Det er let at bede en anden om at forlade et job, der gør dem elendige. Men når det er dit job (og dit levebrød på linjen), er det ikke altid så ligetil. Måske har du for nylig flyttet ind i en ny lejlighed, eller underskrevet en kontrakt, der bogstaveligt siger, at du ikke kan boltre i en bestemt periode, eller bare er startet for et par uger siden. Det stinker, og stol på mig, jeg har været der.
Selvom hvert minut, du bruger på dit skrivebord, får dig lyst til at skrige, er der nogle få måder, du kan gøre arbejdsdagen lidt mere bærelig, hvis du sidder fast ved dit job. Her er et par ting, du kan prøve denne uge:
1. Lyt til noget, der får dig til at pumpe op
Lyder kornet? Fortæl det til min løbende spilleliste, som jeg lytter til, selv når jeg ikke træner. Hvis du nikker med hovedet til en pumpesang, når du ankommer til arbejdet, gør du noget rigtigt.
2. Lav dig selv morgenmad
Arbejde er hårdt nok, men det er kun mere elendigt, når du ikke kan finde tid til at spise morgenmad. Lav dig selv noget, før du går ud af døren, selvom det betyder at vågne op et par minutter tidligere.
3. Se nyhederne
Jeg troede aldrig, at jeg ville sige dette, men jeg ser nyhederne hver eneste morgen. Nogle gange får det mig til at smile, og andre gange ser jeg noget, der får mig til at ønske at kravle tilbage i sengen. Men det får mig til at tænke på noget andet end arbejde, som jeg synes er utrolig nyttigt.
Og hvis nyheden ikke er til dig, så prøv en podcast.
4. Lav din seng
En pensioneret hærgeneral foreslog, at det at lave din seng er den ideelle måde at starte din morgen på. Det er en lille opgave, men det får dig til at føle dig fuldført og indstille dig til at tackle alt det andet på din tallerken.
5. Gå væk fra dit skrivebord til frokost
Seriøst set tid på din tidsplan for at stå op. Og står faktisk op, når det er tid.
Kan jeg ikke gøre det? Forkæl dig selv med en frokost, du faktisk ser frem til, hvad enten det er levering eller noget, du pakker. (Og for din bekvemmelighed har vi 52 frokostopskrifter til dig!)
6. Søg efter et projekt, der gør dig lykkelig
Chancerne er store, at du ikke hader alt ved dit job. Find den ene ting, du faktisk er begejstret for. Og når du først har fået alt presserende ud af vejen, skal du rette opmærksomheden mod det, du vil gøre.
Har du ikke et projekt, der gør dig glad? Pitch det til din chef (her er hvordan). Ikke sikker på, hvad der ville gøre dig lykkelig? Udfyld dette ved at finde dit lidenskabsark.
7. Giv dig selv sociale medier
Jeg foreslår ikke, at du spilder al din tid på hvalpes GIF'er og dine venners sladder, men gå videre og bloker for lidt tid til at rumme ud i et par minutter. Jeg ved, hvor svært det er at give dig selv denne tilladelse, men medmindre din chef er et komplet monster, er chancerne for, at han gør det samme - selvom det ikke er på hans kalender.
8. Tekst nogen, du er interesseret i
Mine nærmeste venner og jeg er alle i forskellige byer, så vi bruger en app til at opdatere hinanden om livets ting … og fortælle dårlige vittigheder. Og når du er elendig på dit job, kan disse øjeblikke være en livredder.
9. Forlad når du ved, at du kan forlade
Jeg ved, at det ikke er muligt at rejse kl. 17 hver nat (eller nogensinde). Men når du har pakket alt, hvad du har brug for, skal du gå videre og få pokker ud af kontoret. Og hvis du opholder dig sent hele tiden, skal du oprette en kalenderbegivenhed for hver ugedag for at minde dig om at forlade.
10. Fjern din arbejds-e-mail fra din telefon
Jeg har aldrig rapporteret til en chef, der sagde, at det var nødvendigt at kontrollere e-mail i weekenderne. Så hvis din manager ikke giver dette mandat, skal du ikke gøre det mod dig selv. At se på din indbakke i løbet af din fritid vil kun opbygge stress til den kommende mandag.
Og hvis din chef stadig sender weekend-e-mails, så tjek disse skabeloner for at få hende til at stoppe.
11. Skriv ud hvad du ikke kan lide ved dit job
Nogle gange er der så meget galt med din arbejdssituation, at det hele blandes sammen til et stort rod. Men at skrive præcis, hvad du ikke kan lide, kan hjælpe med at guide, hvordan du går fremad.
Kan du ikke lide at tale med kunderne? Du ved, at din næste søgning (hver gang du beslutter dig for at starte den) sandsynligvis skulle fokusere på job, der vil fjerne dig væk fra disse slags roller, snarere end at sætte dig ind i en anden.
12. Lav din stoppende tidslinje
Vil du afslutte dit job? Du er ikke alene. Men du kan adskille dig selv ved blot at skrive en handlingsplan for at afslutte.
Hvis du har en kontrakt, skal du bekræfte din slutdato og oprette en afsluttende tidslinje omkring den. Men hvis du er ved vilje, skal du regne ud, hvornår du vil forlade og designe din opgaveliste omkring denne dato. Mere vigtigt er det, at du gør noget hver weekend for at opnå det.
13. Lær noget nyt
Dette tip har to dele. For dit næste job, find ud af, om der er nogen færdigheder, som du har brug for for at være en endnu stærkere kandidat. Derefter skal du undersøge og øve pokkerne ud af disse ting. Dit arbejde manifesteres muligvis ikke i en ny rolle ASAP, men dette er en fantastisk måde at holde sig til din etablerede afslutte tidslinje.
Men vær også bange for at gøre noget sjovt for dig selv. Tidligere har jeg taget mine skøre job som grunde til at lære at lave mad til nye ting. Det kan være en anden hobby for dig, og det er helt OK. Find noget, der slapper af dig, og giv dig selv friheden til at lære det.
14. Nå ud til folk i dit netværk (og fortæl dem om dine planer)
Jeg ved - weekender, ikke? Kan du tænke på ethvert tidspunkt, der er mindre ideelt til netværk?
Nå, medmindre dit elendige job er at sidde og søge efter en ny spillejob, kan du sandsynligvis ikke afsætte mange timer til at søge i løbet af ugen. Så afsæt lidt tid i weekenden til at skrive de netværks-e-mails, du vil skrive. På den måde, når du er klar til virkelig at starte spillet, behøver du ikke at aktivere dit netværk igen.
Åh, og hvis du er bange for at gå tabt i blandingen, skal du gemme dine kladder og planlægge dem til at gå ud mandag morgen i stedet.
Hvis jeg havde en kur mod den måde, du føler på arbejde, ville jeg bede om din mailadresse og sende den til dig lige i dette øjeblik. Men desværre er det bare ikke realistisk. Stadig kan nogle få enkle justeringer til din tilgang få dig til at føle dig lidt mindre ængstelig over at blive fast på et dårligt job.
Dit arbejde kan være elendigt, men det betyder ikke, at hvert sekund af din dag også skal være det.
