Tidligere var jeg en del af en løbende gruppe, der mødtes tirsdag aften kl. 19.00. Det var altid et løb for at komme til mødestedet, og på disse dage måtte jeg være meget forsigtig med, hvad jeg spiste, og hvornår - ellers måtte jeg lide af maveproblemer. Det er ikke en strækning at sige, at jeg hele dagen lang, hver eneste tirsdag, frygter, hvad der skulle komme.
Du forstår, jeg er en morgenperson - men mere end det er jeg en morgenløber. Jeg kan træne om natten, men jeg er på min skarpeste, når jeg logger de morgenmile. Selvom jeg ved, at jeg ikke lykkes med at overbevise natugler om, at de skulle begynde at vågne op tidligere, tror jeg, at jeg måske kunne vise et par kolleger tidlige fugle fordelene ved at komme i den daglige træning før din første kop kaffe (eller umiddelbart efter, som min vane er) - selvfølgelig selvfølgelig den åbenlyse fordel ved at være i stand til at forlade kontoret om natten uden en truende træning hængende over dig.
1. Det rydder dit hoved
Mine løb hjælper mig med at gøre mit job bedre, fordi de hjælper med at rydde mit sind. Jeg mediterer ikke, og jeg fører ikke en dagbog, men jeg har lært et par morgenmile ser ud til at have den samme effekt på at hjælpe mig med at arbejde gennem mine tanker og centrere mig. Og når dit job er lidt kaotisk, travlt eller stressende, er disse øjeblikke af refleksion uvurderlige.
Da jeg ankommer til mit skrivebord, har jeg en vis grad af klarhed, fordi jeg har haft tid til at vågne op og overveje dagen fremover - inklusive hvad mine arbejdsprioriteter er - hvilket får mig til at føle mig klar til at erobre min huskeliste og få alt det, jeg vil have opnået.
2. Det hjælper dig med idégenerering
Sammen med at huske ting, som jeg har brug for at fortælle min forlovede, købmandsvarer, jeg er nødt til at hente, og lægeudnævnelser, jeg er nødt til at lave, kommer jeg ofte med idéer til artiklen, når jeg rammer mit skridt. Eller, jeg arbejder gennem vinklen på et indlæg, der indtil da havde stubbet mig. ( Hvordan starter man det stykke med at arbejde med en uhøflig medarbejder? Jeg finder det normalt ud et eller andet sted omkring mil to.) Uanset hvad jeg har kæmpet med, et eller andet sted i løbet, kommer jeg ofte med en løsning.
Nej, min hukommelse er ikke perfekt, og nej jeg hævder ikke, at jeg har løst alle mine problemer med spændvidden på nogle få miles, men der er noget ved den uventede opdagelse eller epifoni af ideer, der opstår på vejen, der er utroligt inspirerende .
3. Det hjælper dig med produktivitet
Jeg er typisk mere effektiv og mere produktiv om morgenen, når jeg løber. Fakta: Jeg kan være klar og ud af døren på mindre end 30 minutter efter jeg kommer tilbage fra min jog. (Og helt sikkert, du kan tilføje et par minutter mere, hvis jeg blæser tørret håret eller laver æg.) Sammenlign det med de dage, hvor jeg ikke løber før arbejde - jeg er heldig, hvis jeg kan klare slutningen af samme nøjagtige morgenrutine inden for en time.
Da jeg starter på en så høj note, når jeg ankommer til mit skrivebord, har jeg allerede samlet min mentale to-do-liste og har en fornemmelse af, hvad der skal gøres, og i hvilken rækkefølge. Jeg har været koffeinholdig og vågen i så mange timer, at jeg ikke har noget ønske om at udskyde (i det mindste først til middag).
Ikke overbevist endnu? Det er OK - udtrykket "til hver sin egen" er en stærk, som jeg støtter. Du skal gøre det, der fungerer for dig. Men hvis du er slags, slags nysgerrig efter, hvordan den tidlige morgentræning ville påvirke resten af din dag, så giv den et skud.
Hvis du opdager, at tre miles forarbejde gør store ting for dig, vil du måske begynde at gøre det et par gange om ugen. Hvis ikke, er det helt fint. I det mindste bør du prøve at finde en morgenrutine - uanset om du vågner op kl. 7 eller kl. 9 - der får dig i gang og giver dig mulighed for at møde hver arbejdsdag med entusiasme, spænding eller i det mindste et klart hoved .
