Hvis du nogensinde har fundet dig selv distraheret af en smuk forårsdag, er der en god grund. Kraften i naturen ringer til dig. Men mere end det er det et enormt element i, hvor lykkeligt - og produktivt - du arbejder!
I bogen Biophilic Design: The Theory, Science and Practice of Bringing Buildings to Life antyder medforfatter og Yale-professor Stephen Kellert, at forbindelse med naturen er afgørende for vores velvære og vores evne til at være produktiv og højt fungerende på arbejdet . Faktisk er det så vigtigt for Google, at virksomheden har indbygget det i sit arbejdsområde design.
Naturens kraft er uden sidestykke, især på arbejdet. Undersøgelser viser, at for at være tilfreds og produktiv på arbejdspladsen, har du brug for mere end et køligt kontor og ubegrænset ferie. Du har brug for ændringer i luft, temperatur eller kulisser. Du skal have en meningsfuld stimulering, der afbryder det ofte stillestående kontormiljø, og du har brug for adgangen og muligheden for at interagere med omverdenen.
Hvorfor? Her er tre gode grunde.
1. Det reducerer din stress
Labdyr lever i en evigvarende tilstand af stress. Ikke fordi deres arbejdsmængde er overvældende, eller at deres realkreditbetalinger naturligvis er for høje. De er stressede, fordi arbejdsmiljøet er så anderledes end deres naturlige levesteder. Tænk på de menneskecentriske lyde, labdyr, der er udstyret med: klimaanlæg, kunstig belysning, varmeovne, der rampes til og fra, nøgleringe dingler og stole rullende. Du får ideen.
I den virkelige verden er det ikke et naturligt miljø for dyr. Det samme gælder for dig. Tro det eller ej, dit naturlige levested er ikke et rum fyldt med lysstofrør og computerskærme.
2. Det slipper dig ud af den dødbringende kontorstol
Det er ingen overraskelse, at man sidder i længere perioder i løbet af dagen dramatisk øger din risiko for sygdom og endda død. At engagere sig i at arbejde i naturen vil forstyrre din tendens til at sidde hele dagen, uopmærksom på dit grundlæggende, biologiske behov for at bevæge dig rundt.
3. Det distraherer dig - på en god måde
Du ved, at du skal være hoveder nedad, fokuseret og sparke bagved for at få gjort arbejde. Du har også brug for en balance. Ligesom du har brug for en afkølingstid efter en træning, har du undertiden brug for en afkøling fra dit job.
At arbejde udenfor giver dig muligheden for at kigge på himlen, se myrer bygge en bakke eller se fugle i flugt. Alle disse er ”afkøling” ækvivalenter på arbejdspladsen.
En undersøgelse viste, at at gå i en skovklædt park forbedrede deltagernes kognitive funktion. Så arbejd hårdt og gå i skoven - du vil være smartere til det!
Sådan gør du det
Men selvom man kender disse fordele, gør de fleste arbejdsmiljøer det vanskeligt - hvis ikke helt umuligt - at opleve denne naturbaserede integration. Så hvordan, nøjagtigt tager du dit arbejde udenfor? Her er et par tip til at komme i gang.
Power Up til det udendørs
Du kan ikke trække dit skrivebord, stol og desktopcomputer til den lokale park - så i stedet, tag din bærbare computer eller tablet og gå i gang.
Hvis du planlægger at tage dit arbejde udenfor rutinemæssigt, skal du finde en bærbar computer eller tablet med en skærmfri skærm. Nogle mærker laver endda bærbare computere egnet til udendørs med indbyggede beskyttelse til at arbejde i elementerne.
Hvis du ikke er klar til denne investering, skal du få en bærbar eller tablethylse, der kan beskytte dine tech-værktøjer mod fald, stænk og sol.
Tilslut frit
Brug for Wi-Fi, hvor du arbejder? Tjek med dine lokale parker for steder, hvor Wi-Fi muligvis er tilgængeligt. For eksempel er her en liste over parker, der er klar til Wi-Fi i New York City, og her er en til offentlige parker af staten.
Andre forbindelsesindstillinger inkluderer brugen af din telefon som et Wi-Fi-hotspot. Jeg gør det hele tiden, og det er en fantastisk funktion!
Hvis du simpelthen toddler ud til baghaven hjemmefra, skal du sørge for, at dit signal er stærkt nok til, at det ikke frustrerer dig. Eller prøv at bruge en Wi-Fi-rækkevidde for at hente den e-mail uden problemer.
Det er OK at være skyggefuld
Glaring sol kan være det værste mareridt for tech gadgets. Bortset fra e-læsere, der er specielt designet til stærkt sollys, er blænding et problem. Så find dig selv en skyggefuld aborre, under et træ eller uden for en kaffebar. Det er stressende skæv på en skærm hele dagen, og det er bestemt pænere til dine tekniske værktøjer end at holde dem i den varme sol.
Brug for at oprette din egen skygge? Prøv at rigge en paraply op, eller invester i en bærbar hætte, der er specielt designet til at skabe skygge efter behov.
Arbejd det - udenfor
Du kan tage dit arbejde udenfor på mange måder - men nogle gange er du nødt til at blive lidt kreativ. Har du en gårdhave med et højt bord eller en indbygget grill, der ville gøre en god stand up desk? Gå efter det.
Ikke i nærheden af naturbevarer eller grønne omgivelser? Intet problem. Tag mødet ud til parkeringspladsen og gå omkring bygningen eller blokken. Tiden uden for, frisk luft og samtale ændrer din dag.
Det er lettere end nogensinde at tage dit arbejde udenfor. For de fleste af os betyder vores digitale arbejde, at vi er befriet for mange papirfiler - og det gør det lettere at arbejde udenfor end nogensinde. I sommer finder du måder til at lindre din stress, uddybe din tankegang og udføre et bedre arbejde ved blot at tage det ud.
