Du ville ikke være menneske, hvis du ikke føler mindst en snor på nerverne, når du interagerer med vigtige mennesker.
Vi er sociale væsener, designet til at påvirke og blive påvirket, så selvfølgelig vil du bemærke og reagere på en anden persons succes, status eller magt. Der er dog ingen grund til at binde dig selv i knob.
Et par små ændringer i dit tankesæt og tilgang kan hjælpe dig med at mindske din angst og øge dine chancer for at føre en samtale, du er stolt af.
1. Navngiv problemet
Uanset om du kalder det angst, ubehag, trusler eller noget andet, hvad der spiser hos dig er frygt. Denne følelse kaprer dine rationelle tankeprocesser, og det er vigtigt at spørge dig selv, hvad du nøjagtigt er bange for, hvis du vil komme over det.
Den underliggende årsag til din frygt vil være unik for dig og kan variere fra en situation til en anden. Generel angst for tanken om at interagere med meget succesrige mennesker kan skyldes din opfattede utilstrækkelighed. Eller måske blev du forlegen for mange år siden af en magtfuld, så nu er du bange for, at situationen afspiller sig selv igen i dit professionelle liv.
Denne frygt har intet at gøre med de mennesker, du er bange for - de handler om dig.
På den anden side kan du med jævne mellemrum være nødt til at interagere med en magtfuld person, der virkelig er en nar, og det kan bestemt ratchet din frygt tættere på "zombie-angreb" niveau. Men selv da er det vigtigt at være realistisk, hvilket bringer mig til mit næste punkt.
2. Udskift hyperbole med fakta
Få mennesker opererer fra en rent rationel og faktuel tankegang dag ind og dag ud. I stedet tillader vi vores fantasi at løbe vild.
Det ser sådan ud: Jeg havde engang en ny vejleder, der fysisk lignede en tidligere, vanskelig chef. Jeg undgik min nye manager et stykke tid på grund af dette. Havde jeg ikke optrådt irrationelt, havde jeg indset, at fysisk lighed ikke svarer til matchende personligheder. Jeg ville ikke have taget nogen antagelser om den nye vejleder og ville i stedet have givet hende en retfærdig chance.
Når du fanger din fantasi, der løber væk, skal du stoppe og blot oplyse, hvad der er faktisk. Lad os sige, at du har en stor frokost, der inkluderer nogle store parykker, og at du føler, at dit hjerte begynder at dunke. Vær opmærksom på dette, inhalerer dybt, og sig til dig selv, ”Danny Jones er succesrig og socialt kyndig. Jeg føler mig akavet ved siden af ham, og jeg er bange for, at jeg ser stum ud. ”
3. Forbered dig og øve dig
Når du har været ærlig med dig selv om, hvad der driver din frygt, kan du tage skridt til at reducere den, begynder med at være forberedt. Indrømmet, at du ikke altid har chancen for at forberede dig til et møde med en VIP, men ofte gør du det.
Jo mere klar du er inden interaktionen, desto mere selvsikker bliver du. Dette brænder måske ikke helt dine nerver, men det er OK - et strejf af angst kan hjælpe dig med at udføre under pres.
Tanken er at reducere eller forhindre lammende frygt. Tænk tilbage på eksemplet ovenfor. Nu, hvor du har identificeret, hvad der driver din frygt, kan du tænke for dig selv, ”Jeg tænker fremover over en lille snak, jeg kan engagere sig i, hvis vi støder på hinanden. Jeg vil endda øve det højt et par gange. Så vil jeg føle mig mere komfortabel, hvis vi tilfældigvis løber ind i hinanden. ”(Til din henvisning: 48 småprat-startere, du kan bruge i disse situationer.)
I stedet for at bekymre dig om, hvad du skal sige, hvis du støder på Mr. Jones, er du bevæbnet med nogle ideer, du kan tilpasse og trække fra efter behov. Og ligesom alt i livet, jo mere du interagerer med succesrige mennesker, jo mere komfortabel vil du være.
4. Husk dit kropssprog
Mest kommunikation er ikke-verbal, og det inkluderer den måde, vi kommunikerer med os selv på. Hvis du går rundt med let kramede skuldre og nedblåste øjne, forekommer du ikke kun usikker på dig selv for resten af verden, men kommunikerer du også denne usikkerhed.
Hvis du vil have det bedre, når du interagerer med andre, er du nødt til at projicere rolig selvtillid. Stå lige op. Få øjenkontakt. Brug et fast håndtryk. Hold din krop stadig - ikke stiv, men heller ikke uvillig - hold rolig, behersket hånd- og armbevægelser, mens du taler.
Tænk bevidst om at projicere selvtillid, når du går rundt på din dag. (Og hvis du leder efter et hurtigt tip til, hvordan du kan gøre det lettere, skal du læse dette.) Det er langt nemmere at øve i det relativt ikke-truende miljø i din familie, kammerater, lokale kaffebarbaristaer og så videre, end for automatisk at foretage disse justeringer under samspillet med nogen, du synes er skræmmende. Men med tiden er ideen, at du generelt demonstrerer velstand - uanset hvem du taler med.
Så slip af dine misforståelser, ejer din egen værdi og behandle magtfulde mennesker som mennesker. Som Muse-forfatter Lily Herman udtrykker det, "vigtige eller berømte mennesker bør ikke behandles anderledes."
Omfavnelse af denne tankegang giver dig mulighed for at tale som to lige, og det er når samtalen virkelig kan begynde.
