Hvis du læser en artikel mere om lykke på arbejdspladsen, vil du miste den.
For dig er det anderledes. Du er nødt til at fortsætte i dit nuværende job, fordi din ægtefælle stadig er i skole, du bygger de færdigheder, du har brug for, for at gå til det næste niveau, eller du ønsker at gøre noget i den bjergrige studielånegæld. Til sidst begynder du at søge efter et job, du elsker - men lige nu sidder du fast.
For tiden er det en kamp at komme igennem hver dag: arbejde, der ikke er interessant, kolleger, der gør dig kæmpet, en chef, der ikke ser ud til at have en anelse om, hvordan man styrer mennesker. Alt dette råd om at være lykkelig på arbejdet virker som en stor fed bunke med tyrhockey, der simpelthen ikke gælder for dig.
Lyder du velkendt?
I så fald har jeg nogle gode nyheder. Ja, lykke er en form for livstilfredshed - men at finde mening er en anden.
Nogle gange antager vi, at det at finde mening handler om at redde verden, fodre de sultne eller at bo hjemløse. Men det er ikke begrænset til det. Psykolog Todd Hall definerer meningsfuldt arbejde som ”arbejde, der bidrager til andres velbefindende på en måde, der unikt udtrykker og definerer, hvem vi er.”
Her er nogle måder at finde den betydning i dit arbejde på - selvom du synes, at dit job er et sjælsugende sort kedsomhed.
1. Kend dit hvorfor
Uanset din situation, er du på dit nuværende job af en grund. Måske har du brug for den indkomst, du skal spare til et hus til din voksende familie, eller måske er der en sygdom i din familie, og du skal absolut have den medicinske dækning, som jobbet giver.
Og der er skønhed i det: Det betyder, at mens du er på arbejde, bidrager du til andres velvære. Din forpligtelse til at nå disse økonomiske mål, støtte din familie eller aktivere denne medicinske behandling er afgørende for dit liv og livet for de mennesker, du holder af.
Du er måske ikke helt glad for at arbejde hver dag, men det betyder ikke, at der ikke er noget højere formål i det, du laver. Faktisk har forskere identificeret, at dybt meningsfulde liv også kan være kendetegnet ved stress, kamp og udfordringer.
Så tag et øjeblik på at notere alle grundene til, at du arbejder. I de dage, hvor du kommer ned om din jobsituation, skal du reflektere over dit dybere formål med at være der.
2. Udtryk din menneskelige godhed
"Karakterstyrker" er dyder, såsom kreativitet, ærlighed, venlighed, social intelligens eller taknemmelighed, der giver dig mulighed for at udtrykke godhed og hjælpe dig selv og andre. At finde og udtrykke dine unikke karakterstyrker kan fylde dit liv med mere mening og tilfredshed.
Hvis du ikke er sikker på, hvad dine karakterstyrker er, skal du tage denne hurtige undersøgelse for at finde dem. Derefter skal du fokusere på at lære, hvordan du bruger dine styrker til at inspirere og opmuntre de omkring dig.
For eksempel, hvis en af dine øverste karakterstyrker er venlighed, kan du bringe det til din arbejdsplads ved, for eksempel at udføre en tilfældig handling af venlighed hver dag. Medbring din medarbejder en uventet kaffe, for eksempel, eller del nogle bageri-godbidder med dit team.
Ved at gøre dette finder du mening fra et iboende perspektiv - med andre ord fra det, der allerede er inde i dig - snarere end at forvente, at dit job skaber og leverer en følelse af lykke til dig udefra.
3. Tilslut prikkerne
Når du er på et job, som du ikke nyder, finder du sandsynligvis situationen helt irriterende - hvorfor sidder du fast i dette rod?
Men i stedet for at dvæle ved frustrationen over den aktuelle situation, skal du finde mening ved at forbinde din fortid, nutid og fremtid.
Overvej en tidligere situation, der var vanskelig - en du var i stand til at overvinde efter en hel masse stress og kamp. Måske var det at afslutte din grad og lidelse gennem det første praktiske praktik for øjenåbningen, eller måske stod det gennem uendelige netværksbegivenheder, før du følte dig sikker på at arbejde et rum.
I øjeblikket var dette sandsynligvis hårde situationer - men nu, hvor de er i fortiden, kan du se tilbage og se, hvordan det til sidst blev til noget godt, hvad enten det var et bedre job, øget selvtillid eller et godt tilsluttet netværk .
Forestil dig nu en fremtid, hvor du ikke længere vil være i et job, du foragter, hvor du vil være i stand til at fortsætte med at forfølge dine mål, og hvor du endelig har en karriere, der giver både mening og lykke. Din nuværende situation får dig der til sidst - du skal bare være tålmodig.
Ved at reflektere over fortiden og forbinde den med fremtiden, kan du gøre din nuværende ulykkessituation mere tålelig.
Så quirky som det ser ud, sommetider drager vi virkelig fordel af udfordrende, stressende og, ja, endda ulykkelige situationer. Prøv disse tre strategier for at se på dit arbejdsliv gennem en ny linse, og indse, at du ved at skabe mening også kan skabe jobtilfredshed.
