af det er der ting, der haster, ting, der ikke er så presserende, ting, der er uvigtige, ting, der bare skal arkiveres."
Yderligere er den adfærdsmæssige side af vores afhængighed af indbakke det, der styrker vores ønske om konsekvent at holde øje med vores e-mails.
Sammenligner det Ariely med BF Skinners eksperimenter med rotter (jeg ved, du er næppe en rotte i et laboratorium, men bær med mig), hvor critters ville skubbe en håndtag for at blive belønnet med et stykke mad.
I Skinners tests gjorde han mange opdagelser, herunder den tilfældige forstærkning - hvilket betyder, at rotterne ikke vidste nøjagtigt, hvor mange gearstødtryk ville resultere i en belønning - inspireret til meget mere regelmæssig håndtagspresning. Denne tilfældige forekomst tjente som deres motivation til at gentage den samme handling igen og igen.
Ariely siger, at vi handler på samme måde med e-mail. Hver gang en ny meddelelse ankommer, er vi overbeviste om, at dette kan være den - den tidspresende note, som vi altid hævder, vil vises.
I virkeligheden? Nå, selvfølgelig er e-mails næsten aldrig presserende. Men når den sjældne nødmeddelelse faktisk kommer ind i vores indbakker en gang i en blå måne? Vi klæber os til den tilfældige forekomst og bruger den til at retfærdiggøre vores fortsatte besættelse.
”Dette forstærker vores spænding over e-mail og vores næsten operante betingelse for bare at tjekke e-mail igen og igen og igen, ” tilføjer Ariely.
Og endelig, lad os love hinanden at bryde denne vane (fordi 7%!)
Næste gang du føler dig fristet til at kigge på dine indgående beskeder (især i en uforstyrret tid), mind dig selv om det faktum, at en meget lille procentdel af dem faktisk skal ses inden for en kort tidsramme.
Tag derefter en dyb indånding, læg din telefon ned og - du ved - komme derude og nyd livet uden at være knyttet til dine e-mails.
