Forsøger at komme i form? Se ikke længere end din smartphone for at hjælpe dig med at fastsætte rigtige mål, følge dine fremskridt og del dine resultater online med dine venner eller applikationssamfund.
Her er 10 populære og helt gratis kost og fitness apps, der vil lære dig at komme i gang med en sund livsstil og holde dig motiveret undervejs.
01 af 08Miste det!
Miste det! er en personlig favorit af mine. Hvis du vil have et webbaseret fitnesscenter til at sparke din røv og få dig motiveret, er dette et must at prøve. Du kan deltage i grupper, tilføje venner, kommentere andre brugers profiler eller loggede aktiviteter, deltage i arrangementer og meget mere. Miste det! er en kalorieresporingsapp, der beregner et dagligt kalorie budget til dig baseret på dine personlige statistikker og mål og giver dig et indbygget bibliotek med fødevarer og øvelsesaktiviteter til brug for daglig logning. Miste det! er tilgængelig på internettet og også til iOS- og Android-enheder.
Besøg at miste det!
02 af 08myfitnesspal
Ligesom Lose It !, MyFitnessPal er en anden meget populær app og online community, der kan spore dine kalorier og aktivitet, så du kan nå dine fitness mål. Du kan interagere med andre brugere, indstille dine mål baseret på dine personlige oplysninger og vælge fra sit bibliotek med over 3 millioner fødevarer til alle dine daglige sporingsbehov. MyFitnessPal er tilgængelig på internettet, til iOS og til Android.
Besøg MyFitnessPal
03 af 08Fitocracy
Fitocracy er et komplet fitness-socialnetværk, der fungerer som din helt egen daglige træningsspor og træner, med over 900 forskellige øvelser, du kan følge for styrke, cardio og ab træning. Brugerne hedder "Fitocrats", som kan hjælpe med at motivere dig gennem din egen rejse. Du kan følge andre Fitocrats til daglig inspiration, deltage i udfordringer, få hjælp fra dem, der opleves eller endda starte en en-til-en-duel, hvis du føler dig super konkurrencedygtig. Du kan få Fitocracy på nettet, og både iOS og Android.
Besøg Fitocracy
04 af 08Fooducate
Næste gang du går i indkøbsmuligheder, gør dig klar til at bruge appen Fooducate. Denne nifty app bruger din enheds kamera til at scanne stregkoderne for fødevarer og returnerer karakterer baseret på produktets ingredienser og ernæringsmæssige komponenter. For eksempel kan et mærke med brød sorteres med et C- på grund af raffineret mel, mens en anden type brød kan sorteres på en A- for at indbefatte hele hvedemel. Du kan også søge efter fødevarer efter navn eller kategori i appen, se produktets højdepunkter (godt og dårligt) eller sammenligne produkter, så du kan vælge sundere alternativer. Du kan få det til både iPhone og Android såvel som på det almindelige web.
Besøg Fooducate
05 af 08Pagt
Hvis du har svært ved at komme i gymnastiksalen, kan Pact bringe al den motivation, du måtte have for at komme dig ud af sofaen og på løbebåndet. Med pagt er du forpligtet til at løfte træning for et vist antal gange om ugen. Appen registrerer dine træningsprogrammer ved hjælp af lokationsbaseret software, der kræver, at du tjekker ind på dit fitnesscenter, når du kommer derhen. Hvis du opfylder alle dine træningsprogrammer, kan du tjene penge. Hvis du ikke gør det, mister du penge og koster dig uanset hvilket beløb du lovede, da du først tilmeldte dig. (Pagt kræver, at du indtaster dine kreditkortoplysninger ved tilmeldingen, som opkræver det beløb, du lover, hvis du savner en træning i fitnesscentret.)
Tænk ikke engang på at snyde med en kørsel ved check-in! Pagt sporer din placering i mindst 30 minutter efter indtjekning. Så hvis du er motiveret af tanken at tjene lidt ekstra penge til at betale for dit gym medlemskab, ville GymPact være et fantastisk app valg til dig. Tilgængelig til iOS og Android.
Besøg pagt
06 af 08Fitbit
Hvis du har en af Fitbit-aktivitetssporing-gadgetsne, vil du gerne have den mobilapp, der følger med den. Udover sporingsaktivitet kan du indstille dit daglige kalorieindhold, som opdateres automatisk, når du logger måltider og snacks i appen. Log alle dine fødevarer, vand, træning og ekstra aktiviteter på farten, selvom du er offline. Vælg mellem fødevarer og aktiviteter, der er gemt i databasen, eller tilføj dine egne brugerdefinerede poster, og konkurrer med dine venner på app leaderboard. Der er en Android-app og en iOS-app, og du kan også få adgang til din konto fra internettet.
Besøg Fitbit
07 af 08RunKeeper
Hvis du kører er din ting, kan du blive overrasket over, hvad RunKeeper-appen virkelig kan gøre med hensyn til at spore dine kørsler, mens du opretter en komplet sundheds- og wellnessplan for dig. I stedet for at købe et dyrt GPS-ur, giver RunKeeper dig sammenlignelige resultater helt gratis. Health Graph integrerer en række sundhedsfaktorer som GPS tracking, Wi-Fi kropsskalaer, hjertefrekvenssporing, søvnovervågningsenheder, spisevaner, træningsaktiviteter og endda social interaktion med andre brugere for at hjælpe dig med at spore og bedre forstå, hvordan dit helbred og fitness valg kan påvirke dine mål. Tilgængelig til iOS og Android.
Besøg RunKeeper
08 af 08Nike Training Club
Nike Training Club app skaber en personlig træning til dig og lærer dig forskellige øvelser ved hjælp af en kombination af fotos, videoer og udskriftsinstruktioner. Appen kræver, at du vælger dine træningsmål og derefter vælger et passende træningsprogram for dig. For eksempel vil du måske gerne fokusere på bestemte muskelgrupper med hensyn til styrke og toning. Appen vælger derefter de bedste øvelser, der er målrettet mod disse områder.Som du fortsætter gennem din træning regime med hjælp fra Nike Training Club app, kan du tjene point for at få adgang til yderligere træning samt opskrifter. Du kan også konfigurere dine træningsprogrammer til at køre med dit musikbibliotek og oprette en logfil for at spore dine fremskridt. Det er tilgængeligt for iOS og Android.
Besøg Nike Training Club
