Når du har et møde at forberede til, flere projekter, der skal afsluttes, og en million e-mails der skal besvares, er det sidste du vil gøre, stoppe med at arbejde og gå væk fra dit skrivebord, især til frokost. Men vidste du, at det at forblive limet på din computerskærm og ikke rejse sig faktisk skader din jobydelse?
Det er tid til at tage en side ud af spillebøgerne til verdens mest succesrige mennesker. De sidder ikke i deres drejelige stole og spiser en trist bord frokost, når uret rammer middag - her er hvad de laver i stedet.
1. De træner
Twitter-medstifter Evan Williams har et ord til rådgivning for folk, der prøver at holde deres produktivitet i løbet af deres frokostpauser: Tag dig tid til at træne.
Williams er faktisk en stor fan af at få en træning i det mindst produktive tidspunkt på hans dag, og for mange mennesker er det lige omkring frokosttid.
Har du ikke tid til at gå på gymnastiksalen og pumpe jern? Selv hvis du tager tid til at gå udenfor i 20 minutter eller lave et par skrivebordstrækninger, kan du føle dig opdateret. Endnu bedre, find måder at inkludere dine kolleger: Gør din næste frokostpausevandring til et bevægende møde!
2. De går på frokost sammen med andre
Uanset om du går ud til en restaurant rundt om hjørnet, som du har tænkt dig at prøve, eller du bare sidder rundt om bordet i dit kontor's pauserum, er det meget fordelagtigt for din karriere at tage tid at chatte med dine kolleger i løbet af frokosten. Ikke kun får du bånd med de mennesker, du ser på dit kontor dag ind og dag ud, men du får også indsigt i, hvilken rolle de spiller i virksomhedens succes.
Du bør dog ikke lade dine arbejdslunsj-venner forhindre dig i at vokse dit netværk. Milliardæren Richard Branson brugte engang sin frokostpause til at tage en rival ud til et måltid - hvilket gjorde det muligt for ham at blive venner med sin største forretningskonkurrent.
Så hvis der er en medarbejder på kontoret, du bare ikke gelling med helt endnu eller ikke kender så godt, bede denne person om frokost og vælg hans eller hendes hjerne. Eller se på din LinkedIn og se, om der er nogen uden for det firma, du skulle bede om at frokost. Du ved aldrig, hvad der kommer fra det.
3. De Nap
Arianna Huffington er kendt for at være en enorm tilhænger af at få nok søvn og ikke kun i slutningen af en lang dag.
Brug din frokostpause til at få en hurtig lur på arbejdet, hvad enten det betyder at sove i pauserummet eller køre mod din bil. Selv kun 20 minutters lukket øje kan gøre hele forskellen i, hvordan du arbejder resten af arbejdsdagen.
De mest succesrige mennesker derude hænger ikke ud på deres skrivebord under frokosten, så hvorfor skulle du det? Snør dine sneakers, gå ud til en restaurant eller luk øjnene. Når alt kommer til alt er du alt for god til triste skrivepulver.
