Føler du dig nogensinde spildt af den energi, du har brug for for at komme igennem et vigtigt møde på arbejdet? Eller ønsker du kunne udsætte denne netværksbegivenhed, fordi du har brug for en chance for at samle din styrke og viden derhjemme?
Bare rolig, du er ikke alene om at føle dig sådan!
Som en introvert inden for kommunikationsområdet nyder jeg at tale foran et publikum og smede nye forhold lige så meget som mine mere udadvendte kammerater. Men jeg er ofte ærefrygt for mennesker, der går fra flere møder i løbet af arbejdsdagen til en netværksbegivenhed efter arbejdstid med den samme livlige charme og begejstring, som de havde i begyndelsen af dagen. Den energi, jeg har til sådanne aktiviteter, er begrænset - og jeg har normalt brug for en god pause for at genoplade mellem engagementer.
Men bare fordi jeg har brug for det, betyder det ikke, at det altid sker. Så i årenes løb har jeg fundet fem tricks for at sikre mig, at jeg føler mig skarp og klar, når det tæller mest:
1. Forbered dig
Som at præppe til enhver præsentation eller tale, synes jeg det er utrolig nyttigt at øve mig på at levere de punkter, jeg vil gøre i vigtige samtaler - længe før jeg har et publikum. Det fungerer sådan: Før jeg går til en stor begivenhed, tænker jeg gennem mulige samtaleemner.
Jeg ved ikke altid nøjagtigt, hvad jeg vil sige, men jeg taler (med mig selv, højt), som jeg ville gøre i en rigtig samtale. Med praksis udvikler budskabet sig. De snoede, misdannede sætninger forsvinder, og de ord, der er på punkt, falder ned i min notesbog og bliver tale. Så "Jeg er her, fordi, um, jeg vil netværk og møde mennesker, fordi jeg, øh, ønsker at ændre felter, " bliver "Jeg leder efter at komme i kontakt med flere mennesker i denne sektor."
Du sparer din energi (og lidt stress!) I øjeblikket ved at arbejde på en meddelelse, du har forberedt på forhånd.
2. Planlæg smart
Hvis du overvejer den slags arbejde, du udfører i løbet af dagen, kan du opleve, at det falder i to kategorier: arbejde, der kræver en vis menneskelig interaktion og dermed en mere dynamisk tilstedeværelse, og arbejde, du kan udføre selvstændigt, som ikke udtømmer den samme energi reserver. Når det er muligt, skal du planlægge disse opgaver, når du typisk føler dig mest og mindst energisk i løbet af dagen.
Det er sandsynligvis også nyttigt at sætte en grænse for dig selv. Måske vil du forpligte dig til højst tre sociale engagementer om ugen. Eller, hvis du lægger en ny idé til dit team fredag morgen, skal du planlægge masser af alene tid til torsdag aften. Langs de samme linjer, hvis du har en stor begivenhed efter arbejde, skal du tage højde for mere lavmælket skrivebordarbejde den eftermiddag. Giv dig selv en chance for at indkalde din styrke og forberede dig til kamp, når det er muligt.
3. Varm op
Undertiden har du ikke nok advarsel nok til at få dine talepunkter i orden. For de møder, der dukker op med kort varsel, er en hurtig opvarmningsøvelse en fantastisk strategi: Slå op til en samtale med nogen. Det kan være småprat om noget med nogen, og det behøver ikke at være intenst eller vare mere end et par minutter. Men det skal være en udveksling, der får dine tanker til at bevæge sig, kræver tilstedeværelse og hjælper dig med at øve at svare med præcision og klarhed.
Så prøv at tage det ud over de regelmæssige interaktioner, du har med andre, bare for at komme igennem dagen. ("Hej, hvordan har du det?" Tæller ikke.) Det trækker dig ud af din skal og forbereder dig på at blive engageret i det ekstra møde også.
4. Udvikle en "offentlig person"
Jeg synes, denne strategi er nyttig til jobsamtaler (eller enhver samtale eller præsentation, når det er især vigtigt at formidle selvtillid og energi). Hvis du er som mig, kender du et par forskellige versioner af dig selv. En af disse versioner er sandsynligvis mere social og boblende end de andre - og den har en tendens til at skinne i de sociale situationer, hvor du føler dig mest selvsikker.
Kald den version til din offentlige persona, og find ud af, hvordan du kan indkalde den. Gør en sund dosis koffein tricket? Er din persona inspireret af musik - måske en nøje kurateret playliste? Bærer den den ene blazer i dit skab, der altid føles som slank kraft og selvtillid, når du tager det på?
Eller måske har du en ven eller en mentor, der har en selvsikker måde om hende, som du beundrer. Tænk på, hvordan denne person nærmer sig den samtale, du er ved at føre, og se, om du kan bruge dette eksempel som en model.
5. Nyd din dag
Så meget som muligt, design din dag til at være den slags, der inspirerer, motiverer og giver dig energi. (Og hvorfor ikke gøre dette hver dag, under alle omstændigheder?) Måske betyder det, at du bestiller en overgivende latte over din sædvanlige morgenkaffe, vågner op tidligere for at have en afslappet morgen eller laver yoga under frokosten.
Fyld din dag med ritualer og små fornøjelser, der får dig begejstret for livet og giver dig det mentale løft, der sætter dig i den rigtige sindramme til at hævde dine ideer og aktivt deltage i samtalen. Stol på mig: Det giver dig energi, du kan trække på senere på dagen.
Vi har alle de dage, hvor vi hellere vil sidde ved vores skriveborde og ikke interagere med nogen, eller gå lige hjem efter arbejde og komme i seng. (Og ganske vist, nogle af os føler det på den måde mere end andre.) Men nogle gange er du nødt til at indkalde din indre energi og entusiasme for at imponere professionelle kontakter. Selvom jeg ikke kan love, at det vil være let for dig, kan jeg love dig, at alle disse taktikker gør det lettere for mig.
