Arbejde, ligesom livet, er bundet til at have sine op- og nedture. Uanset om det er en ny manager, der synes at svæve bag din stol er produktiv, en runde af permitteringer, der udsletter halvdelen af dine arbejdsvenner, eller endnu en række omkostningsbesparende sparespor - atmosfæren på dit kontor kan undertiden hurtigt gå fra håndterbare til elendig.
Når du står overfor et fjendtligt miljø, hælder naturligvis dine første tanker sandsynligvis mod at finde veje ud af situationen. At forlade dit job er imidlertid ikke altid en mulighed - i det mindste ikke med det samme. Så indtil tingene forbedres, eller du er i stand til at planlægge din exit-strategi, bliver du stadig nødt til at dukke op hver dag og håndtere uanset hvilken spænding der er på dit kontor.
Selvom det er andet end sjovt at håndtere et giftigt arbejdsmiljø, behøver du ikke være prisgivet dine omgivelser. Her er et par skridt, du kan tage for at få et greb om situationen og komme relativt igennem den.
1. Opret din supportgruppe
At opbygge en supportgruppe uden for kontoret er altid en god ting, men det er især vigtigt, når du finder dig selv svømning i giftige farvande. Når spændingerne på arbejdet er høje, kan du måske ikke være i stand til eller være i stand til at lufte til dine kolleger. Der er desuden nogle ting, du bare ikke bør diskutere med dem, da konstant udsendelse af dine frustrationer let kunne fortolkes forkert, hvis de bliver overhørt af den forkerte person.
Så spar dine forbandelsesladede tirader til dine pålidelige venner og familie, og hold dem til efter timer. Husk bare ikke at overdrive det - du vil ikke have, at de ender så frustrerede som du er.
2. Find et Friggin '-udtag
Jeg kan ikke understrege dette nok. Når tingene på arbejdet bliver hårde, skal du finde noget at gøre efter arbejde - hver eneste dag. Første gang jeg stødte på et forfærdeligt 9 til 5 miljø, var den største fejltagelse, jeg var træt med at trække mig hjem hver dag, hælde mig et glas vin og re-hash dagens begivenheder igen og igen i mit hoved og bo på hvor elendigt mit liv var blevet.
Heldigvis, da dette skete for anden gang i min karriere, havde jeg lært min lektion. Jeg var allerede medlem på mit lokale fitnesscenter, så jeg føjede ugentlige klasser til min rutine og deltog religiøst. Da jeg ikke var i gymnastiksalen, arbejdede jeg på små boligforbedringsprojekter omkring mit hus, og da jeg løb tør for dem, lærte jeg mig selv at strikke. Lad ikke grine! Strikning var alvorligt en af de bedste hobbyer, jeg kunne have hentet. Det krævede konstant koncentration, så jeg aldrig kunne lade mit sind vandre (eller svælge), og det er overraskende beroligende.
Nøglen er at sikre, at du lever et opfyldende liv uden for dit job - det vil gøre det drama, du holder ud, efter at have sat dig langt mere acceptabelt.
3. Forbliv positiv - selvom du er nødt til at forfalde
Dette er muligvis det sværeste trin i processen, men det er også et af de vigtigste. Har du nogensinde hængt omkring nogen, der konstant er negativ, og så også fundet dig selv en smule pessimistisk? Det samme kan ske, når du er positiv. Og selvom det ikke gnider med dine kolleger, at holde din hage ope, vil det helt sikkert hjælpe dig med at falde i fælden med uendelig negativitet på kontoret.
Når det er sagt, så sørg for ikke at overdrive det, da en alt for glædelig holdning kan virke upassende for dine kolleger på kontoret - især andre, der har fundet deres situationer så vanskelige som dine egne. Du behøver ikke at være selskab for deres elendighed, men du behøver heller ikke at gå ud af din måde for at handle som om intet er galt. Fokuser på dit arbejde, behandl mennesker med respekt og vær så høflig og ægte, som du ville gøre på ethvert normalt, sundt kontor.
4. Lav lister
At have en god holdning (eller i det mindste foregive at være) er godt for det store billede, men når det kom til minutter og timer hver dag - det kunne trække torturøst - fandt jeg, at jeg havde brug for en mere praktisk tilgang.
De af jer, der kan lide at lave lister, vil elske dette, og til dem, der ikke gør det, stol på mig. Det vil gøre sådan en forskel, at du begynder at lave lister til alt, selv når du ikke er på arbejde.
For flere år siden, når jeg beskæftigede mig med en særlig smertefuld situation på mit kontor, bemærkede jeg, at jeg var blevet ret distraheret. Jeg vil glemme vigtige møder eller skrive en e-mail, men aldrig komme rundt med at sende det. Fordi mit job tilsyneladende ikke længere havde et reelt formål, trak mine dage videre, og jeg følte aldrig, at jeg kunne lide at arbejde mod noget.
Og så begyndte jeg at lave lister. Jeg skrev ned hver lille ting, jeg havde brug for at gøre den dag, helt ned til de mest ubetydelige detaljer, som at vaske ud kaffekruset, før jeg rejste hver nat. Resultaterne var utrolige. Pludselig havde jeg ting, jeg “havde brug for” at gøre. Hvis jeg havde en liste, havde jeg et formål, og uanset hvor forfærdelig situationen var, havde jeg en dejlig lang liste med opgaver til at holde mig travlt hver dag - og forhindre mig i at stirre blankt på min skærm.
Et giftigt kontor er en udfordring, som jeg håber, at ingen af jer nogensinde bliver nødt til at stå overfor. Men hvis du gør det, skal du huske disse tip til at lette din rejse gennem det uartede farvande - og du vil være bedre rustet til succes, når stormen også passerer.
