Det er den tid af året igen. Enden er inden for rækkevidde, og ingen kan tro ”hvor dette år gik.” Jeg mener virkelig - hvor mange gange har du sagt det siden Halloween?
Uanset hvad du fejrer denne tid af året, er løbet til ferierne i fuld gang. Gennem Thanksgiving, Black Friday og Cyber Monday, og videre til shopping, bagning, madlavning og indpakning ser det ud til, at der ikke er tid til at tage en pause.
Og uden for ferieforberedelserne elsker stress på arbejdspladsen at hænge rundt i ferien - det tager ikke nogen tid fri. I løbet af ferien rapporterede over 56% af de adspurgte, at arbejde er deres primære drivkraft for stress.
Det er fordi vi bekymrer os for, at arbejde vil krænke vores evne til at nyde ferien med venner og familie, og vi understreger, om vi vil være i stand til at tage fri fra jobbet for at slappe af lidt.
Men det er en udfordring, selv hvis vi får fri: Kun 41% af mændene og 27% af kvinderne er meget enige om, at de kan slappe af i løbet af ferien.
Så vel vidende alt det, er det temmelig let at lade dit job ødelægge din ferie fuldstændigt. Her er tre måder, vi seriøst saboterer os selv på denne tid af året (og hvad vi skal gøre i stedet).
1. Du planlægger ikke noget tid i december
Ja det er rigtigt. Antag bare, at alle dine andre sociale aktiviteter, familiefestivaler, børnekoncerter og potlucks i kvarteret alle passer pænt i din allerede fastklemte tidsplan.
På den anden side ved du, hvad der ville være bedre? Hvis du antager, at du typisk arbejder en fem-dages uge og har opbygget noget ferietid, kan du muligvis tage en dag om ugen hver uge i december. Måske er det fredag; måske er det tirsdag - uanset hvad du (og din chef) kan træne.
Jeg har gjort dette, og jeg var forbløffet over forskellen, det gjorde. Bare at vide, at jeg havde en ekstra dag hver uge til at trække vejret, gjorde sæsonens pres meget mere bæreligt - og ganske underholdende.
2. Selv når du tager tid, forbliver du fuldstændig tunet til arbejde
Ferien er den ene gang på året, hvor alles forventninger til responstider er lavere. Men i stedet for at drage fordel af det, hvis du virkelig ønsker at være martyren og ødelægge din sæson på samme tid, skal du kontrollere den e-mail hver chance du får - også på dine fridage.
Forskning viser, at 60% af de professionelle, der bruger smartphone, er tilgængelige i 13, 5 timer om dagen og yderligere fem timer i weekenden. Hvis du virkelig ønsker, at dit job skal ødelægge din ferie, skal du holde dette tempo op på dine fridage - en ekstra 72 timers arbejde lige ved at lugte midt i din ferie.
En bedre måde? At gå væk fra smarttelefonen vil faktisk hjælpe dig med at nyde din ferie mere. Da avancerede konsulenter blev bedt om at udskrive dedikerede tider uden e-mail, rapporterede de straks markant lavere stress, mere positive følelser om at gå på arbejde og et glædespring i deres jobopfattelse.
Hvis de kan gøre det, kan du og bør også. Det er virkelig ikke så svært, som du måske tror!
3. Du lader dit stressflag flyve
De fleste af os er stressede over arbejde på et eller andet niveau året rundt. Men i løbet af ferien forstærker det sig. Mellem at forberede os til feriefester og indpakke året, føler vi ekstreme tidsbegrænsninger.
Og når vi føler det ekstra pres, ender vi ofte med at tale om, hvor stressede vi er - konstant klager over det og deler det med dem omkring os. Og ikke på en god måde.
Når du gør det, skaber du endnu mere stress for dig selv. Som ordsprogene siger, "Det du fokuserer på vokser."
Det går sådan: Du er ude af at løbe fra en begivenhed til en anden, ikke har et minut til dig selv og derefter skulle tage en tur mere til indkøbscenteret. Åh, og så er der kreditkortskranker, der hæver sig, og den rapport, som din chef har brug for inden fredag.
Gæt hvad? Du skaber din egen virkelighed. Jo mere du fokuserer på og snakker om din stress, kravene og din mangel på tid, desto mere negativ bliver din samlede energi.
Hvad i stedet for, hvis du ikke klagede? Hvad hvis du forventede at gennemgå hver forpligtelse i tide og uden stress? Hvad hvis du så dig selv nyde aktiviteterne og rapportere til dine kolleger den næste dag om, hvad en dejlig tid det var?
Når du er fristet til at gå til den mørke side, genopfrisk og tænk over, hvad det er, du virkelig ønsker ud af sæsonen - så se det ske.
Ja, ferien kan være en stor pose med stress, der er ingen tvivl om det. Hvis der nogensinde var et tidspunkt at balansere dit arbejde og dit liv mere effektivt, er dette det.
Så giv det en gang og se hvad der sker. Og glade ferier!
